Seminar
Sănătatea fizică și emoțională, Prezentare generală

„Sănătatea fizică și emoțională, Prezentare generală”, Vechiul Testament – Manual pentru învățătorul de la seminar (2026)

„Sănătatea fizică și emoțională, Prezentare generală”, Vechiul Testament – Manual pentru învățătorul de la seminar

Sănătatea fizică și emoțională

Sănătatea fizică și emoțională

Prezentare generală

Ca parte normală a vieții noastre muritoare, ne confruntăm cu încercări de natură mintală, emoțională și fizică. Pe măsură ce primim tărie de la Tatăl Ceresc și Isus Hristos, Ei ne vor ajuta să devenim rezistenți din punct de vedere emoțional, formându-ne deprinderi sănătoase pentru a face față oricărui lucru cu care ne confruntăm. Următoarele lecții încurajează cursanții să aibă grijă de trupul lor fizic; să dezvolte tipare de gândire sănătoasă; să caute ajutorul Domnului în ceea ce privește emoțiile precum stresul, anxietatea, tristețea, depresia și mânia; și să dezvolte obiceiuri sănătoase.

Pregătiți-vă să predați

Informațiile de mai jos vă oferă idei cu privire la ce ar putea fi necesar să pregătiți pentru fiecare lecție.

Propunere privind alocarea timpului. Aceste lecții pot fi predate în orice moment al anului școlar sau în orice săptămână a programului Vino și urmează-Mă. Totuși, lecția 181 – „Clădirea tăriei emoționale în Domnul” și lecția 183 – „Dezvoltarea tiparelor de gândire sănătoasă” oferă o înțelegere de bază și formează deprinderi folositoare pentru lecțiile care urmează din această categorie. Predarea acestor lecții înaintea celorlalte din această secțiune poate ajuta cursanții să-și formeze deprinderi pe care, apoi, le pot exersa în timp ce învață despre moduri sănătoase de a-și gestiona emoțiile.

Clădirea tăriei emoționale în Domnul

Propunere privind alocarea timpului. Puteți să predați această lecție în aceeași perioadă în care predați lecția 61, „Iosua 1”. Versetul 8 ne invită să primim tăria și curajul pe care Domnul le-a promis celor care meditează (cugetă) asupra cuvintelor Sale când au de înfruntat încercări grele.

Scopul lecției. Să ajute cursanții să primească tărie de la Tatăl Ceresc și Isus Hristos pentru a face față încercărilor lor de natură emoțională.

  • Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să se gândească la cineva cunoscut sau să-l întrebe despre aceste experiențe pe care le-a trăit confruntându-se cu sentimente dificile. Dacă este cazul, ei se pot pregăti să împărtășească experiența respectivă membrilor clasei.

  • Lucruri de expus. Imagini cu doi pomi – unul care a fost scos din rădăcini de vânturi puternice și unul care a rămas ferm înfipt în pământ; declarație a vârstnicului Neil L. Andersen.

  • Prezentări video. „Furtuni spirituale”, de la minutul 0:00 la minutul 1:10 și de la minutul 1:33 la minutul 2:12; „Furtuni spirituale”, de la minutul 3:45 la minutul 4:12 și de la minutul 4:12 la minutul 4:48.

Să ne îngrijim de trupul nostru fizic

Scopul lecției. Să ajute cursanții să înțeleagă modul în care alegerile noastre au efect asupra sănătății noastre fizice și emoționale.

  • Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să se gândească la alegerile lor privind sănătatea (mâncare, somn, exerciții fizice și așa mai departe) din ultima săptămână. Încurajați-i să evalueze modul în care acele alegeri au influențat cum s-au simțit fizic și emoțional.

  • Lucruri de expus. O fotografie cu un adolescent care face mai multe alegeri nesănătoase.

  • Foaie de prezentare. „Să ne îngrijim de trupul nostru fizic”.

Dezvoltarea tiparelor de gândire sănătoasă

Scopul lecției. Să ajute cursanții să privească spre Salvator pe măsură ce stabilesc tipare de gândire sănătoasă.

  • Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să fie atenți la gândurile pe care le au de-a lungul zilei. Ei pot chiar să cugete asupra modului în care acele gânduri îi fac să se simtă.

