Santé physique et émotionnelle : Leçon 181
Édifier sa force émotionnelle dans le Seigneur
Le Sauveur peut nous aider à accroître notre résilience émotionnelle
Consulte le chapitre « Étudier les Écritures » pour te préparer spirituellement à apprendre.
Les émotions sont une réponse normale du corps aux expériences quotidiennes. Les psychologues pensaient autrefois que les gens ne ressentaient que du bonheur, de la tristesse, de la colère, de la surprise, de la peur et du dégoût. Une étude de l’Université de Californie à Berkeley suggère que les gens ont au moins vingt-sept émotions différentes. Parfois, ces sentiments sont légers et faciles à gérer, comme une brise d’été. Parfois, nous éprouvons des émotions difficiles comparables à des tourbillons.
Les arbres qui sont régulièrement frappés par des tourbillons ont souvent des racines qui poussent plus vite, qui sont plus épaisses et qui s’étendent plus loin, ce qui renforce la capacité de l’arbre à endurer ces tempêtes. Au fur et à mesure que le vent le frappe, l’arbre crée également des structures cellulaires qui rendent le tronc et les branches plus épais. De la même manière, si nous apprenons à réagir aux émotions puissantes en suivant le Sauveur, notre capacité d’endurer sera plus forte.
Pendant que tu étudies, prie pour que le Saint-Esprit te permette de trouver des façons de rechercher l’aide de notre Père céleste et de Jésus-Christ lorsque tu traverses des tourbillons émotionnels.
Objectif de la leçon : T’aider à puiser de la force auprès de notre Père céleste et de Jésus-Christ afin de faire face à tes défis émotionnels.
Principes et compétences
Les tourbillons de notre vie
Jeffrey R. Holland, du Collège des douze apôtres, a déclaré :
Au cours de ce voyage, tu connaîtras des difficultés, des épreuves personnelles, du découragement et des déceptions qui te sembleront parfois insurmontables. Peut-être est-ce le cas en ce moment même. (« Puise ta force en Jésus-Christ », Jeunes, soyez forts, mars 2024, p. 4)
Dans ton cahier, note certains des tourbillons auxquels toi et d’autres adolescents faites face aujourd’hui.
La résilience émotionnelle (aussi connue sous le nom de force émotionnelle ou résilience psychologique) est la capacité de résister, de s’adapter, et de se remettre du stress et de l’adversité. (« La résilience émotionnelle nous prépare aux situations d’urgence », Médiathèque de l’Évangile)
Accroître ta résilience émotionnelle t’aide à trouver des façons appropriées de gérer les pensées et les sentiments difficiles. Tu peux apprendre à reconnaître comment notre Père céleste et Jésus-Christ te fortifient lorsque tu éprouves ces sentiments et lorsqu’ils t’incitent à rechercher de l’aide supplémentaire.
Frère Holland a ajouté :
Dans ces moments, rappelle-toi que ton Père céleste t’aime. Il t’a toujours aimé et il t’aimera toujours. Du fait de son amour infini et parfait pour toi, il a envoyé son Fils, Jésus-Christ, pour te fortifier et t’aider à aller de l’avant. Et c’est également parce qu’il t’aime profondément que Jésus est venu sur terre. (« Puise ta force en Jésus-Christ », Jeunes, soyez forts, mars 2024, p. 4)
amour, espérance
Le Sauveur promet d’être avec nous et de nous fortifier
Pour t’aider à comprendre le pouvoir fortifiant du Seigneur, pense au prophète Josué. Il a été appelé par le Seigneur à diriger Israël après Moïse. Josué s’est retrouvé dans une situation difficile, assumant les rôles de prophète et de chef militaire, pour établir une nouvelle nation. Imagine les émotions qu’il a dû ressentir dans cette situation.
Lis Josué 1:1, 5-9. Souligne ce que le Seigneur a promis à Josué face à ces difficultés.
Réponds aux questions suivantes dans ton cahier :
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Décris ta capacité à gérer les difficultés émotionnelles. Quelles émotions arrives-tu à bien gérer ? Lesquelles semblent encore difficiles ?
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Décris ta capacité à recevoir l’aide du Seigneur pour faire face à ces émotions. As-tu vécu des expériences où tu as réussi ? Qu’as-tu essayé de faire et qui n’a pas marché aussi bien que tu l’espérais ?
Pour approfondir : Le document « Facing Challenges: A Self-Help Guide » t’aidera à nommer plus facilement les émotions que tu ressens.
Méditer sur sa parole
Lis Josué 1:8 et cherche à nouveau ce qui a aidé Josué à suivre le Seigneur. Tandis que Josué faisait face à ses difficultés, le Seigneur l’a invité à méditer les Écritures (le « livre de la loi ») jour et nuit. Une façon de trouver de la force émotionnelle dans le Seigneur consiste à méditer les Écritures.
Sélectionne dans la liste ci-dessous une émotion que tu ressens ou as ressentie. Lis l’écriture à côté de l’émotion. Médite sur les paroles du passage en te posant des questions comme celles-ci :
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Quels sont les mots ou les expressions qui vont m’aider à surmonter ce sentiment ?
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Qu’est-ce que ce passage m’apprend sur l’amour et le pouvoir du Seigneur ?
Ajoute une balise à chaque passage avec l’émotion mentionnée ou ajoute une balise avec l’émotion pour laquelle tu penses que le verset pourrait être utile.
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Accablé : Ésaïe 40:28-31
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Effrayé : Jean 14:27
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Triste : Apocalypse 21:3-5
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Oublié : Luc 12:6-7
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Découragé : Ésaïe 43:1-2, 5
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Seul : Doctrine et Alliances 68:6
Trouve un autre passage des Écritures qui, selon toi, pourrait t’aider lorsque tu cherches de l’aide émotionnelle. Tu en trouveras peut-être en étudiant les passages de la maîtrise de la doctrine et en cherchant des mots tels que réconfort, paix, force et espérance. Ajoute des balises à d’autres passages au fur et à mesure que tu les trouves.
Pour approfondir : Pour d’autres références scripturaires traitant des émotions, vois l’article « Douze passages d’Écritures pour les moments où tu te sens… » (Kyla Kaye Hill, Jeunes, soyez forts, mars 2024, p. 41).
Échange et réflexion
Objectif de la leçon : T’aider à puiser de la force auprès de notre Père céleste et de Jésus-Christ afin de faire face à tes défis émotionnels.
Présente les éléments suivants à ton instructeur ou à ta classe :
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Les passages d’Écritures sur lesquels tu as médité ou que tu as trouvés et la façon dont ils peuvent t’aider à faire face aux difficultés émotionnelles.