Lichamelijke en emotionele gezondheid: les 185
Met verdriet en depressie omgaan
Jezus Christus zal ons verdriet en onze pijn dragen
Ga naar ‘De Schriften bestuderen’ om je geestelijk op je studie voor te bereiden.
De Great Glen Way is een populaire route van 127 kilometer die bij de kust van Fort William in Schotland begint. Elk jaar bezoeken ongeveer 30.000 wandelaars en mountainbikers delen van het pad, van wie naar schatting 4.500 ervoor kiezen om de hele route af te leggen. Hoewel het pad niet al te veeleisend is, kan het de reis moeilijk maken als men een zware rugzak draagt. Net als de Great Glen Way bestaat onze levensreis uit moeilijke stukken waarin lasten je zwaar beladen. Onze hemelse Vader wist dat we in dit sterfelijk leven momenten van verdriet, ontmoediging, teleurstelling en depressie zouden meemaken. Hoewel die ervaringen ondraaglijk lijken, biedt God goddelijke hulp. Hij zond zijn Zoon om alles te ervaren wat jij zou ondergaan, met de belofte dat je door zijn macht rust kunt vinden (zie Mattheüs 11:28–30).
Lesdoel: Begrijpen hoe onze hemelse Vader en Jezus Christus je met verdriet en depressie zullen helpen omgaan.
Leer hoe
De lasten van het leven
Zelfs moeilijke emoties zoals verdriet en depressie horen bij onze levensreis. Net als een zware rugzak kunnen moeilijke gevoelens ervoor zorgen dat we ons overweldigd voelen op onze reis, maar deze emoties kunnen ons ook helpen om ontvankelijk te zijn en empathie te hebben voor anderen die het moeilijk hebben.
Noteer in je notitieblok een of twee emotionele lasten die je nu draagt of in het verleden hebt gedragen. Beschrijf ook hoe ze je beïnvloeden of hebben beïnvloed. Nodig de Heilige Geest uit om je te helpen herkennen hoe de Heiland jou persoonlijk dient als je met verdriet of een andere emotionele last te maken hebt.
Als je meer dan alleen verdrietig bent. Zelfs met de tedere, liefdevolle en voortdurende zorg van de Heer blijven we soms moeilijke emoties ondervinden als we wachten op genezing volgens zijn wil en timing. Door depressie kunnen we soms de liefde van de Heiland niet voelen of de hulp van de Heilige Geest niet herkennen. Geen enkele vorm van wilskracht kan ernstige depressies oplossen. Professionele hulp zoeken, als dat mogelijk is, kan een belangrijke stap zijn in de genezing van psychische problemen, als we op de Heer blijven vertrouwen en steun en medeleven van anderen ontvangen.
-
‘Omgaan met depressie’
-
‘Mourn With Those That Mourn’ (tijdcode 2:20 tot 5:55)
11:48 -
‘Suicide Prevention and Ministering’, ChurchofJesusChrist.org
Jezus Christus weet precies hoe jij je voelt
Profeten van vroeger en nu hebben gezegd dat de Heiland je alle moeilijke gevoelens kan helpen doorstaan.
Lees Jesaja 53:3–5; Mattheüs 11:28–30; en Alma 7:11–12. Markeer woorden of zinsneden waaruit het verlangen en de macht van de Heiland blijken om je te helpen als je verdrietig, ontmoedigd of depressief bent. Tag wat je vindt met ‘goddelijke hulp’.
Maak in een van de verzen een notitie met de volgende waarheid: De Heiland zal mijn lasten van droefheid en verdriet helpen dragen als ik tot Hem kom.
Onze hemelse Vader wist dat zijn kinderen in dit leven leed zouden ervaren. President Russell M. Nelson heeft daarover gezegd:
Ik smeek u om tot [Jezus Christus] te komen, zodat Hij u kan genezen! […] Hij zal u van verdriet en angst genezen. Hij zal u van de wonden van deze wereld genezen.
