Stary Testament. Podręcznik dla nauczyciela seminarium

Spis treści
Strona tytułowa
Wprowadzenie do podręcznika dla nauczyciela
Stary Testament. Lekcje
- Zaproszenie do studiowania Starego Testamentu
- Ks. Mojżesza 1; Ks. Abrahama 3
- I Ks. Mojżeszowa 1–2; Ks. Mojżesza 2–3; Ks. Abrahama 4–5
- I Ks. Mojżeszowa 3–4; Ks. Mojżesza 4–5
- I Ks. Mojżeszowa 5; Ks. Mojżesza 6
- Ks. Mojżesza 7
- I Ks. Mojżeszowa 6–11; Ks. Mojżesza 8
- I Ks. Mojżeszowa 12–17; Ks. Abrahama 1–2
- I Ks. Mojżeszowa 18–23
- I Ks. Mojżeszowa 24–33
- I Ks. Mojżeszowa 37–41
- I Ks. Mojżeszowa 42–50
- II Ks. Mojżeszowa 1–6
- Wielkanoc
- II Ks. Mojżeszowa 7–13
- II Ks. Mojżeszowa 14–18
- II Ks. Mojżeszowa 19–20; 24; 31–34
- II Ks. Mojżeszowa 35–40; III Ks. Mojżeszowa 1, 4, 16, 19
- IV Ks. Mojżeszowa 11–14; 20–24; 27
- V Ks. Mojżeszowa 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Ks. Jozuego 1–8; 23–24
- Ks. Sędziów 2–4; 6–8; 13–16
- Ks. Rut; I Ks. Samuela 1–7
- I Ks. Samuela 8–10; 13; 15–16
- I Ks. Samuela 17–18; 24–26; II Ks. Samuela 5–7
- II Ks. Samuela 11–12; I Ks. Królewska 3; 6–9; 11
- I Ks. Królewska 12–13; 17–22
- II Ks. Królewska 2–7
- II Ks. Królewska 16–25
- II Ks. Kronik 14–20; 26; 30
- Ks. Ezdrasza 1; 3–7; Ks. Nehemiasza 2; 4–6; 8
- Ks. Estery
- Ks. Joba 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Ks. Psalmów 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Ks. Psalmów 49–51, 61–66, 69–72, 77–78, 85–86
- Ks. Psalmów 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Przypowieści Salomona 1–4; 15–16; 22; 31; Ks. Kaznodziei Salomona 1–3; 11–12
- Ks. Izajasza 1–12
- Ks. Izajasza 13–14; 22; 24–30; 35
- Ks. Izajasza 40–49
- Ks. Izajasza 50–57
- Ks. Izajasza 58–66
- Ks. Jeremiasza 1–3; 7; 16–18; 20
- Ks. Jeremiasza 31–33; 36–38; Treny 1; 3
- Ks. Ezechiela 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Ks. Daniela 1–7
- Ks. Ozeasza; Ks. Joela
- Ks. Amosa; Ks. Abdiasza; Ks. Jonasza
- Ks. Micheasza; Ks. Nahuma; Ks. Habakuka; Ks. Sofoniasza
- Ks. Aggeusza 1–2; Ks. Zachariasza 1–4; 7–14
- Ks. Malachiasza
Lekcje z cyklu „Przygotowanie do życia”
- Doktryny do opanowania. Znajdowanie odpowiedzi na moje pytania
- Umiejętności związane ze studiowaniem pism świętych
- Przewodnik Dla wzmocnienia młodzieży
- Budowanie samowystarczalności
- Zdrowie fizyczne i emocjonalne
- Przygotowanie do zdobywania wykształcenia i zatrudnienia w przyszłości
- Odnoszenie sukcesów w szkole
- Przygotowanie do misji
- Przygotowanie do wejścia do świątyni
- Nauki przywódców Kościoła
Aneks

Dbanie o swoje ciało fizyczne. Poprawa zdrowia fizycznego i emocjonalnego

„Dbanie o swoje ciało fizyczne. Poprawa zdrowia fizycznego i emocjonalnego”, Stary Testament. Podręcznik dla nauczyciela seminarium (2026)

„Dbanie o swoje ciało fizyczne. Poprawa zdrowia fizycznego i emocjonalnego”, Stary Testament. Podręcznik dla nauczyciela seminarium

Zdrowie fizyczne i emocjonalne. Lekcja 182.

