Trenger du bedre åndelig dekning? Prøv å skape ro i livet ditt

For en stund siden lyttet jeg til en tale der president M. Russell Ballard (1928–2023) talte til unge voksne. Han sa noe som virkelig gjorde inntrykk på meg:

“Har dere personlig stilletid i det hele tatt? Jeg har lurt på om de som levde før i tiden, hadde flere muligheter enn vi nå har til å se, føle og oppleve Åndens nærvær i sitt liv.

Etter hvert som vår verden blir lysere, mer bråkete og travel, er det en større utfordring for oss å føle Ånden i vårt liv. Hvis livet deres er blottet for stilletid, vil dere begynne i kveld å prøve å oppsøke det?”

Vent, hva?

Av alt vi blir bedt om å gjøre, er stillhet virkelig så viktig? Jeg var nysgjerrig, så jeg ønsket også å vite hva president Russell M. Nelson hadde sagt om stilletid. Han underviste:

“Vi kan bruke tiden til å høre Herrens røst hviske sin veiledning, trøst og fred. Tid med ro er hellig tid – tid som vil legge til rette for personlig åpenbaring og gi fred.

Vær såpass disiplinert at du avsetter alenetid og tid med dine kjære. Åpne ditt hjerte for Gud i bønn. Sett av tid til å fordype deg i Skriftene og tilbe i tempelet.”

Så stilletid er essensielt. Men hvordan fungerer det?

Jeg hadde en periode i livet da jeg følte meg adskilt fra vår himmelske Fader. Selv om jeg dro til tempelet, ba og leste i Skriftene, følte jeg meg likevel overveldet. Jeg innså at jeg hadde gjort viktige åndelige ting, men jeg hadde ikke satt av stilletid i livet mitt til virkelig å grunne på min forbindelse med vår himmelske Fader. Jeg bestemte meg for å prøve meditasjon – å ta en pause fra verden og å styrke min følsomhet for Ånden.

Etter at jeg begynte å sette av stilletid til å meditere, og prøvde å få kontakt med vår himmelske Fader og Jesus Kristus, følte jeg en enorm forskjell i min evne til å gjenkjenne deres veiledning i mitt liv. Jeg følte også større fred og glede knyttet til mine omstendigheter.

Biskop L. Todd Budge, annenrådgiver i Det presiderende biskopsråd, vitnet: “Å være stille … krever imidlertid mer enn bare å sette av tid til Herren – det krever at vi gir slipp på våre tvilende og engstelige tanker og fokuserer vårt hjerte og sinn på ham.”

Hvis du ønsker å få mer stillhet i livet ditt, og få kontakt med vår himmelske Fader og Jesus Kristus, er det å grunne på Skriftene, tilbringe tid i tempelet og daglig bønn, fantastiske måter å høre dem på. Du kan også tilbringe andre øyeblikk i stillhet gjennom øvelser som disse:

• Begynn i det små: Finn et rolig sted hvor du ikke blir forstyrret, og sitt i bare noen få minutter, med fokus på å puste sakte.

• Velg et favorittskriftsted: Gjør skriftstedet om til en enkel frase som du kan gjenta i tankene mens du trekker pusten dypt.

• Spill dempet musikk: Bruk beroligende lyder for å hjelpe deg med å slappe av i kroppen og roe sinnet.

• Tilbring tid frakoblet verden: Gå en tur eller sitt i naturen uten å høre på musikk, podkaster eller lydbøker. Bare fokuser på å se Guds vakre skaperverk, overvei, og be.

Hvis du føler at du strever med å høre Herrens røst, husk – noen ganger er vi ikke på et rolig sted, det være seg mentalt eller fysisk, der vi kan høre ham tydelig. Og andre ganger, selv med økt stillhet, krever ganske enkelt vår himmelske Fader noen ganger at vi venter tålmodig på hans vilje. Stilletid kan uansett bidra til å forbedre vår ‘dekning’ med ham og hjelpe oss å bli trygge på vår guddommelige identitet, vårt formål og vår tro.

Vi trenger ofte noen stille øyeblikk for å gjenkjenne Herrens veiledning. Ta deg tid til å bringe stillhet til ditt hjerte og sinn slik at du kan høre ham.