“Desarrollar fortaleza emocional en el Señor: El Salvador puede ayudarnos a aumentar nuestra resiliencia emocional”, Antiguo Testamento: Manual del maestro de Seminario, 2026
“Desarrollar fortaleza emocional en el Señor: El Salvador puede ayudarnos a aumentar nuestra resiliencia emocional”, Antiguo Testamento: Manual del maestro de Seminario
Salud física y emocional: Lección 181
Desarrollar fortaleza emocional en el Señor
El Salvador puede ayudarnos a aumentar nuestra resiliencia emocional
¿Qué tan bien te adaptas a los desafíos emocionales que enfrentas? Los sentimientos difíciles son una parte normal de la vida. Nuestra capacidad para sobrellevarlos fielmente aumenta a medida que confiamos en la fortaleza y el poder del Padre Celestial y de Jesucristo. Esta lección puede ayudar a los alumnos a obtener fortaleza del Padre Celestial y de Jesucristo para hacer frente a sus desafíos emocionales.
Preparación del alumno: Invite a los alumnos a pensar o preguntar a alguien que conozcan acerca de experiencias que haya tenido al lidiar con sentimientos difíciles. Si se considera adecuado, los alumnos podrían prepararse para relatar su experiencia a la clase.
Posibles actividades de aprendizaje
Los torbellinos de la vida
Para comenzar la clase, considere mostrar la imagen de un árbol que haya sido arrancado por las tormentas y otra imagen de un árbol que haya permanecido firmemente plantado en la tierra. También podría invitar a un alumno a dibujar un árbol en la pizarra mientras el resto de la clase dibuja un árbol similar en sus diarios de estudio. En el lado izquierdo del árbol, pida a los alumnos que enumeren algunas de las emociones difíciles que enfrentan los adolescentes.
Las emociones son la respuesta natural del cuerpo a las experiencias cotidianas. A veces, estos sentimientos son ligeros y fáciles de manejar, como una brisa de verano. Otras veces, experimentamos emociones difíciles que pueden sentirse como torbellinos.
Los árboles que son golpeados por fuertes vientos a menudo desarrollan raíces que crecen más rápido, más gruesas y se extienden más lejos, lo que fortalece su capacidad para resistir. A medida que el viento los azota, los árboles también crean estructuras celulares que hacen que el tronco y las ramas sean más gruesos. De la misma manera, aprender a responder a momentos emocionales intensos siguiendo al Salvador fortalecerá nuestra capacidad para resistir.
Como alternativa, podría mostrar la descripción del élder Andersen de lo que le sucede a un árbol azotado por el viento en el video “Torbellinos espirituales”, desde el comienzo hasta 1:10, en LaIglesiadeJesucristo.org.
En tu diario de estudio, escribe algunos de los torbellinos emocionales que tú has enfrentado en el pasado o que estás enfrentando en la actualidad.
Refiriéndose a los torbellinos de la vida, el élder Neil L. Andersen, del Cuórum de los Doce Apóstoles, enseñó:
Ustedes son infinitamente más preciados para Dios que un árbol; son Su hijo o Su hija. Él creó su espíritu fuerte y capaz de ser resistente ante los torbellinos de la vida. Los torbellinos de su juventud, como el viento que azota el pequeño árbol, pueden aumentar su fortaleza espiritual, preparándolos para los años por delante (“Torbellinos espirituales”, Liahona, mayo de 2014, págs. 18–19).
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¿Cómo podría el mensaje del élder Andersen ayudar a un adolescente que siente la presión de los torbellinos emocionales?
Considere compartir que la capacidad de resistir estos torbellinos se llama resiliencia emocional. Podría explicar que, a lo largo del año, los alumnos aprenderán habilidades que pueden ayudarlos a aumentar su resiliencia emocional.
Aumentar nuestra resiliencia emocional nos ayuda a desarrollar maneras adecuadas de lidiar con los pensamientos y sentimientos difíciles que experimentamos. Podemos aprender a reconocer cómo el Padre Celestial y Jesucristo nos fortalecen cuando nos sentimos de esa manera y cuando nos inspiran a buscar ayuda adicional.
Mientras estudias, invita al Espíritu Santo a que te ayude a reconocer las maneras en que puedes buscar la ayuda del Padre Celestial y de Jesucristo cuando enfrentes torbellinos emocionales.
El Salvador promete estar con nosotros y fortalecernos
A fin de ayudar a los alumnos a ver un ejemplo del poder fortalecedor del Señor, considere compartir la historia de Josué. Es posible que los alumnos ya hayan estudiado el relato de cuando Josué fue llamado por el Señor para guiar a Israel después de Moisés, en la Lección 61: “Josué 1”.
