Gesunde Gewohnheiten entwickeln

So wie die Mannschaften von Trainer Wooden zu Beginn der Basketballsaison lernten, ihre Socken richtig anzuziehen, müssen wir oft erst alte Gewohnheiten ablegen, bevor wir neue begründen können. Die Geschichte von Gideon in der Bibel zeigt, wie der Herr uns helfen kann, genau das zu tun.

Nach einer Zeit der Schlechtigkeit wurden die Israeliten von den Midianitern unterdrückt. Der Herr bereitete einen Mann namens Gideon darauf vor, bei der Befreiung Israels von dessen Feinden mitzuhelfen (siehe Richter 6:11-14).

Als Gideon den Auftrag vom Herrn erhielt, bezweifelte er aber, dass er imstande sei, den Auftrag zu erfüllen (siehe Richter 6:15).

Lies Richter 6:16. Achte auf die tröstliche Verheißung, die der Herr Gideon gab.

Nachdem der Herr Gideon getröstet hatte, trug er ihm auf, zwei Aufgaben zu erfüllen.

Lies Richter 6:25,26. Achte darauf, was der Herr Gideon auftrug.

Hinweis: Baal war ein heidnischer Gott, den das Volk anstelle des Herrn verehrte (siehe Schriftenführer, Stichwort „Baal“, Archiv Kirchenliteratur).

Was meinst du, warum der Herr Gideon angewiesen hat, zuerst den Altar des Baal niederzureißen und dann einen neuen Altar für den Herrn zu errichten? Warum ist es wichtig, sich Gedanken darüber zu machen, welche Gewohnheiten man ablegen und welche man sich aneignen muss?

So wie der Herr Gideon begreiflich machte, womit die Israeliten aufhören und womit sie anfangen sollten, wird er auch dir helfen.

Ungesunde Gewohnheiten überwinden

Wir können versucht sein, uns ungesunde Gewohnheiten anzueignen oder zu ihnen zurückzukehren, wenn wir starke Emotionen wie Wut, Erschöpfung, Stress, Einsamkeit oder Langeweile verspüren. Ebenso lösen bestimmte Situationen oder Umstände oft eine Rückkehr zu einer bereits abgelegten Gewohnheit aus. Wenn wir den Vater im Himmel und Jesus Christus um Hilfe bitten, hilft uns der Heilige Geist, diese Situationen und Versuchungen zu erkennen.

Stelle dir Amara vor, eine Jugendliche in Ghana. Sie hat eine jüngere Schwester, arbeitet in Teilzeit und geht zur Schule. Überlege dir eine Situation, in der Amara eines der folgenden Gefühle verspüren könnte. Wähle dann eine ungesunde Gewohnheit aus, die durch dieses Gefühl ausgelöst werden könnte.

Auslöser	Ungesunde Angewohnheit
Auslöser gestresst	Ungesunde Angewohnheit ungesund essen
Auslöser einsam	Ungesunde Angewohnheit den Rest des Tages vor dem Fernseher verbringen
Auslöser gelangweilt	Ungesunde Angewohnheit stundenlang Videos in sozialen Medien anschauen
Auslöser Sonstiges	Ungesunde Angewohnheit Sonstiges

Wenn Amara erkennt, was zu ungesunden Gewohnheiten führt, wie könnte ihr das dann helfen, diese Gewohnheiten zu überwinden?

Notiere in deinem Notizbuch mindestens drei Auslöser, die zu ungesunden Gewohnheiten führen. Du könntest Formulierungen wie die folgenden verwenden, damit dir Auslöser in den Sinn kommen.

• Wenn ich empfinde, verspüre ich oft den Wunsch, .

Unsere Gewohnheiten zu ändern ist harte Arbeit. Glücklicherweise verheißen uns der Vater im Himmel und Jesus Christus, dass sie uns dabei helfen werden.

Lies Ezechiel 36:26,27, Mosia 3:19 und Ether 12:27 und achte darauf, was diese Schriftstellen darüber aussagen, wie Jesus Christus uns helfen kann, uns zu ändern. Markiere Formulierungen in den Versen, die du deiner Meinung nach anwenden kannst, um deine Gewohnheiten zu ändern.

Präsident Jeffrey R. Holland vom Kollegium der Zwölf Apostel hat Folgendes über das Ändern von Gewohnheiten gesagt:

12:44

Natürlich haben wir alle Gewohnheiten, Fehler oder persönliche Gründe, die uns davon abhalten könnten, geistig in diesem Werk voll und ganz aufzugehen. …Auf jeden Fall ist göttliche Hilfe für jeden von uns in jedem Moment zur Hand, in dem wir spüren, dass wir unser Verhalten ändern müssen. Gott verwandelte das Herz des Saul. Ezechiel rief das gesamte alte Israel auf, seine Vergangenheit abzulegen und sich „ein neues Herz und einen neuen Geist“ zu schaffen. Alma forderte eine „mächtige Wandlung“, wodurch die Seele weit wird, und Jesus selbst lehrte, dass man das Reich Gottes nur zu sehen bekommt, wenn man von neuem geboren wird. Die Möglichkeit, sich ändern und auf einer höheren Ebene leben zu können, zählte offenbar schon immer zu den Gaben, die Gott denen zukommen lässt, die danach streben. („Das höchste Gut“, Liahona, November 2021, S. 9)

Gewohnheiten, Veränderung, Umkehr

Was meinst du, warum wir Hilfe von Jesus Christus brauchen, um unsere Gewohnheiten zu ändern? Auf welche Weise können wir zu ihm kommen, damit er uns helfen kann, unsere Gewohnheiten zu ändern?

Lies Alma 13:28,29. Markiere Möglichkeiten, wie wir zu Jesus Christus kommen können, damit er uns helfen kann, unsere Gewohnheiten zu ändern. Verwende das, was du findest, wenn du die folgenden Anregungen in deinem Notizbuch bearbeitest.

• Eines, womit ich mit der Hilfe des Herrn aufhören möchte, ist .

• Eine Gewohnheit, die ich mir mit der Hilfe des Herrn aneignen möchte, ist .

• Um den Vater im Himmel und Jesus Christus um Hilfe zu bitten, werde ich .