Santé physique et émotionnelle : Leçon 185
Faire face à la tristesse et à la dépression
Jésus-Christ portera notre chagrin et notre douleur
Consulte le chapitre « Étudier les Écritures » pour te préparer spirituellement à apprendre.
Le « Great Glen Way » est un sentier populaire de 127 kilomètres qui commence près de la côte de Fort William en Écosse. Chaque année, environ 30 000 randonneurs et vététistes parcourent des portions du sentier. On estime que 4 500 d’entre eux choisissent de faire l’intégralité du parcours. Même si le sentier n’est pas trop difficile, le voyage se complique lorsqu’on porte un sac à dos lourd. Comme le « Great Glen Way », le voyage de la vie comporte des périodes difficiles où les fardeaux sont lourds. Notre Père céleste savait que nous connaîtrions des moments de tristesse, de découragement, de déception et de dépression dans la condition mortelle. Ces expériences peuvent sembler insupportables, mais Dieu nous aide. Il a envoyé son Fils pour vivre tout ce que tu allais endurer, avec la promesse que son pouvoir t’aidera à trouver le repos (voir Matthieu 11:28-30).
Objectif de la leçon : T’aider à comprendre comment notre Père céleste et Jésus-Christ te permettront de surmonter les sentiments de tristesse et de dépression.
Principes et compétences
Les fardeaux de notre vie
Les émotions difficiles telles que la tristesse et la dépression font partie intégrante de notre voyage dans la condition mortelle. Comme un sac à dos lourd, les sentiments difficiles peuvent rendre notre voyage décourageant, mais ils nous permettent également d’accroître notre sensibilité et d’avoir de la compassion pour les personnes qui font face à des difficultés.
Note dans ton cahier un ou deux fardeaux émotionnels que tu portes actuellement ou que tu as portés dans le passé. Explique comment ils affectent ou ont affecté ta vie. Prie pour que le Saint-Esprit t’aide à reconnaître les façons dont le Sauveur te soutient personnellement lorsque tu fais face à la tristesse, au chagrin ou à tout autre fardeau émotionnel.
Quand c’est plus que de la tristesse. Malgré la tendresse, l’amour et la sollicitude constante du Seigneur, des émotions difficiles persistent parfois tandis que nous attendons qu’il nous guérisse selon sa volonté et son calendrier. La dépression peut parfois faire obstacle à notre capacité de ressentir l’amour du Sauveur ou de reconnaître l’aide du Saint-Esprit. Notre volonté personnelle ne peut pas venir à bout d’une dépression grave. Lorsque c’est possible, chercher de l’aide auprès d’un professionnel peut être une étape importante vers la guérison des problèmes de santé mentale, tandis que nous continuons à nous en remettre au Seigneur et à recevoir le soutien et la compassion des autres.
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« Traiter la dépression »
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« Mourn With Those That Mourn—Hope Works » (de 2:20 à 5:55)
11:48 -
« Prévention du suicide et aide apportée face au suicide », sur ChurchofJesusChrist.org
Jésus-Christ sait exactement ce que tu ressens
Les prophètes anciens et modernes ont enseigné que le Sauveur peut t’aider à supporter tous les sentiments difficiles.
Lis Ésaïe 53:3-5, Matthieu 11:28-30 et Alma 7:11-12. Souligne les mots ou les expressions qui montrent le désir et le pouvoir du Sauveur de t’aider lorsque tu es triste, découragé ou déprimé. Ajoute la balise « aide divine » à ce que tu trouves.
Choisis l’un des versets et crée une note avec la vérité suivante : Si je vais à lui, le Sauveur m’aidera à porter les fardeaux de la tristesse et du chagrin.
Sachant que les enfants de notre Père céleste souffrent dans cette vie, Russell M. Nelson a déclaré :
Je vous supplie de venir à [Jésus-Christ] afin qu’il vous guérisse ! […] Il vous guérira de la tristesse et de la peur. Il vous guérira des blessures de ce monde.
