Omgaan met boosheid

Hoewel boosheid een normaal gevoel is, kan het toch moeilijk en frustrerend zijn. Maar je hebt het vermogen om te kiezen hoe je ermee omgaat.

President Dieter F. Uchtdorf, toenmalig lid van het Eerste Presidium, heeft de volgende raad gegeven:

Als het op onze eigen vooroordelen en grieven aankomt, rechtvaardigen we onze boosheid maar al te vaak als terecht, en ons oordeel als betrouwbaar en niet meer dan gepast. […]

Geliefde broeders en zusters, denk bij wijze van zelfevaluatie eens na over de volgende vragen:

Koestert u een wrok tegen iemand anders?

Roddelt u, zelfs als wat u zegt misschien wel waar is?

Sluit u anderen buiten, stoot u ze af, of straft u ze voor iets dat ze hebben gedaan?

Bent u stiekem afgunstig op iemand?

Wilt u iemand kwetsen of schaden?

Als u een van deze vragen met ja hebt beantwoord, dan doet u er goed aan om de eerder genoemde toespraak van twee woorden toe te passen: stop ermee! (‘De barmhartigen krijgen barmhartigheid’, Liahona, mei 2012, 70, 76.)

tegenspoed, vergeving, boosheid overwinnen

Probeer bij je studie vandaag de leiding van de Heilige Geest te krijgen om te leren hoe je hemelse Vader en Jezus Christus je met boosheid zullen helpen omgaan.

Lees de volgende Schriftteksten. Noteer naast een van de teksten de volgende waarheid: We volgen het voorbeeld van de Heiland als we niet snel boos worden.

• Psalmen 103:8

• Spreuken 16:32

Je kunt van de Heiland leren hoe je niet snel boos wordt. Lees twee of meer van de volgende teksten en zoek naar bewijs dat dit waar is. Link een van de volgende teksten aan de notitie die je in Psalmen of Spreuken hebt gemaakt.

• Lukas 9:51–56 (Jezus werd door Samaritaanse dorpelingen verworpen.)

• Lukas 23:8–11 (Jezus werd door Herodes ondervraagd.)

• Johannes 19:3–12 (Jezus werd gearresteerd.)

Bedenk hoe je het voorbeeld van de Heiland kunt volgen als je boos bent.

In tegenstelling tot de Heiland lieten sommige andere mensen in de Schriften hun beslissingen door boosheid beïnvloeden.

Izak en Rebekka kregen een tweeling: Jakob en Ezau. Ezau had als oudste recht op de eerstgeboortezegen van zijn vader. Het eerstgeboorterecht hield in dat Ezau de bezittingen van zijn vader zou erven, en kostwinner en geestelijk leider van de familie zou worden. Na Ezaus onrechtvaardige gedrag kreeg Jakob de eerstgeboortezegen (zie Genesis 27:1–33).

Bekijk eventueel ‘Jacob and Esau’ (2:06).

2:5

Lees Genesis 27:41–45 en ga na hoe Ezau reageerde toen hij hoorde dat zijn vader Jakob de eerstgeboortezegen had gegeven. Wat waren de gevolgen van Ezaus boosheid?

Na twintig jaar ontmoetten Ezau en Jakob elkaar weer. Jakob was bang dat Ezau nog steeds boos was.

Lees Genesis 33:4. Ga na wat Ezau deed.

• Waarom zou Ezau dat gedaan hebben?

De genade van de Heiland kan ons helpen om boosheid te overwinnen. Het lijkt misschien onmogelijk om je geduld niet te verliezen, maar dankzij zijn verzoening kan Jezus Christus onze zwakheden in sterke punten veranderen, waaronder omgaan met onze boosheid (zie Ether 12:27).

In dit deel van de les krijg je meer inzicht in drie stappen om met boosheid om te gaan. Schrijf in je notitieblok op wat je nuttig vindt.

1. Ga na waarom je boos bent.

   • Wat zijn enkele omstandigheden die boze gevoelens bij een tiener kunnen opwekken?

   Denk aan een ervaring die jou boos maakte. Stel vast waarom je boos werd.

2. Stel je onderliggende emoties vast.

   Boosheid is vaak een zichtbare reactie op onzichtbare, onderliggende emoties. Om met boosheid om te gaan, is het nuttig om te leren hoe je deze onzichtbare emoties kunt herkennen. Bestudeer de volgende afbeelding voor enkele voorbeelden van onzichtbare emoties.

   

   Sta stil bij een keer dat je boos was. Denk na over mogelijke onderliggende gevoelens die je toen misschien had.

3. Koel af.

   De volgende afbeelding bevat enkele vaardigheden die we kunnen gebruiken om af te koelen.

   

   Zo nam Ezau onbedoeld afstand van zijn broer Jakob, maar daardoor kon hij wel afkoelen (zie Genesis 27:42–45). Door afstand te nemen, kon Ezau zijn boosheid loslaten (zie Genesis 33:4).

   Bedenk hoe je kunt oefenen om af te koelen, zodat je met boze gevoelens kunt omgaan zoals Jezus dat zou doen.