Dbanie o swoje ciało fizyczne

Poprawa zdrowia fizycznego i emocjonalnego

Ojciec Niebieski dał nam fizyczne ciała w ramach Swojego planu, zgodnie z którym mamy stać się tacy jak On (zob. „Rodzina. Proklamacja dla świata”, stronaChurchofJesusChrist.org). Jednak to, jak dbamy o nasze ciała, wpływa nie tylko na naszą przyszłość; ma również wpływ na to, jak się czujemy obecnie. Ta lekcja może pomóc uczniom zrozumieć, w jaki sposób nasze wybory wpływają na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Przygotowanie ucznia: Poproś uczniów, aby zastanowili się nad wyborami zdrowotnymi, jakie podjęli w minionym tygodniu (jedzenie, spanie, ćwiczenia itp.). Zachęć ich, aby ocenili, jak te wybory wpłynęły na ich samopoczucie fizyczne i emocjonalne.

Przykładowe ćwiczenia

Nasze wybory wpływają na nas fizycznie i emocjonalnie

W trakcie lekcji wykorzystana jest pewna historia, dzięki której uczniowie mają zrozumieć, w jaki sposób decyzje mające wpływ na zdrowie, które podejmujemy każdego dnia, wpływają również na nasze samopoczucie fizyczne i emocjonalne. W tej historii użyto imienia „Maja”, ale możesz poprosić uczniów, aby wybrali inne imię i dodali lub zmienili szczegóły historii.

Maja od kilku tygodni czuje się zmęczona i zniechęcona. Poniższa ilustracja przedstawia niektóre wybory, jakich Maja dokonała w ostatnim czasie.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

Które z decyzji mogły wpłynąć na jej samopoczucie?

Uczniowie mogą wspomnieć, że kładzie się późno, je niezdrowe jedzenie i rozprasza ją telefon. Możesz poprosić, aby dodali kolejne wybory, których mogą dokonywać nastolatkowie z waszej okolicy, a które mogą mieć negatywny wpływ na ich zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Możesz wyjaśnić uczniom, że częścią planu szczęścia przygotowanego przez Ojca Niebieskiego jest to, że nasze ciała i duchy są ze sobą ściśle połączone (zob. Doktryna i Przymierza 88:15). Dlatego nasze decyzje dotyczące zdrowia wpływają na nas na więcej sposobów — nie tylko na to, jak się czujemy fizycznie.
W jaki sposób wybory, których dokonuje Maja, mogą wpływać na to, jak się ona czuje fizycznie? A emocjonalnie?
Jakich innych wyborów możemy dokonywać, dbając o nasze ciało, aby wpływać na swoje samopoczucie?

Możesz wypisać odpowiedzi uczniów na powyższe pytanie w dwóch kolumnach na tablicy: „zdrowe” i „niezdrowe” wybory. Uczniowie mogą wykorzystać odpowiedzi z tablicy lub inne, które wymyślą samodzielnie, aby uzupełnić tabelę w następnym ćwiczeniu

Przerysujcie do dziennika do studiowania poniższą tabelę. W pierwszych trzech rubrykach wypiszcie zarówno zdrowe, jak i niezdrowe czynności, które wpłynęły na to, jak się czuliście w ciągu ostatniego tygodnia. W trakcie lekcji proście Ducha Świętego, aby pomógł wam rozpoznać, w jaki sposób możecie ulepszyć dbanie o swoje ciało. Wpiszecie to do czwartej rubryki.

1. Decyzje, których nie podjąłem	2. Decyzje, które podjąłem kilka razy
3. Decyzje, które podejmuję często	4. Decyzje, które mogę podejmować

Dbanie o nasze fizyczne ciało przynosi błogosławieństwa

Wyobraźcie sobie, że rozmawiacie z Mają, która mówi: „Chciałabym przestać być ciągle zmęczona i zniechęcona”. Zdajecie sobie sprawę, że Maja nie uświadamia sobie, jaki wpływ mają na nią wybory, których dokonuje.