Josué se encontraba en una posición difícil, ya que asumió las funciones de profeta y líder militar, con la responsabilidad de establecer una nueva nación después del liderazgo de Moisés.
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¿Qué emociones crees que habrías sentido si hubieras estado en la situación de Josué?
Lee Josué 1:1, 5–9 para saber lo que el Señor le prometió a Josué cuando se enfrentaba a estos desafíos.
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¿Qué podemos aprender de esto que nos ayude a enfrentar los desafíos de la vida?
Los alumnos podrían reconocer una verdad como la siguiente: Si seguimos al Señor con valentía, Él estará con nosotros y nos fortalecerá.
A fin de ayudar a los alumnos a sentir el poder de esta verdad, podría mostrar más del mensaje del élder Andersen en “Torbellinos espirituales”, desde 1:33 hasta 2:12, en LaIglesiadeJesucristo.org, o compartir su discurso en la conferencia general que se encuentra en “Torbellinos espirituales”, desde 4:12 hasta 4:48.
Completa las siguientes indicaciones en tu diario de estudio, debajo de tu dibujo del árbol.
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Describe tu capacidad para enfrentar los desafíos emocionales. ¿Qué emociones crees que manejas bien? ¿Cuáles aún te resultan difíciles de manejar?
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Describe tu capacidad para recibir ayuda del Señor con esas emociones. ¿Qué logros ha tenido? ¿Qué has intentado que no funcionó tan bien como esperabas?
Meditar en las Escrituras puede ayudarnos a sentir la fortaleza del Señor
Vuelve a leer Josué 1:8 para buscar qué ayudaría a Josué a seguir al Señor.
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¿Qué encontraste?
Podría señalar que, mientras Josué enfrentaba sus desafíos, el Señor le dijo que meditara en las Escrituras (el “libro de la ley”) de día y de noche (véase Josué 1:8). Considere explicar que una manera en que podemos hallar fortaleza emocional en el Señor es meditando en las Escrituras.
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¿De qué manera el meditar en las palabras del Señor podría ayudar a alguien a enfrentar sus desafíos emocionales?
Observa la lista de emociones de la pizarra y busca uno o más pasajes de las Escrituras que podrían ayudar a alguien que sienta esas emociones.
Los alumnos podrían encontrar pasajes de las Escrituras consultando los pasajes del Dominio de la doctrina o en la Guía para el Estudio de las Escrituras, buscando palabras como “paz” o “esperanza”. El artículo “Doce pasajes de las Escrituras para cuando te sientas…” (Para la Fortaleza de la Juventud, marzo de 2024, págs. 40–41) también podría ser útil. A medida que los alumnos compartan pasajes de las Escrituras, anote cada uno a la derecha del árbol, junto a la emoción que seleccionaron. A continuación se presentan algunos ejemplos que ellos podrían mencionar.
Abrumado: Isaías 40:28–31
Asustado: Juan 14:27
Triste: Apocalipsis 21:3–5
Olvidado: Lucas 12:6–7
Desanimado: Isaías 43:1–2, 5
Meditar en Su palabra
A fin de ayudar a los alumnos a practicar cómo meditar en las Escrituras cuando estén lidiando con emociones difíciles, muestre lo siguiente.
Selecciona una emoción de la lista en la pizarra que estés sintiendo o que hayas sentido en el pasado. Lee el pasaje de las Escrituras junto a la emoción y medita en sus palabras haciéndote preguntas como estas:
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¿Qué palabras o frases me serían útiles cuando me sienta así?
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¿Qué me ayuda a comprender este pasaje de las Escrituras acerca del amor y el poder del Señor?
Después de darles suficiente tiempo, podría invitar a los alumnos a compartir la emoción que eligieron, el pasaje de las Escrituras en el que meditaron y por qué creen que reflexionar sobre las palabras del Señor puede ayudarlos a encontrar mayor fortaleza emocional en Él.
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¿En qué ocasiones tú, o alguien que conoces, han encontrado el consuelo o la fortaleza del Padre Celestial y de Jesucristo al meditar en un pasaje de las Escrituras?
Considere terminar la clase compartiendo su propia experiencia de haber sentido el consuelo o la fortaleza del Señor en un pasaje de las Escrituras. Invite a los alumnos a seguir confiando en las Escrituras para que los ayuden a sentir el poder del Padre Celestial y de Jesucristo cuando enfrenten dificultades emocionales.