Antiguo Testamento: Manual del maestro de seminario

Contenido
Portada
Introducción al manual del maestro
Lecciones del Antiguo Testamento
- Bienvenido al Antiguo Testamento
- Moisés 1; Abraham 3
- Génesis 1–2; Moisés 2–3; Abraham 4–5
- Génesis 3–4; Moisés 4–5
- Génesis 5; Moisés 6
- Moisés 7
- Génesis 6–11; Moisés 8
- Génesis 12–17; Abraham 1–2
- Génesis 18–23
- Génesis 24–33
- Génesis 37–41
- Génesis 42–50
- Éxodo 1–6
- Pascua de Resurrección
- Éxodo 7–13
- Éxodo 14–18
- Éxodo 19–20; 24; 31–34
- Éxodo 35–40; Levítico 1; 4; 16; 19
- Números 11–14; 20–24; 27
- Deuteronomio 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Josué 1–8; 23–24
- Jueces 2–4; 6–8; 13–16
- Rut; 1 Samuel 1–7
- 1 Samuel 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuel 17–18; 24–26; 2 Samuel 5–7
- 2 Samuel 11–12; 1 Reyes 3; 6–9; 11
- 1 Reyes 12–13; 17–22
- 2 Reyes 2–7
- 2 Reyes 16–25
- 2 Crónicas 14–20; 26; 30
- Esdras 1; 3–7; Nehemías 2; 4–6; 8
- Ester
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Salmos 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Salmos 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Salmos 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Proverbios 1–4; 15–16; 22; 31; Eclesiastés 1–3; 11–12
- Isaías 1–12
- Isaías 13–14; 22; 24–30; 35
- Isaías 40–49
- Isaías 50–57
- Isaías 58–66
- Jeremías 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremías 31–33; 36–38; Lamentaciones 1; 3
- Ezequiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniel 1–7
- Oseas 1–6; 10–14; Joel
- Amós; Abdías; Jonás
- Miqueas; Nahúm; Habacuc; Sofonías
- Hageo 1–2; Zacarías 1–4; 10–14
- Malaquías
Lecciones de Preparación para la vida
- Dominio de la doctrina: Encontrar respuestas a mis preguntas
- Técnicas para el estudio de las Escrituras
- Guía Para la Fortaleza de la Juventud: Tomar decisiones
- Desarrollar autosuficiencia
- La salud física y emocional
- Cómo prepararse para la formación académica y el empleo futuros
- Éxito en la escuela
- Preparación misional
- Preparación para el templo
- Enseñanzas de los líderes de la Iglesia
Apéndice

Cuidar el cuerpo: Cómo mejorar la salud física y emocional

“Cuidar el cuerpo: Cómo mejorar la salud física y emocional”, Antiguo Testamento: Manual del maestro de Seminario, 2026

“Cuidar el cuerpo: Cómo mejorar la salud física y emocional”, Antiguo Testamento: Manual del maestro de Seminario

Salud física y emocional: Lección 182

Cuidar el cuerpo

Cómo mejorar la salud física y emocional

El Padre Celestial nos dio un cuerpo físico como parte de Su plan para llegar a ser como Él (véase “La Familia: Una Proclamación para el Mundo”, LaIglesiadeJesucristo.org), pero la forma en que cuidamos el cuerpo no solo afecta a nuestro futuro, sino que influye en cómo nos sentimos ahora. Esta lección puede ayudar a los alumnos a comprender la manera en que las decisiones afectan a la salud física y emocional.

Preparación del alumno: Invite a los alumnos a pensar en sus decisiones relacionadas con la salud (comer, dormir, hacer ejercicio, etc.) en la última semana. Anímelos a evaluar de qué manera esas decisiones influyeron en cómo se sentían física y emocionalmente.

Posibles actividades de aprendizaje

Nuestras decisiones nos afectan física y emocionalmente

La siguiente situación hipotética se utiliza a lo largo de la lección para ayudar a los alumnos a comprender cómo las decisiones saludables o poco saludables que tomamos cada día afectan a cómo nos sentimos física y emocionalmente. En la situación hipotética se utiliza el nombre “Maya”, pero podría invitar a los alumnos a elegir un nombre y a agregar o cambiar los detalles de la historia.

Maya se ha estado sintiendo cansada y desanimada en las últimas semanas. La imagen siguiente muestra algunas de las decisiones que ella ha tomado en este tiempo.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

¿Cuáles son algunas de las decisiones que Maya está tomando que podrían influir en cómo se ha sentido?