Przygotujcie odpowiedź, która będzie zawierała fragmenty z pism świętych i nauki przywódców Kościoła, które mogą pomóc osobie takiej jak Maja, zrozumieć:

jak jej wybory wpływają na nią fizycznie i emocjonalnie;
dlaczego Bóg troszczy się o to, jak dbamy o nasze ciało;
błogosławieństwa, które Bóg obiecuje tym, którzy dbają o swoje ciało.

Zbawiciel pomoże nam dokonywać wyborów sprzyjających zdrowiu

Jedną z prawd, które uczniowie mogą rozpoznać z ulotki, może być następująca: Nasze ciało jest darem od Boga, więc oczekuje On, że będziemy o nie dbać.

Aby skłonić uczniów do zastanowienia się nad tym, w jaki sposób Ojciec Niebieski i Jezus Chrystus mogą pomóc im dbać o swoje ciało, omówcie którąś z poniższych kwestii:

Na podstawie waszych obserwacji: w jaki sposób Pan błogosławi ludzi, którzy starają się dbać o swoje ciało?
W jaki sposób Ojciec Niebieski i Jezus Chrystus mogą pomóc nam podejmować lepsze decyzje dotyczące dbania o nasze ciało, nawet jeśli nie mamy na to ochoty?

Możesz poprosić uczniów, aby dopisywali odpowiedzi w czwartej rubryce tabeli z początku lekcji.

Spójrzcie na tabelę, którą sporządziliście w dzienniku do studiowania. Dodajcie swoje odpowiedzi na poniższe pytania:

Które z przestudiowanych informacji moglibyście dostosować, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne?
W jaki sposób zaangażujecie w swoje wysiłki Ojca Niebieskiego i Jezusa Chrystusa?

Na zakończenie możesz złożyć swoje świadectwo o Ojcu Niebieskim, Jego planie zbawienia i błogosławieństwach, które zauważyłeś, że wynikają z podejmowania decyzji sprzyjających zdrowiu.

Dodatkowe zasoby

Dlaczego powinienem troszczyć się o moje ciało fizyczne już teraz?

Przewodniczący Biskup, Gérald Caussé, nauczał:

Niektórzy z was mogą myśleć, że jako młodzi ludzie jesteście odporni na problemy zdrowia fizycznego. Jest wręcz przeciwnie: nawyki, które teraz ustanowicie w odniesieniu do waszego osobistego dobrobytu, będą miały na was wpływ zarówno docześnie, jak i duchowo do końca życia. Nie powinniście skupiać się na podążaniu za próżnymi trendami świata. To nie jest po prostu kwestia utraty tłuszczu tu czy tam, ani podnoszenia kolejnych dziesięciu kilogramów, aby być tak umięśnionym jak wasz współlokator! Celem jest lepsze samopoczucie i znalezienie doczesnej oraz duchowej równowagi. To da wam największą szansę na to, aby przez całe życie mieć dobre zdrowie, co z kolei przyniesie wam radość z waszych doczesnych zdolności oraz ich pewność, a także lepszą świadomość waszego wiecznego potencjału. („Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness” [Harmonia ciała i ducha — klucz do szczęścia] [uroczyste spotkanie na Uniwersytecie Brighama Younga, 13 października 2020], str. 5, stronaspeeches.byu.edu)

Prezydent Dieter F. Uchtdorf, który służył wówczas w Pierwszym Prezydium, powiedział:

To może wydać się dziwne: rozważać relację z samym sobą, ale ona istnieje. Niektórzy nie mogą ze sobą wytrzymać. Cały czas krytykują się i umniejszają własną wartość, aż zaczynają się nienawidzić. Chciałbym im podpowiedzieć, by zredukowali pośpiech i znaleźli trochę dodatkowego czasu na lepsze poznanie siebie […]. Nauczcie się patrzeć na siebie tak, jak patrzy na was Ojciec Niebieski — jak na Swoich drogich synów i córki z boskim potencjałem. („O tym, co najważniejsze”, Liahona, listopad 2010, str. 22)

Co mam zrobić, jeśli zmagam się z wyborami, które nie służą memu ciału?