Quels que soient vos problèmes ou vos questions, la réponse se trouve toujours dans la vie et les enseignements de Jésus-Christ. Apprenez-en davantage sur son expiation, son amour, sa miséricorde, sa doctrine et son Évangile rétabli de guérison et de progression. Tournez-vous vers lui ! Suivez-le ! (« La réponse, c’est toujours Jésus-Christ », Le Liahona, mai 2023, p. 127)
Vertus chrétiennes, guérison
Réponds dans ton cahier aux questions suivantes :
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Que signifie « venir à lui », « se tourner vers lui » et « le suivre » pour une personne qui recherche l’aide du Sauveur afin de lutter contre sa tristesse, son découragement ou sa dépression ?
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À ton avis, comment le fait de comprendre cette vérité aiderait-il une personne qui est aux prises avec ces sentiments ?
Faire preuve d’empathie envers les personnes qui souffrent
En suivant l’exemple du Sauveur, tu apprendras comment servir les personnes qui traversent des moments difficiles.
Utilisé avec autorisation. « Gethsémané », tableau d’Adam Abram. Publié avec l’autorisation de altusfineart.com © 2024.
Étudie un ou plusieurs des passages suivants. Cherche ce que t’enseigne l’exemple du Sauveur. Ajoute les balises « service » ou « empathie » à ces passages.
Tu suis l’exemple du Sauveur lorsque tu fais preuve d’amour envers les personnes qui traversent des difficultés. Même si tu as vécu quelque chose de semblable, tu n’es pas en mesure de comprendre pleinement ce que ressent quelqu’un. Mais tu peux faire preuve d’empathie en exprimant de la compassion par tes paroles.
Étudie les affirmations suivantes que tu pourrais utiliser lorsque tu fais preuve d’empathie envers quelqu’un qui est éprouvé. Avec un ami ou un membre de ta famille, entraîne-toi à dire une ou plusieurs des phrases suivantes :
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« Je ne sais pas quoi dire, mais sache que beaucoup de gens t’aiment, moi y compris. »
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« Tu n’es pas obligé de parler si tu n’en as pas envie, mais je suis là pour t’écouter si tu en as besoin. »
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« C’est tout à fait normal d’avoir des sentiments différents d’un jour à l’autre, ou même d’un moment à l’autre. »
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« Il n’y a pas qu’une seule façon de ressentir les choses. Vis tes émotions comme elles viennent. »
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« Je t’aime et je prie pour toi. »
Regarde la vidéo suivante : « Mental Health: Compassion for Those Who Struggle » (2 min 26).
Pour approfondir : Tu trouveras de l’aide supplémentaire sur la manière de soutenir les personnes endeuillées dans la rubrique « Chagrin et deuil » de la documentation pour servir et accompagner les personnes en difficulté, disponible sur ChurchofJesusChrist.org.
Que faire maintenant ?
Fais au moins un des exercices suivants dans ton cahier :
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Note un passage des Écritures qui t’aidera lorsque tu te sentiras triste ou déprimé (comme Ésaïe 53:3-5, Psaumes 34:18 ou Alma 7:11-12). Comment les mots ou les expressions de ce passage te rapprochent-ils de notre Père céleste et de Jésus-Christ ?
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Si tu avais un ami triste ou déprimé, que voudrais-tu qu’il comprenne concernant notre Père céleste, Jésus-Christ et ce que tu as appris aujourd’hui ? Écris ce que tu lui dirais.
Échange et réflexion
Objectif de la leçon : T’aider à comprendre comment notre Père céleste et Jésus-Christ te permettront de surmonter les sentiments de tristesse et de dépression.
Présente un ou plusieurs des éléments suivants à ton instructeur ou à ta classe :
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Quelque chose que tu as ressenti et dont tu veux te souvenir à propos de Jésus-Christ et de la tristesse ou de la dépression.
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Quelque chose de précis que tu as fait pour atteindre l’objectif de cette leçon.
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Les questions que tu t’es posées pendant cette leçon. Comment vas-tu essayer d’y trouver des réponses ?