Los alumnos podrían mencionar que se queda despierta hasta tarde, come alimentos poco saludables y se distrae con el teléfono. Podría invitarlos a agregar otras decisiones que los adolescentes de su zona podrían estar tomando y que pueden afectar negativamente a la salud física y emocional.

Podría ser útil explicar a los alumnos que, como parte del plan de felicidad del Padre Celestial, nuestro cuerpo y nuestro espíritu están conectados íntimamente (véase Doctrina y Convenios 88:15). Por lo tanto, las decisiones que tomamos sobre nuestra salud nos afectan más allá de cómo nos sentimos físicamente.
¿Cómo podrían las decisiones que Maya está tomando afectar a cómo se siente física y emocionalmente?
¿Qué otras decisiones podemos tomar al cuidar el cuerpo físico que pueden influir en cómo nos sentimos?

Si lo desea, escriba en la pizarra las respuestas de los alumnos a la pregunta anterior en dos columnas: opciones “saludables” y “poco saludables”. Ellos pueden utilizar estas respuestas en la pizarra, u otras que se les ocurran por su cuenta, para completar el cuadro de la actividad siguiente

Elabora el cuadro siguiente en tu diario de estudio. En los tres primeros recuadros, haz una lista de actividades saludables y poco saludables que hayan influido en cómo te has sentido durante la última semana. A medida que estudies, invita al Espíritu Santo a ayudarte a reconocer maneras en las que podrías mejorar la forma en que cuidas tu cuerpo y anótalas en el recuadro 4.

1. Decisiones que no tomé	2. Decisiones que tomé algunas veces
3. Decisiones que tomo a menudo	4. Decisiones que podría tomar

Cuidar el cuerpo trae bendiciones

Imagina que estás hablando con Maya, quien te dice: “Ojalá pudiera dejar de sentirme tan cansada y desanimada todo el tiempo”. Reconoces que Maya no se da cuenta de cómo la afectan las decisiones que está tomando.

Prepara una respuesta que incluya pasajes de las Escrituras y enseñanzas de los líderes de la Iglesia que podrían ayudar a alguien como Maya a entender:

La manera en que sus decisiones la están afectando física y emocionalmente.
Por qué a Dios le importa cómo cuidamos nuestro cuerpo.
Las bendiciones que Dios promete a quienes cuidan de su cuerpo.

El Salvador nos ayudará a tomar decisiones saludables

Una de las verdades que los alumnos podrían reconocer en el volante podría incluir que debido a que nuestro cuerpo es un don de Dios, Él espera que lo cuidemos.

A fin de ayudar a los alumnos a pensar en la forma en que el Padre Celestial y Jesucristo pueden ayudarlos a cuidar de su cuerpo, analicen una pregunta como la siguiente:

¿De qué manera has visto al Señor bendecir a quienes se esfuerzan por cuidar de su cuerpo?
¿Cómo pueden el Padre Celestial y Jesucristo ayudarnos a tomar mejores decisiones para cuidar de nuestro cuerpo, aun cuando no tengamos ganas de hacerlo?

Considere invitar a los alumnos a completar la sección 4 del cuadro de elecciones saludables del comienzo de la lección.

Mira el cuadro que dibujaste en tu diario de estudio y anota tus respuestas a las preguntas siguientes:

Según lo que has estudiado, ¿qué decisiones podrías adaptar para ayudar a mejorar tu salud física y emocional?
¿Cómo involucrarás al Padre Celestial y a Jesucristo en tus esfuerzos?

Podría concluir con su testimonio del Padre Celestial, Su Plan de Salvación y las bendiciones que ha visto al esforzarse por tomar decisiones saludables.

Recursos adicionales

¿Por qué debo cuidar mi cuerpo ahora mismo?

El Obispo Presidente Gérald Caussé enseñó:

Algunos de ustedes pueden pensar que, por ser jóvenes, son inmunes a los problemas físicos. Por el contrario, los hábitos que establezcan ahora relacionados con su bienestar personal tendrán un impacto en ustedes tanto temporal como espiritualmente por el resto de sus vidas. Su mira no debe ser seguir las tendencias vanas del mundo. ¡No es tan solo cuestión de perder algo de grasa aquí o allá, ni de levantar diez kilos más de pesas para parecer tan musculoso como su compañero de cuarto! El objetivo es sentirse mejor y encontrar el equilibrio temporal y espiritual. Eso les dará la mejor oportunidad de tener toda una vida de buena salud, lo que a su vez les traerá gozo y confianza en sus capacidades terrenales, y una mayor conciencia de su potencial eterno (“Armonía del cuerpo y del espíritu: Una clave para ser felices”, devocional en la Universidad Brigham Young, 13 de octubre de 2020, pág. 5, speeches.byu.edu).