Starszy David A. Bednar z Kworum Dwunastu Apostołów radził:

14:33

Nie osiągniemy stanu doskonałości w tym życiu, ale możemy, i powinniśmy, iść naprzód prostą i wąską ścieżką z wiarą w Chrystusa i czynić postępy na drodze naszego wiecznego przeznaczenia. Pańskim wzorem duchowego postępu jest: „[wiersz za wierszem, pojęcie za pojęciem], trochę tu i trochę tam” (II Ks. Nefiego 28:30). Małe, ciągłe, narastające duchowe postępy są krokami, które Pan chce, abyśmy czynili. Przygotowywanie się do kroczenia bez winy przed Bogiem jest podstawowym celem życia doczesnego i zajęciem na całe życie; nie przychodzi ono poprzez sporadyczne porywy intensywnej duchowej aktywności.

Świadczę, że Zbawiciel wzmocni nas i pomoże nam, abyśmy czynili ciągły, równomierny postęp. („Czyste ręce i czyste serce”, Liahona, listopad 2007, str. 82)

Dodatkowe ćwiczenia

Dodatkowe zasoby dotyczące dokonywania zdrowych wyborów

Gdy uczniowie będą pracować z ulotką, możesz podać im dodatkowe materiały, które mogą im pomóc odpowiedzieć na pytania Mai.

Nawyki dotyczące zdrowego żywienia: „The Word of Wisdom: What It Is, What It Isn’t” [Słowo Mądrości: czym jest, czym nie jest], New Era, sierpień 2019, str. 26–27
Zdrowy obraz ciała: „More Than a Body: Seeing as God Sees” [Więcej niż ciało: widzieć tak, jak widzi Bóg], New Era, sierpień 2019, str. 8–11
Nawyki dotyczące snu: „Six Ways to Get Your ZZZs” [Sześć sposobów na dobry sen], Liahona, marzec 2003, str. 68–69
Aktywny tryb życia: „Move More, Stress Less!” [Ruszaj się więcej, stresuj się mniej!] Ensign, sierpień 2004, str. 58–59
„Blessings of the Word of Wisdom” [Błogosławieństwa Słowa Mądrości], Liahona, sierpień 2021, str. 49

Dodatkowe zasoby znajdują się w części Healthy Living [Zdrowy styl życia].

Dbałość o nasze ciała wpływa na to, jak się czujemy

Dla uczniów korzystne może być lepsze zrozumienie, w jaki sposób decyzje dotyczące higieny osobistej mogą wpływać na ich samopoczucie fizyczne i emocjonalne. Poniższe pytanie może być dodatkowym pytaniem podczas pracy z ulotką.

W jaki sposób moja higiena osobista wpływa na to, jak się czuję?

Doktryna i Przymierza 42:41
II List do Koryntian 7:1
„General Standards for Grooming” [Ogólne normy dotyczące pielęgnacji], Missionary Standards for Disciples of Jesus Christ [Normy misjonarskie dla uczniów Jezusa Chrystusa], 4.9.2

Prezydent Gordon B. Hinckley (1910–2008) nauczał:

Jakże naprawdę piękna jest starannie ubrana młoda kobieta, która jest czysta na ciele i umyśle. Jest córką Boga, z której Wieczny Ojciec może być dumny. Jakże przystojnym jest młody mężczyzna, który jest starannie ubrany. Jest on synem Boga, uznanym za godnego posiadania świętego kapłaństwa Boga. („A Prophet’s Counsel and Prayer for Youth” [Rada proroka i jego modlitwa za młodzież], Liahona, styczeń 2001, str. 2)

Znaczenie naszych ciał

Aby podkreślić prawdę, że posiadanie przez nas ciała jest częścią planu Ojca Niebieskiego, możesz pokazać jeden z następujących filmów:

2:48
Lawrence E. Corbridge, „Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary” [Inspirujący film krótkometrażowy: cud codzienności] (3:00)

Następnie zapytaj uczniów, w jaki sposób dbanie o nasze ciała fizyczne pomaga nam wypełnić pełną miarę naszego stworzenia w ramach planu Ojca Niebieskiego.