„Să ne îngrijim de trupul nostru fizic – Să ne îmbunătățim sănătatea fizică și emoțională”, Vechiul Testament – Manual pentru învățătorul de la seminar (2026)
„Să ne îngrijim de trupul nostru fizic – Să ne îmbunătățim sănătatea fizică și emoțională”, Vechiul Testament – Manual pentru învățătorul de la seminar
Sănătatea fizică și emoțională, lecția 182
Să ne îngrijim de trupul nostru fizic
Să ne îmbunătățim sănătatea fizică și emoțională
Tatăl Ceresc ne-a dat trupuri fizice ca parte a planului Său de a deveni ca El (vezi „Familia: proclamație către lume”, ChurchofJesusChrist.org). Dar modul în care avem grijă de trupul nostru nu ne influențează doar viitorul, ci are și efect asupra modului în care ne simțim acum. Această lecție poate ajuta cursanții să înțeleagă modul în care alegerile noastre au efect asupra sănătății noastre fizice și emoționale.
Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să se gândească la alegerile lor privind sănătatea (mâncare, somn, exerciții fizice și așa mai departe) din ultima săptămână. Încurajați-i să evalueze modul în care acele alegeri au influențat cum s-au simțit fizic și emoțional.
Posibile activități de învățare
Alegerile noastre ne influențează fizic și emoțional
Scenariul de mai jos este folosit pe parcursul lecției pentru a ajuta cursanții să înțeleagă modul în care hotărârile sănătoase sau nesănătoase pe care le luăm în fiecare zi influențează modul în care ne simțim fizic și emoțional. În scenariu este folosit numele „Maya”, dar puteți invita cursanții să aleagă un nume și să adauge sau să schimbe detaliile povestirii.
Maya s-a simțit obosită și descurajată în ultimele câteva săptămâni. Ilustrația de mai jos prezintă unele dintre alegerile pe care Maya le-a făcut în acea perioadă.
-
Care sunt unele dintre alegerile pe care le face Maya și care ar fi putut avea efect asupra modului în care s-a simțit?
Cursanții ar putea menționa că stă trează până târziu, mănâncă alimente nesănătoase și este distrasă de telefon. Puteți invita cursanții să adauge alegeri suplimentare pe care le-ar putea face adolescenții din zona dumneavoastră și care ar putea avea un efect negativ asupra sănătății lor fizice și emoționale.
Ar putea fi util să explicați cursanților că, în cadrul planului fericirii întocmit de Tatăl Ceresc, trupul și spiritul nostru sunt strâns legate (vedeți Doctrină și legăminte 88:15). Prin urmare, alegerile pe care le facem cu privire la sănătatea noastră au efect asupra noastră în mai multe moduri, nu doar modul în care ne simțim fizic.
-
Cum ar putea alegerile pe care le face Maya să influențeze modul în care se simte din punct de vedere fizic? Dar din punct de vedere emoțional?
-
Care sunt alte alegeri pe care le putem face când avem grijă de trupul nostru fizic, care pot avea efect asupra modului în care ne simțim?
Puteți enumera, pe tablă, răspunsurile cursanților la întrebarea anterioară în două coloane, alegeri „sănătoase” și alegeri „nesănătoase”. Cursanții pot folosi aceste răspunsuri scrise pe tablă sau altele pe care le găsesc singuri, pentru a completa tabelul din activitatea de mai jos.
În jurnalul tău pentru studiu, desenează tabelul de mai jos. Enumeră atât activități sănătoase, cât și nesănătoase în primele trei rubrici care au avut efect asupra modului în care te-ai simțit în ultima săptămână. În timp ce studiezi, invită-L pe Duhul Sfânt să te ajute să recunoști moduri în care poți îmbunătăți modul în care îți îngrijești trupul și enumeră-le în rubrica 4.
|
1. Alegeri pe care nu le-am făcut |
2. Alegeri pe care le-am făcut de câteva ori |
|
3. Alegeri pe care le fac des |
4. Alegeri pe care le-aș putea face |
Faptul de a ne îngriji trupul fizic aduce binecuvântări
Imaginează-ți că vorbești cu Maya, care împărtășește: „Mi-aș dori să nu mă mai simt atât de obosită și descurajată tot timpul”. Tu înțelegi că Maya nu-și dă seama ce efect au asupra ei alegerile pe care le face.
Pregătește un răspuns care să includă scripturi și învățături ale conducătorilor Bisericii care ar putea ajuta pe cineva ca Maya să înțeleagă:
-
ce efect au asupra ei alegerile pe care le face din punct de vedere fizic și emoțional;
-
de ce Îi pasă lui Dumnezeu de modul în care avem grijă de trupul nostru;
-
binecuvântările pe care Dumnezeu le promite celor care au grijă de trupul lor.
Puteți organiza cursanții în grupuri mici și le puteți oferi foaia de prezentare „Să ne îngrijim de trupul nostru fizic” pentru a ajuta cursanții să-și pregătească răspunsurile pentru Maya. Partea de jos a foii de prezentare include un tabel care poate ajuta cursanții să-și organizeze răspunsurile în funcție de subiect.
Resurse suplimentare pentru fiecare categorie pot fi găsite în secțiunea Activități de învățare suplimentare.
Puteți invita cursanții să împărtășească ce au învățat și cum ar putea ajuta acest lucru pe cineva ca Maya.
Salvatorul ne va ajuta să facem alegeri sănătoase
Unul dintre adevărurile pe care cursanții le-ar putea identifica din foaia de prezentare ar putea fi acela că, deoarece trupul nostru este un dar de la Dumnezeu, El Se așteaptă să avem grijă de el.
Pentru a ajuta cursanții să se gândească la modul în care Tatăl Ceresc și Isus Hristos îi pot ajuta să aibă grijă de trupul lor, discutați o întrebare, precum una dintre cele de mai jos.
-
Cum L-ai văzut pe Domnul binecuvântându-i pe cei care se străduiesc să aibă grijă de trupul lor fizic?
-
Cum ne pot ajuta Tatăl Ceresc și Isus Hristos să facem alegeri mai bune de a avea grijă de trupul nostru, chiar și atunci când nu avem chef?
Puteți invita cursanții să adauge în rubrica 4 a tabelului cu alegeri sănătoase de la începutul lecției.
Uită-te la tabelul pe care l-ai făcut în jurnalul tău pentru studiu. Adaugă răspunsurile tale la întrebările de mai jos.
-
Ținând cont de ceea ce ai studiat, ce alegeri poți modifica pentru a te ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea fizică și emoțională?
-
Cum Îi vei implica pe Tatăl Ceresc și pe Isus Hristos în eforturile tale?
Puteți încheia cu mărturia dumneavoastră despre Tatăl Ceresc, planul salvării întocmit de El și binecuvântările pe care le-ați văzut datorită străduinței de a face alegeri sănătoase.