El presidente Dieter F. Uchtdorf, en ese entonces miembro de la Primera Presidencia, compartió lo siguiente:

Puede parecer extraño pensar en tener una relación con uno mismo, pero es así. Algunas personas no logran sentirse bien en cuanto a sí mismas; se critican y se menosprecian todo el día hasta que comienzan a odiarse. Permítanme sugerir que reduzcan la prisa y tomen un poco de tiempo extra para llegar a conocerse mejor […]. Aprendan a verse a ustedes mismos como el Padre Celestial los ve: como Su preciada hija o Su preciado hijo con potencial divino (“Vivir en un mundo apresurado”, Liahona, junio de 2015, pág. 22).

¿Qué debo hacer si tengo dificultades con decisiones poco saludables relacionadas con mi cuerpo?

El élder David A. Bednar, del Cuórum de los Doce Apóstoles, aconsejó:

14:33

No alcanzaremos un estado de perfección, pero podemos y debemos seguir adelante con fe en Cristo por el estrecho y angosto camino y progresar de forma constante hacia nuestro destino eterno. El modelo del Señor para el progreso espiritual es “línea por línea, precepto por precepto, un poco aquí y un poco allí” (2 Nefi 28:30). Las mejoras espirituales pequeñas, constantes y progresivas son los pasos que el Señor quiere que demos. El prepararnos para andar sin culpa ante Dios es uno de los propósitos principales de la vida terrenal y la búsqueda de toda una vida; no se obtiene como resultado de períodos esporádicos de intensa actividad espiritual

Testifico que el Salvador nos fortalecerá y nos ayudará a progresar de forma continua y paulatina (“Limpios de manos y puros de corazón”, Liahona, noviembre de 2007, pág. 82).

Actividades de aprendizaje complementarias

Recursos adicionales para tomar decisiones saludables

A medida que los alumnos estudien el volante, podría proporcionarles recursos adicionales que puedan ayudarlos a responder las preguntas de Maya.

Hábitos alimentarios saludables: “La Palabra de Sabiduría: ¿Qué es y qué no es?”, Liahona, agosto de 2019, págs. 60–61
Imagen corporal saludable: “More Than a Body: Seeing as God Sees”, New Era, agosto de 2019, págs. 8–11
Hábitos de sueño: “Six Ways to Get Your ZZZs”, Liahona, marzo de 2003, págs. 68–69
Estilo de vida activo: “Move More, Stress Less!”, Liahona, agosto de 2004, págs. 58–59
“Bendiciones de la Palabra de Sabiduría”, Liahona, agosto de 2021, pág. 49

Se pueden encontrar recursos adicionales en Healthy Living.

Cuidar el cuerpo influye en cómo nos sentimos

Los alumnos podrían beneficiarse de comprender mejor cómo las decisiones de higiene personal pueden afectar a cómo nos sentimos física y emocionalmente. La siguiente podría ser una pregunta adicional durante la actividad del volante.

¿Cómo influye mi higiene personal en cómo me siento?

Doctrina y Convenios 42:41
2 Corintios 7:1
“Normas generales para el arreglo personal”, Normas misionales para los discípulos de Jesucristo, 4.9.2

El presidente Gordon B. Hinckley (1910–2008) enseñó lo siguiente:

¡Qué verdaderamente bella es la jovencita bien arreglada que es limpia en cuerpo y mente! Ella es una hija de Dios de quien su Padre Eterno se siente orgulloso. ¡Qué apuesto es el jovencito bien arreglado! Él es un hijo de Dios, considerado digno de poseer el santo sacerdocio de Dios (“El consejo y la oración de un profeta en beneficio de la juventud”, Liahona, abril de. 2001, pág. 37).

La importancia del cuerpo

A fin de contribuir a reforzar la verdad de que el cuerpo es parte del plan del Padre Celestial, podría mostrar el video siguiente:

2:49
Lawrence E. Corbridge, “Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary” [“Video inspirador: El fuego de los convenios del templo”] (3:00).

Luego pregunte a los alumnos de qué manera el cuidar del cuerpo nos ayuda a cumplir con la plena medida de nuestra creación como parte del plan del Padre Celestial.