Welke vragen of problemen u ook hebt, het antwoord is altijd in het leven en de leringen van Jezus Christus te vinden. Bestudeer zijn verzoening, zijn liefde, zijn barmhartigheid, zijn leer en zijn herstelde evangelie van genezing en vooruitgang. Wend u tot Hem! Volg Hem! (‘Het antwoord is altijd Jezus Christus’, Liahona, mei 2023, 127.)
Christelijke eigenschappen, genezing
Noteer in je notitieblok je gedachten over de volgende vragen:
-
Wat houdt het in voor iemand die de Heiland om hulp vraagt voor verdriet, ontmoediging of depressie om tot Hem te komen, zich tot Hem te wenden en Hem te volgen?
-
Wat zou iemand die met deze gevoelens worstelt eraan kunnen hebben om dit te weten?
Empathie tonen voor hen die rouwen
Door het voorbeeld van de Heiland te volgen, kun je leren hoe je mensen kunt dienen die het moeilijk hebben.
Met toestemming gebruikt. ‘Gethsémané’, Adam Abram. Met dank aan altusfineart.com © 2024.
Bestudeer een of meer van de volgende teksten. Ga na wat je kunt leren van het voorbeeld van de Heiland. Je kunt deze passages taggen met ‘dienen’ of ‘empathie’.
-
Johannes 11:32–35
-
Mattheüs 26:36–39
Je kunt het voorbeeld van de Heiland volgen door liefde te tonen aan wie het moeilijk hebben. Zelfs als je iets soortgelijks hebt meegemaakt, kun je niet helemaal begrijpen hoe iemand anders zich voelt. Maar je kunt empathie tonen door met je woorden medeleven uit te spreken.
Bestudeer de volgende uitspraken waarmee je empathie kunt tonen voor iemand die het moeilijk heeft. Oefen met een vriend(in) of familielid het gebruiken van een of meer van de volgende uitspraken:
-
‘Ik weet niet wat ik moet zeggen, maar je moet weten dat veel mensen van je houden, en ik ook.’
-
‘Je hoeft niets te zeggen als je dat niet wilt, maar ik ben er als je een luisterend oor nodig hebt.’
-
‘Het is niet erg om je het ene moment goed en het andere moment ongelukkig te voelen.’
-
‘Gevoelens kunnen verschillende vormen aannemen. Het is goed om de emoties die je voelt toe te laten.’
-
‘Ik hou van je en ik bid voor je.’
Bekijk de volgende video: ‘Mental Health: Compassion for Those Who Struggle’ (2:26).
Graaf dieper: Voor meer hulp bij het dienen van mensen die rouwen, raadpleeg je ‘Verdriet en verlies’ in Hulpmiddelen voor begeleiding op ChurchofJesusChrist.org.
Wat nu?
Doe in je notitieblok een of beide van de volgende opdrachten:
-
Schrijf een Schrifttekst op die je kan helpen als je verdrietig of depressief bent (bijvoorbeeld Jesaja 53:3–5; Psalmen 34:19; of Alma 7:11–12). Hoe kunnen woorden of zinsneden uit deze tekst je helpen om je dichter bij je hemelse Vader en Jezus Christus te voelen?
-
Als een vriend(in) verdrietig of depressief is, wat zou je dan willen dat hij of zij begrijpt over onze hemelse Vader, Jezus Christus en wat je vandaag hebt geleerd? Schrijf op wat je zou zeggen.
Geef je mening
Lesdoel: Begrijpen hoe onze hemelse Vader en Jezus Christus je met verdriet en depressie zullen helpen omgaan.
Bespreek een of meer van de volgende dingen met je leerkracht of klas:
-
Iets wat je over Jezus Christus en het doorstaan van verdriet of depressie wilt onthouden.
-
Wat je hebt gedaan om het doel van deze les te bereiken.
-
Welke vragen deze les bij je heeft opgeroepen. Hoe ga je antwoorden op je vragen vinden?