健全な思考パターンを育む

次の言葉について考えてください。それぞれの文について、あなたの気持ちを、1（当てはまらない）から3（当てはまる）の数字で示してください。

• わたしはたいてい、自分自身と自分の行動について前向きに考えています。

• わたしはたいてい、自分の状況について前向きに考えています。

• わたしの人生は必ず良くなると信じています。

以下を読み、神に心を向けることについての教えを見つけてください。これらの聖句には「神を仰ぎ見る」いうタグを付けるとよいでしょう。

• イザヤ26：3－4（イザヤがエホバについて語る。）

• モルモン書ヤコブ3：1－2（ヤコブは神に頼ることについて約束する。）

• 教義と聖約6：23、36－37（神はジョセフ・スミスとオリバー・カウドリに語られる。）

十二使徒定員会のニール・L・アンダーセン長老は、どうすればイエス・キリストに心を集中できるかについて、次のように教えています。

13:26

「イエス・キリストの力で心を満たすとは、イエスのことだけを考えるという意味ではありません。わたしたちの思いがすべて、主の愛や生涯、教え、贖いの犠牲、輝かしい復活のうちにあるということです。イエスを忘れ去られた心の隅に追いやることは決してありません。主イエスへの思いが常に心にあり、『心〔を〕込めて主を賛めたたえ』るからです。祈りをささげ、主に近づいたときの経験を心の中で反芻します。忙しい生活の中で心を駆け巡る無数の思いをそっと和らげる、神聖なイメージや聖文、霊感あふれる賛美歌を、心に喜んで迎え入れるのです。（「心にイエス・キリストへの思いがはっきりと浮かんできた」『リアホナ』2023年5月号、92）

神とイエス・キリストに心を向ける

印象に残る言葉に印をつけてください。この勧告は、あなたがイエス・キリストに心を向けるのにどのように役立ちますか。

不健全な思考や役に立たない思考が浮かんだ時でも、わたしたちは変えることができます。主はわたしたちに選択の自由を与えてくださいました。また、わたしたちの考え方さえも変えられるように助けてくださいます。不健全な思考を克服するために、次のようなことができます。

1. その考えが浮かんできたとき、その思考と、その結果生じる感情に気づく。

2. 考え方を変える。

3. イエス・キリストへの信仰をもって前進する。

これらのステップを使ってより健全な思考パターンを身につける方法の例を紹介します。

数学の勉強中に、イマニはほかの生徒には理解できる概念を理解できずに苦労していました。イマニはこう思っています。「数学は苦手。みんなはわたしより頭がいい」

以下の表を見てください。イマニが使っているパターンはどれか探してみましょう。

イマニは誤ったレッテルを貼り、結論を急いでいました。このような考え方は、イマニが学んだり、ほかの人と交流したりする能力にどのような影響を与えるでしょうか。

不健全な思考を見つけたら、イマニはそれを捉え直すことができます。以下のような質問を自分にするとよいでしょう。

• この考えは正しいだろうか。

  • 別の捉え方：「いや、今は数学のやり方が分からないけれど、まだ勉強中だ。」

• 役に立つだろうか。

  • 別の捉え方： 「いや、こんな考えは数学を学ぶのに役立たない。」

• 天の御父、イエス・キリスト、そして御二方の教えについて考えると、この考えにどのように役立つだろうか。

  • 別の捉え方：「天の御父とイエス・キリストはわたしを愛してくださっていて、わたしの成功を望んでくださっている。わたしを助けてくださる。」

イマニは自分の思考を変えたので、新しい視点を使って、キリストに焦点を当てながら前に進むことができるようになりました。

不健全な思考パターンの表を振り返ってみましょう。あなたはどのパターンを使ったことがありますか？あなたが抱いていた不健全な思考をどう捉え直せるか、例を二つノートに書いてください。