Spørsmål og svar om psykisk helse

Spørsmål: Er mine psykiske helseutfordringer et resultat av en synd?

Svar: “Det er viktig å forstå at depresjon ikke er et resultat av svakhet, og at den heller ikke er et resultat av synd … Sammen kan vi bryte gjennom isolasjonens og stigmaets skyer slik at byrden av skam blir løftet og helbredelsens mirakler kan finne sted.”

Spørsmål: Hvorfor blir jeg ikke bedre når jeg gjør det rette?

Svar: “Ikke anta at [du] kan fikse alt, men fiks det [du] kan. Hvis dette bare er små seire, vær takknemlig for dem, og vær tålmodig. En rekke ganger i Skriftene befaler Herren noen og sier ‘vær stille’ eller ‘vær rolige’ – og vent. Å utholde visse ting i tålmodighet er en del av vår jordiske utdannelse.

Spørsmål: Hvordan kan jeg vite at jeg får svar på bønner, når min mentale helse gjør det vanskelig å oppfatte dem?

Svar: “I møte med usikkerhet og utfordringer i vårt liv, forventer Gud at vi gjør vårt beste, at vi virker uten å bli påvirket (se 2 Nephi 2:26), og at vi setter vår lit til ham … Vi streber ofte fremover mens vi håper og ber – uten en full forvissning – om at vi handler i samsvar med Guds vilje. Men hvis vi hedrer våre pakter og holder budene, hvis vi prøver å bli enda flinkere til å gjøre godt og bli bedre, kan vi vandre i tillit til at Gud vil veilede våre trinn.”

Spørsmål: Hvordan kan jeg føle glede i evangeliet når depresjon gjør det så vanskelig å føle glede?

Svar: “Når [du] gransker Guds ord for å få en dypere forståelse av Guds evige plan … og streber etter å vandre på hans vei, vil [du] oppleve ‘Guds fred, som overgår all forstand’ [Filipperne 4:7], selv midt i sorger. Du vil føle et større mål av Guds uovertrufne kjærlighet svulme i ditt hjerte. Det celestiale lysets daggry vil trenge inn i skyggen av dine prøvelser, og du vil begynne å smake den usynlige, fullkomne, himmelske sfæres usigelige herligheter og undere. Du vil føle din ånd løfte seg bort fra denne verdens tyngdekraft.”

Spørsmål: Hvordan kan jeg lære å stole på og ha tillit til Kristus, når jeg føler at jeg ikke kan stole på meg selv på grunn av mine psykiske helseproblemer?

Svar: “Jo mer du lærer om Frelseren, desto lettere vil det være å stole på hans nåde, hans uendelige kjærlighet og hans styrkende, helbredende og forløsende kraft …

Hvis alt og alle andre i verden som du stoler på, skulle svikte, vil Jesus Kristus og hans kirke aldri svikte deg.”

Spørsmål: Vet Kristus virkelig hva jeg føler?

Svar: “Det er kanskje intet familiemedlem, ingen venn eller prestedømsleder – uansett hvor følsom og velmenende hver av dem måtte være – som vet nøyaktig hva du føler eller vet nøyaktig hvilke ord som vil helbrede deg. Men vit dette: Det er én som fullkomment forstår det du opplever, som er ‘mektigere enn hele verden’ [1 Nephi 4:1], og som ‘kan gjøre mer enn alt, langt ut over det [du] ber eller forstår’[Efeserne 3:20].”

Spørsmål: Elsker Gud meg fortsatt selv om jeg har psykiske helseproblemer?

Svar: “Kanskje det er et motløshetens og mørkets stemmekor som presser seg på i [dine] tanker, budskap som forteller [deg] at [du] er for såret og forvirret, for svak og oversett, for annerledes eller desorientert til å rettferdiggjøre himmelsk kjærlighet på noen reell måte. Hvis [du] hører slike tanker, så vær så snill og hør dette: De stemmene tar bare feil. Vi kan tillitsfullt se bort fra det brutte på en hvilken som helst måte som diskvalifiserer oss fra himmelsk kjærlighet.”

Spørsmål: Hvorfor tar ikke Gud bort denne utfordringen?