  • Lucruri de expus. Două desene din lecție; două siluete, cărări, groapă, balonașe cu gânduri.

  • Prezentări video. „Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ” (2:07).

Gestionarea stresului și anxietății

Propunere privind alocarea timpului. Această lecție folosește deprinderile ilustrate prin sfatul dat de Ietro lui Moise în Exodul 18 pentru a ne ajuta să gestionăm sentimentele de stres și anxietate. Puteți preda această lecție în timpul săptămânii din Vino și urmează-Mă în care se studiază Exodul 14-18.

Scopul lecției. Să ajute cursanții să exerseze deprinderi care se bazează pe puterea Salvatorului de a gestiona stresul și anxietatea.

  • Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să se gândească la situații în care se simt stresați sau neliniștiți și la moduri în care se pot întoarce către Domnul pentru ajutor.

  • Conținut de expus. Declarație a președintelui Russell M. Nelson.

  • Prezentare video. „Templul și temelia dumneavoastră spirituală”, de la minutul 5:33 până la minutul 5:55.

  • Foaie de prezentare. „Stresul și anxietatea”.

Înțelegerea tristeții și depresiei

Propunere privind alocarea timpului. O parte a acestei lecții ne învață mai multe moduri în care Domnul poate ajuta cursanții să facă față tristeții și depresiei, așa cum a făcut cu Ilie. Puteți preda această lecție cam în același timp în care predați lecției 82, „1 Împărați 18”.

Scopul lecției. Să ajute cursanții să înțeleagă cum îi vor sprijini Tatăl Ceresc și Isus Hristos pentru a îndura sentimentele de tristețe și depresie.

  • Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să găsească un verset sau un citat din cuvintele unui conducător al Bisericii care ar putea ajuta pe cineva să se concentreze asupra Tatălui Ceresc și a lui Isus Hristos când se simte trist sau deprimat. Ei se pot pregăti să-și împărtășească versetul membrilor clasei.

  • Lucruri de expus. O fotografie cu drumeți care poartă rucsacuri grele; declarație a președintelui Russell M. Nelson; o ilustrație cu Ilie.

  • Prezentări video. „Because Jesus Christ died…” (1:06); „Rise” (1:42); „Mental Health: Compassion for Those Who Struggle” (2:26).

  • Foaie de prezentare. „Domnul ne ajută să îndurăm”.

Gestionarea mâniei

Propunere privind alocarea timpului. Această lecție folosește istorisirea despre Iacov și Esau pentru a ilustra nevoia de a reacționa în mod corespunzător la sentimentele de mânie. Ar putea fi util să predați această lecție în aceeași perioadă în care predați lecția 30, „Genesa 25-27”.

Scopul lecției. Să ajute cursanții să urmeze exemplul lui Isus Hristos când au sentimente de mânie.

  • Pregătirea cursanților. Invitați cursanții să menționeze situații în care ar putea fi ispitiți să răspundă cu mânie. Ei ar putea evalua, de asemenea, cât de des se înfurie și cum gestionează aceste sentimente.

  • Lucruri de expus. O doză de suc sau o fotografie cu o doză de suc; o fotografie cu o doză de suc agitată fiind deschisă; o ilustrație cu Esau.

  • Prezentare video. „Jacob and Esau”, de la minutul 1:10 până la minutul 1:53.

  • Foaie de prezentare. „Pași pentru gestionarea mâniei”.

Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase

Scopul lecției. Să ajute cursanții să caute ajutor de la Tatăl Ceresc și de la Isus Hristos pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase.

  • Pregătirea cursanților: Invitați cursanții să se gândească la lucruri pe care le fac în fiecare zi și care au devenit obiceiuri. Ei pot, de asemenea, să cugete asupra modului în care aceste obiceiuri, atât cele bune, cât și cele rele, le influențează progresul spiritual.

  • Lucruri de expus. Fotografii cu o zonă cu buruieni, o grădină, o floare și o buruiană; declarație a președintelui Jeffrey R. Holland.

  • Foaie de prezentare. „Stabilirea unor obiceiuri sănătoase”.