Развитие здоровых привычек

Подобно тому, как команды тренера Вудена начинали баскетбольный сезон с того, чтобы научиться правильно надевать носки, нам часто приходится отказываться от старых привычек, прежде чем заводить новые. Библейская история о Гедеоне показывает, как Господь может помогать нам делать и то, и другое.

После периода нечестия израильтяне подвергались притеснениям со стороны мадианитян. Господь подготовил человека по имени Гедеон, чтобы тот помог избавить Израиль от врагов (см. Судей 6:11–14).

Получив поручение от Господа, Гедеон выразил беспокойство о том, что не сможет его исполнить (см. Судей 6:15).

Прочитайте Судей 6:16. Найдите утешительное обещание, которое Господь дал Гедеону.

Господь утешил Гедеона, а затем попросил его выполнить две задачи.

Прочитайте Судей 6:25–26. Отметьте, что Господь попросил его сделать.

Примечание: Ваал был языческим богом, которому поклонялись люди вместо Господа (см. Руководство к Священным Писаниям, «Ваал», Евангельская библиотека).

Как вы думаете, почему Господь повелел Гедеону сначала разрушить жертвенник Ваала, а затем возвести новый жертвенник Господу? Почему так важно задумываться о привычках, от которых нужно избавиться, и о привычках, которые нужно развить у себя?

Точно так же, как Господь помог Гедеону узнать, что нужно устранить из жизни израильтян, а что добавить, Он поможет и вам.

Преодоление вредных привычек

Испытывая сильные эмоции, такие как гнев, усталость, стресс, одиночество или скука, мы можем ощутить искушение завести нездоровые привычки или вернуться к ним. Точно так же определенные ситуации или условия часто могут спровоцировать возвращение к привычке. Когда мы ищем помощи Небесного Отца и Иисуса Христа, Святой Дух помогает нам распознавать эти ситуации и то, что нас искушает.

Представьте себе Амару, девушку-подростка, живущую в Гане. Она подрабатывает и учится в школе, а еще у нее есть младшая сестра. Подумайте о ситуации, в которой Амара может испытывать одну из следующих эмоций. Затем выберите нездоровую привычку, которую могут спровоцировать эмоции (послужить для нее триггером).

Триггер	Нездоровая привычка
Триггер стресс	Нездоровая привычка употребление нездоровой пищи
Триггер одиночество	Нездоровая привычка проведение оставшейся части дня за просмотром телевизора
Триггер скука	Нездоровая привычка просмотр видео в социальных сетях в течение нескольких часов
Триггер другое	Нездоровая привычка другое

Как понимание того, что приводит к нездоровым привычкам, может помочь Амаре начать преодолевать их?

В рабочей тетради запишите по крайней мере три триггера нездоровых привычек в вашей жизни. Чтобы вам было проще обнаружить эти триггеры, вы можете использовать фразы наподобие следующих.

• Чувствуя , я часто испытываю желание .

Изменение наших привычек – это тяжелый труд. К счастью, Небесный Отец и Иисус Христос обещают нам помочь измениться.

Прочитайте Иезекииль 36:26–27; Мосия 3:19 и Ефер 12:27 и найдите, что в этих стихах говорится о том, как Иисус Христос может помочь нам измениться. Отметьте в стихах фразы, которые, по вашему мнению, можно применить к изменению наших привычек.

Президент Джеффри Р. Холланд, член Кворума Двенадцати Апостолов, также говорил об изменении наших привычек:

12:44

Разумеется, у всех есть привычки, недостатки или личный опыт, способные помешать нам полностью духовно погрузиться в эту работу… Для каждого из нас доступна помощь свыше, в любой час, когда мы ощутим желание внести изменение в свое поведение. Бог дал Саулу «иное сердце». Иезекииль побуждал весь древний Израиль отвергнуть прошлое и «сотворит[ь] себе новое сердце и новый дух». Алма призывал к «великой перемене», расширяющей душу, а Сам Иисус учил, что, «если кто не родится свыше, не может увидеть Царствия Божия». Возможность изменения и поднятия жизни на более высокий уровень явно всегда была одним из даров Бога для ищущих его. («Величайшее из благ», Лиахона, ноябрь 2021 г., стр. 9)

привычки, изменение, покаяние

Как вы думаете, почему нам нужна помощь Иисуса Христа, чтобы изменить наши привычки? Каким образом мы можем прийти к Нему, чтобы Он помог нам изменить наши привычки?

Прочитайте Алма 13:28–29. Отметьте, каким образом мы можем прийти к Иисусу Христу, чтобы Он помог нам изменить наши привычки. Используйте то, что вы найдете, при заполнении следующих пропусков в рабочей тетради.

• Один пример того, что я хочу перестать делать, ради чего призову помощь Господа, – это .

• Одна из привычек, которую я хочу развить, ради чего призову помощь Господа, – это .

• Чтобы искать помощи Небесного Отца и Иисуса Христа, я буду .