Mengembangkan Kebiasaan Sehat

Sama seperti tim Pelatih Wooden memulai musim bola basket dengan belajar cara memakai kaus kaki dengan benar, kita sering perlu menghentikan kebiasaan lama sebelum kita memulai yang baru. Kisah Gideon dalam Alkitab menunjukkan bagaimana Tuhan dapat membantu kita melakukan keduanya.

Setelah suatu periode kejahatan, orang-orang Israel ditindas oleh orang-orang Midian. Tuhan mempersiapkan seorang pria bernama Gideon untuk membantu membebaskan Israel dari musuh-musuh mereka (lihat Hakim-Hakim 6:11–14).

Sewaktu dia menerima penugasan Tuhan, Gideon mengungkapkan kekhawatiran bahwa dia tidak akan mampu memenuhinya (lihat Hakim-Hakim 6:15).

Bacalah Hakim-Hakim 6:16. Carilah janji penghiburan yang Tuhan buat kepada Gideon.

Setelah menghibur Gideon, Tuhan meminta dia untuk merampungkan dua tugas.

Bacalah Hakim-Hakim 6:25–26. Tandai apa yang Tuhan minta agar dia lakukan.

Catatan: Baal adalah allah berhala yang orang-orang sembah alih-alih Tuhan (lihat Penuntun bagi Tulisan Suci, “Baal,” Perpustakaan Injil).

Menurut Anda mengapa Tuhan memerintahkan Gideon untuk pertama-tama merobohkan mazbah bagi Baal dan kemudian membangun sebuah mazbah baru bagi Tuhan? Mengapa penting untuk mempertimbangkan kebiasaan-kebiasaan yang perlu kita hilangkan dan kebiasaan-kebiasaan untuk kita kembangkan?

Sama seperti Tuhan membantu Gideon mengetahui apa yang harus dihilangkan dan ditambahkan dalam kehidupan orang Israel, Dia akan membantu Anda.

Mengatasi kebiasaan tidak sehat

Kita dapat merasa tergoda untuk memulai atau kembali pada kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat ketika kita merasakan emosi yang kuat seperti marah, lelah, stres, kesepian, atau bosan. Demikian juga, situasi atau lingkungan tertentu sering dapat memicu kembalinya suatu kebiasaan. Sewaktu kita mencari bantuan dari Bapa Surgawi dan Yesus Kristus, Roh Kudus akan membantu kita mengenali situasi-situasi ini dan apa yang kita rasakan sebagai godaan untuk dilakukan.

Bayangkan Amara, seorang remaja yang tinggal di Ghana. Dia memiliki seorang adik perempuan, bekerja paruh waktu, dan bersekolah. Pikirkan situasi di mana Amara mungkin merasakan salah satu emosi berikut. Kemudian pilih kebiasaan tidak sehat yang mungkin dipicu oleh emosi.

Pemicu	Kebiasaan Tidak Sehat
Pemicu stres	Kebiasaan Tidak Sehat makan makanan yang tidak sehat
Pemicu kesepian	Kebiasaan Tidak Sehat menghabiskan sisa hari menonton TV
Pemicu bosan	Kebiasaan Tidak Sehat menyaksikan video media sosial selama berjam-jam
Pemicu lainnya	Kebiasaan Tidak Sehat lainnya

Bagaimana mengenali apa yang menuntun pada kebiasaan tidak sehat dapat membantu Amara mulai mengatasinya?

Dalam buku catatan Anda, catatlah setidaknya tiga pemicu yang mendorong kebiasaan tidak sehat dalam hidup Anda. Anda dapat menggunakan frasa seperti berikut untuk membantu Anda memikirkan pemicunya.

• Ketika saya merasa , saya sering merasakan hasrat untuk .

Mengubah kebiasaan kita adalah kerja keras. Untungnya, Bapa Surgawi dan Yesus Kristus berjanji untuk menolong kita berubah.

Bacalah Yehezkiel 36:26–27; Mosia 3:19; dan Eter 12:27, mencari apa yang tulisan suci ini ajarkan tentang bagaimana Yesus Kristus dapat membantu kita berubah. Tandai frasa-frasa dalam ayat-ayat yang menurut Anda dapat diterapkan untuk mengubah kebiasaan kita.

Presiden Jeffrey R. Holland dari Kuorum Dua Belas Rasul juga mengajarkan tentang mengubah kebiasaan kita:

12:45

Tentunya, kita semua memiliki kebiasaan atau kekurangan atau sejarah pribadi yang menahan kita dari pembenaman rohani yang sepenuhnya dalam pekerjaan ini. [A]da bantuan ilahi untuk setiap dari kita kapan pun kita merasa ingin membuat perubahan dalam perilaku kita. Allah memberi Saul “hati lain.” Yehezkiel menyerukan kepada segenap Israel zaman dahulu untuk membuang masa lalu mereka dan “perbaharuilah hatimu dan rohmu.” Alma memintakan “perubahan yang hebat” yang akan menyebabkan jiwa mengembang, dan Yesus Sendiri mengajarkan bahwa “jika seorang tidak dilahirkan kembali, ia tidak dapat melihat Kerajaan Allah.” Jelaslah bahwa kemungkinan perubahan dan hidup di tingkat yang lebih tinggi telah senantiasa merupakan salah satu karunia Allah bagi mereka yang mengupayakannya. (“Harta Milik Terbesar,” Liahona, November 2021, 9)

kebiasaan, perubahan, pertobatan

Menurut Anda mengapa kita memerlukan bantuan Yesus Kristus untuk mengubah kebiasaan kita? Apa saja cara kita dapat datang kepada-Nya agar Dia dapat menolong kita mengubah kebiasaan kita?

Baca Alma 13:28–29. Tandai cara-cara kita dapat datang kepada Yesus Kristus agar Dia dapat membantu kita mengubah kebiasaan kita? Gunakan apa yang Anda temukan sewaktu Anda menyelesaikan petunjuk-petunjuk berikut dalam buku catatan Anda.

• Satu hal yang akan saya undang bantuan Tuhan untuk berhenti lakukan adalah .

• Satu kebiasaan yang akan saya undang bantuan Tuhan untuk mulai lakukan adalah .

• Untuk mengupayakan bantuan Bapa Surgawi dan Yesus Kristus, saya akan .