A Heti FF-ből
Jobb lelki befogadóképességre van szükséged? Próbálj meg csendet teremteni az életedben!
A csendes pillanatok segíthetnek megtisztítanunk az elménket és meghívni a Lelket.
Előfordult már veled, hogy úgy érezted, hogy te egyre csak „küldöd” az imákat, mégsem jön rájuk válasz? Válaszokat, vigaszt vagy útmutatást kérsz, de úgy tűnik, hogy az Úr csendben marad?
Már én is éreztem így. Néha azonban eltűnődöm: azokban az időszakokban, amikor úgy éreztem, hogy Isten nem válaszol nekem, talán mégis küldött válaszokat.
Lehet, hogy csak én nem voltam olyan helyen, ahol be tudtam volna fogadni őket.
A csendes időben rejlő erő
Nemrégiben hallgattam egy beszédet, amelyben M. Russell Ballard elnök (1928–2023) fiatal felnőttekhez szólt. Mondott valamit, ami mélyen megérintett:
„Szakítotok időt személyes, csendes időtöltésre? Eltűnődtem azon, hogy az előttünk élt embereknek vajon több lehetőségük volt-e, mint nekünk arra, hogy lássák, érezzék és megtapasztalják a Lélek jelenlétét az életükben.
Miközben a világunk látszólag egyre fényesebb, hangosabb és elfoglaltabb lesz, nagyobb kihívást jelent érezni a Lelket az életünkben. Ha az életetekből hiányzik a csendes időtöltés, megtennétek, hogy… megpróbáltok időt találni rá?”
Hogy tessék?
A sok dolog közül, melyre kérnek minket, a csendesség tényleg ennyire fontos? Kíváncsi voltam, ezért szerettem volna megtudni, mit mondott Russell M. Nelson elnök a csendes időtöltésről. Ezt tanította:
„Vagy fordíthatjuk az időnket arra, hogy meghalljuk az Úr útmutatást, vigaszt és békességet suttogó hangját. A csendes idő szent idő – olyan idő, amely személyes kinyilatkoztatást eredményezhet és békességet nyújthat.
Neveljétek rá magatokat, hogy időt töltötök magatokban és a szeretteitekkel! Imában tárjátok ki a szíveteket Istennek! Fordítsatok időt a szentírásokban való elmerülésre és a templomi hódolatra!”
Tehát a csendes idő kulcsfontosságú. De hogyan működik mindez?
A befogadóképességed fejlesztése
Volt egy időszak az életemben, amikor úgy éreztem, megszakadt a kapcsolatom Mennyei Atyával. Bár eljártam a templomba, imádkoztam és olvastam a szentírásokat, mégis úgy éreztem, hogy túlterhelt vagyok. Rájöttem, hogy fontos lelki dolgokat végeztem, de nem hagytam teret az életemben a csendes időnek, amikor igazán elgondolkodhattam volna a Mennyei Atyával való kapcsolatomon. Úgy döntöttem, kipróbálom a meditációt – hogy kiszakadjak egy időre a világból, és mélyítsem a Lelki dolgokra való érzékenységemet.
Miután rendszeresen csendes időt szántam a tudatos elmélyülésre, és igyekeztem közelebb kerülni Mennyei Atyához és Jézus Krisztushoz, hatalmas különbséget kezdtem érezni azon képességemben, hogy felismerjem az Ő útmutatásukat az életemben. Nagyobb békességet és örömet éreztem a körülményeimet tekintve is.
L. Todd Budge püspök, az Elnöklő Püspökség második tanácsosa is bizonyságot tett erről: „Az elcsendesedés… több mint egyszerűen időt fordítani az Úrra – szükséges hozzá, hogy elhagyjuk a kétkedő és félelmekkel teli gondolatainkat, és Őrá összpontosítsuk a szívünket és az elménket.”
Ha több csendet kívánsz vinni az életedbe, és rá szeretnél hangolódni Mennyei Atyára és Jézus Krisztusra, a szentírásokon való elmélkedés, a templomban töltött idő és a mindennapi ima csodálatos módok arra, hogy meghalld Őket. Egyéb alkalmakkor is megteremtheted a csendet az életedben az alábbi gyakorlatok segítségével:
-
Kezdd kicsiben: Keress egy csendes, nyugodt helyet, ahol semmi nem fog zavarni, és néhány percig csak ülj, a lassú légzésre összpontosítva.
-
Válassz magadnak egy kedvenc szentírást: Fogalmazd át ezt a szentírásverset egy egyszerű kifejezéssé, és ismételgesd az elmédben, miközben mélyen lélegzel.
-
Játssz le halk zenét: Használj megnyugtató hangokat, amelyek segítenek ellazítani a testedet és elcsendesítened az elmédet.
-
Szánj időt arra, hogy elszakadj a világtól: Sétálj vagy üldögélj a természetben anélkül, hogy bármilyen zenét, podcastet vagy hangoskönyvet hallgatnál. Csak összpontosíts arra, hogy meglásd Isten gyönyörű alkotásait, elmélkedj és imádkozz.
Halld meg az Ő hangját
Ha úgy érzed, hogy nehezedre esik meghallani az Úr hangját, ne feledd: néha nem vagyunk elég csendes helyen, sem szellemileg, sem fizikailag ahhoz, hogy tisztán halljuk Őt. Máskor pedig, még a fokozott elcsendesülés ellenére is, Mennyei Atya néha egyszerűen csak azt várja el, hogy türelmesen várjunk az Ő akaratára. Mindenesetre a csendes idő segíthet fogékonyabbnak lennünk az Ő irányában, és megerősíteni minket az isteni önazonosságunkban, a célunkban és a hitünkben.
Gyakran szükségünk van egy kis csendes időre, hogy felismerjük az Úr útmutatását. Szánj időt arra, hogy elcsendesítsd a szívedet és az elmédet, hogy képes legyél Őt meghallani.