Svar: “I vår streben etter litt fred og forståelse i disse vanskelige sakene, er det viktig å huske at vi lever – og valgte å leve – i en fallen verden der guddommelige hensikter tilsier at vår streben etter guddommelighet vil bli prøvet om og om igjen. Det er svært betryggende i Guds plan at en Frelser ble lovet, en Forløser som ved hjelp av vår tro på ham, ville løfte oss seirende over disse prøvelsene og vanskelighetene, selv om kostnaden for å gjøre det ville være ufattelig for både Faderen som sendte ham, og Sønnen som kom. Det er bare anerkjennelse av denne guddommelige kjærlighet som vil gjøre vår egen underordnede lidelse først utholdelig, dernest forståelig og til slutt forløsende.”

Spørsmål: Hvis jeg vet at det neste liv vil bli bedre, hvorfor skal jeg fortsette å leve dette?

Svar: “Uansett hvilke bekymringer eller vanskeligheter [du] har, er død ved selvmord åpenbart ikke svaret. Det vil ikke lindre smerten du føler eller som du tror at du forårsaker. I en verden som så desperat trenger alt det lys den kan få, vær så snill å ikke minimere det evige lys som Gud plantet i din sjel før denne verden ble til. Snakk med noen. Be om hjelp. Ikke ødelegg et liv som Kristus ga sitt liv for å bevare. Du kan utholde dette jordelivets vanskeligheter fordi vi vil hjelpe deg å utholde dem.”

“Uansett kamp, mine brødre og søstre – psykisk eller følelsesmessig eller fysisk eller på annen måte – stem ikke mot det dyrebare livet ved å avslutte det! Stol på Gud. Hold fast ved hans kjærlighet. Vit at en dag vil det lyse daggry opprinne, og alle jordelivets skygger vil flykte.”

Spørsmål: Hvordan kan jeg støtte min kjære som opplever psykiske helseproblemer?

Svar: “Å utdanne oss om psykiske lidelser forbereder oss til å hjelpe oss selv og andre som kanskje strever. En åpen og ærlig samtale med hverandre vil gi dette viktige emnet den oppmerksomhet det fortjener. Tross alt, går informasjon forut for inspirasjon og åpenbaring. Disse altfor ofte usynlige utfordringene kan påvirke hvem som helst, og når vi står overfor dem, virker de uoverstigelige.

En av de viktigste tingene vi trenger å lære er at vi virkelig ikke er alene. Jeg innbyr deg til å studere emnet psykisk helse i Hjelp i livets utfordringer-delen i Evangeliebibliotek-appen. Læring vil føre til mer forståelse, mer aksept, mer medfølelse, mer kjærlighet. Det kan redusere tragedier, samtidig som det hjelper oss å utvikle og håndtere sunne forventninger og sunne samhandlinger.”

Spørsmål: En av mine nærmeste døde ved selvmord på grunn av psykiske helseproblemer. Hva vil skje med vedkommende?

Svar: “Det er en gammel sekterisk oppfatning at selvmord er en synd, og at noen som [dør ved] selvmord er forvist til helvete for alltid. Det er helt usant. Jeg tror de aller fleste tilfeller vil vise at disse personene har levd et heroisk liv, og at selvmord ikke vil være en definerende egenskap for deres evighet.”

Gå fremover og se oppover

Noen svar Gud gir oss, er annerledes enn det vi håpet på, og noen svar vil ikke komme i dette liv. Selv om vi ikke vet alt nå om hvorfor mange av oss strever med psykiske helseutfordringer, kan vi fatte mot i løftet om at vi en dag vil ha fullkommen forståelse av alle ting. Våre anstrengelser – uansett hvor fruktløs de til tider kan føles – vil alle være verdt det (se Galaterne 6:9; Lære og pakter 58:3).

Eldste Dieter F. Uchtdorf i De tolv apostlers quorum underviste: “Tro er vakker fordi den vedvarer selv om velsignelser ikke kommer slik man håpet på. Vi kan ikke se fremtiden, vi vet ikke alle svarene, men vi kan stole på Jesus Kristus når vi fortsetter å bevege oss fremover og oppover fordi han er vår Frelser og Forløser.”

Når du og dem du er glad i navigerer gjennom det komplekse psykisk helse kan innebære, må dere huske at alt som er urettferdig i livet, vil bli rettet opp på grunn av Jesus Kristus. Fortsett fremover og oppover – med ham på din side kan du alltid holde ut med håp.