心身の健康：第182課
肉体を大切にする
心身の健康増進
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当時大管長会の一員であったディーター・F・ウークトドルフ管長は、次のように話しています。
「自分自身との関係を築くと言うと、奇妙に思えるかもしれませんが、実際築いているのです。中には、自分とうまくつきあえない人もいます。一日中自分を非難し、けなし、しまいには自分を嫌いになってしまうのです。急ぐのをやめ、ほんの少し時間を取って、自分自身をもっとよく知りましょう。……皆さんも天の御父と同じ目で自分自身を、神聖な可能性を持った、貴い神の息子や娘として見ることができますように。」（「最も大切な事柄について」『リアホナ』2010年11月号、22）
自分自身と良好な関係を築けるようになるにつれて、自分の体を大切にすることが、肉体の健康だけでなく、霊的および精神的な健康にも影響を与えることに気づきます。
この課の目的：あなたの選択が心身の健康にどのような影響を与えるかを理解できるようにします。
方法を学ぶ
わたしたちの選択は、肉体的にも精神的にも影響を及ぼす
あなたも恐らく、肉体を持つことに伴う困難を経験したことがあるでしょう。骨折したり、風邪をひいたり、活動の後に筋肉痛を感じたりしたことがあるかもしれません。こうした経験は不快で、時には苦痛を伴いますが、皆さんの肉体は愛にあふれた天の御父からの大きな賜物です。
以下の聖文の一つを読み、リンクづけをしてください。肉体について教えている真理を見つけてください。
「すべての人は、男性も女性も、神の形に創造されています。人は皆、天の両親から愛されている霊の息子、娘です。したがって、人は皆、神の属性と神聖な行く末とを受け継いでいます。」（「家族—世界への宣言」「福音ライブラリー」）
あなたの肉体と霊はつながっているため、健康に関するあなたの選択が影響を与えるのは肉体にとどまりません。次のシナリオを読んでください。自分の体を大切にすることが、あなたの気持ちにどのような影響を与えるかが分かるでしょう。
友人のマヤが、ここ数週間、疲れを感じ、落ち込んでいると言ってきました。あなたはマヤを助け、そう感じるようになったきっかけについて尋ねました。マヤは、先月行った悪い選択のせいで、身体の健康に影響を受けたと答えます。
以下の質問に対する答えをノートに書いてください。
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マヤの肉体や気持ちに影響を与えた可能性のある選択として、どのようなものが考えられますか。
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マヤの選択は、マヤの肉体的な気分や情緒的な気分にどのような影響を与えたでしょうか。
ノートにリストを作り、「自分ができる選択」というタイトルを付けてください。研究しながら、自分の体をもっと大切にする方法に気づき、書き留めることができるよう聖霊を招きます。どのように改善したいかを見極める際、自分に優しくすることを忘れないでください。天の御父があなたを見ておられるのと同じように、自分を見るようにしてください。
十二使徒定員会のデビッド・A・ベドナー長老は、次のように勧告しています。
「わたしたちはこの世の生涯で完成の域に達することはありません。しかし、細くて狭い道に沿ってキリストを信じながら力強く前進し、永遠の行く末に向かって着実に進んで行くことはできますし、そうすべきです。……
わたしたちが着実に進歩を続けられるよう、救い主が強め、支えてくださることを証します。」（「手が清く、心のいさぎよい者」『リアホナ』2007年11月号、82）
進歩、目標
肉体を大切にすると祝福がもたらされる
マヤと話していて、マヤが「いつもこんなに疲れていて、やる気がなくなるのをやめられたらいいのに」と言っていると想像してください。あなたは、マヤは自分の選択が自分にどのような影響を与えているか気づいていないことに気づきました。
以下のリソース「肉体の管理」を活用してください。マヤのような人が理解するのに役立つような返答を、聖句や教会指導者の教えを入れて準備してください。
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マヤの選択は、身体的、感情的にどのような影響を与えているでしょうか。
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なぜ神は、わたしたちがどのように肉体を大切にするかを気にかけておられるのでしょうか。
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自分の体を大切にする人に、神が約束しておられる祝福にはどのようなものがありますか。
救い主はあなたが健康的な選択ができるように助けてくださる
神はあなたが幸せになるように助けたいと願っておられます。神はあなたを愛し、見守り、あなたに助けを求めてほしいと思っておられます。
以下の聖句のうち、一つ以上を読んでください。健康的な選択をしようと努力するときに、救い主の助けを受ける方法を教えている真理に印をつけてください。
「天の御父とイエス・キリストは、皆さんを助ける力をお持ちです。祈りや聖文研究、ほかの人への奉仕など、自分の生活にその力を招き入れるもので、生活を埋め尽くしてください。イエス・キリストとその福音に頼るならば、弱さも強さに変わることが分かるでしょう。必要に応じて、親や指導者、専門のカウンセラーに助けを求めてください。」（『青少年の強さのために—選択の指針』〔2023年〕、27）
さらに深く掘り下げる：健康的な生活がもたらす祝福に関するそのほかのリソースを見つけてください。
次はどうしたらいいでしょうか。
管理ビショップのジェラルド・コセービショップは、次のように教えています。
「若いうちは身体的なトラブルとは無縁だと思っている人がいるかもしれません。しかし実は、自分の福利に関して現在皆さんが確立している習慣は、生涯、物質的にも霊的にも皆さんに影響を与えます。世の中のむなしい流行を追うことに焦点を当てるべきではありません。単にあっちやこっちの脂肪を減らすとか、ルームメートのように筋骨隆々になるために、さらに10キロ体重を増やすといった問題ではありません。目標は、気分を良くし、物質的な面と霊的な面のバランスを見いだすことです。」（“Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness” [Brigham Young University devotional, Oct. 13, 2020], 5, speeches.byu.edu）
ノートに作成したリストを見てください。以下の質問への答えを追加してください。
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これまで学んできたことから、心身の健康増進のために改善できる選択はどれですか。
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あなたの努力に、天の御父とイエス・キリストはどのようにかかわってくださるでしょうか。
考えを分かち合う
この課の目的：あなたの選択が心身の健康にどのような影響を与えるかを理解できるようにします。
以下について教師とクラスと分かち合ってください
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心身の健康に影響を与える選択をするときに覚えておきたいこと。