Oude Testament – materiaal voor de seminariecursist (2026)

Inhoud
Inleiding
Lessen Oude Testament
- Welkom bij het Oude Testament
- Mozes 1; Abraham 3
- Genesis 1–2; Mozes 2–3; Abraham 4–5
- Genesis 3–4; Mozes 4–5
- Genesis 5; Mozes 6
- Mozes 7
- Genesis 6–11; Mozes 8
- Genesis 12–17; Abraham 1–2
- Genesis 18–23
- Genesis 24–33
- Genesis 37–41
- Genesis 42–50
- Exodus 1–6
- Pasen
- Exodus 7–13
- Exodus 14–18
- Exodus 19–20; 24; 31–34
- Exodus 35–40; Leviticus 1; 4; 16; 19
- Numeri 11–14; 20–24; 27
- Deuteronomium 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Jozua 1–8; 23–24
- Richteren 2–4; 6–8
- Ruth 1–4; 1 Samuel 1–7
- 1 Samuel 8–16
- 1 Samuel 17–26; 2 Samuel 5–7
- 2 Samuel 11–12; 1 Koningen 3; 6–9; 11
- 1 Koningen 12–22
- 2 Koningen 2–7
- 2 Koningen 16–25
- 2 Kronieken 14–20; 26; 30
- Ezra 1; 3–7; Nehemia 2; 4–6; 8
- Esther
- Job 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Psalmen 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Psalmen 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Psalmen 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Spreuken 1–4; 15–16; 22; 31; Prediker 1–3; 11–12
- Jesaja 1–12
- Jesaja 13–14; 22; 24–30; 35
- Jesaja 40–49
- Jesaja 50–57
- Jesaja 58–66
- Jeremia 1–3; 7; 16–18; 20
- Jeremia 31–33; 36–38; Klaagliederen 1; 3
- Ezechiël 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniël 1–7
- Hosea 1–6; 10–14; Joël
- Amos; Obadja; Jona
- Micha; Nahum; Habakuk; Zefanja
- Haggaï 1–2; Zacharia 1–8; 10–14
- Maleachi
- Kerkleerbeheersing: Antwoord op mijn vragen krijgen
- Schriftstudievaardigheden
- Voor de kracht van de jeugd: Keuzes maken
- Zelfredzaam worden
- Lichamelijke en emotionele gezondheid
- Voorbereiding op vervolgopleiding en carrière
- Slagen op school
- Zendingsvoorbereiding
- Tempelvoorbereiding
- Leringen van kerkleiders

Les 183: Gezonde denkpatronen ontwikkelen – ‘U zult volkomen vrede bewaren’

Lichamelijke en emotionele gezondheid: les 183

Gezonde denkpatronen ontwikkelen

‘U zult volkomen vrede bewaren’

Ga naar ‘De Schriften bestuderen’ om je geestelijk op je studie voor te bereiden.

Positieve denkers leven langer! Uit een recente studie blijkt dat ‘mensen met een familiegeschiedenis van hartaandoeningen die een positieve instelling hebben, binnen 5 tot 25 jaar een derde minder kans hadden op een hartaanval of andere hartproblemen dan degenen met een negatievere instelling.’

Omdat onze hemelse Vader en Jezus Christus onze gedachten kennen en begrijpen (Psalmen 139:1–2), kunnen we gezonde denkpatronen ontwikkelen door ons op Hen te richten.

Lesdoel: Naar de Heiland leren opzien bij het ontwikkelen van gezonde denkpatronen.

Lees hoe

Wat er gebeurt als we onze gedachten op God richten

Denk na over de volgende uitspraken. Rangschik hoe je je voelt, van 1 (minder waar) tot 3 (meer waar).

Ik heb meestal positieve gedachten over mezelf en mijn gedrag.
Ik heb meestal positieve gedachten over mijn situatie.
Ik geloof dat het leven beter zal worden.

Lees het volgende en let op leringen die over je concentratie op God gaan. Je kunt deze passages taggen als ‘naar God opkijken’.

Jesaja 26:3–4 (Jesaja spreekt over Jehova.)
Jakob 3:1–2 (Jakobs beloften als we naar God opkijken.)
Leer en Verbonden 6:23, 36–37(God spreekt tot Joseph Smith en Oliver Cowdery.)

Ouderling Neil L. Andersen van het Quorum der Twaalf Apostelen heeft uitgelegd hoe we onze gedachten op Jezus Christus kunnen richten.

13:25

Ons verstand met de macht van Jezus Christus vullen betekent niet dat we alleen maar aan Hem denken. Het houdt wel in dat al onze gedachten door zijn liefde, zijn leven en leringen, en zijn zoenoffer en heerlijke opstanding worden beïnvloed. Jezus belandt nooit in de vergeethoek, want we denken voortdurend aan Hem, en alles wat in ons is, bemint Hem. We bidden en herbeleven in onze gedachten ervaringen die ons dichter tot Hem hebben gebracht. We nodigen in ons verstand goddelijke beelden, heilige Schriftteksten en geïnspireerde lofzangen uit om de talloze dagelijkse gedachten die door ons drukke leven razen te verzachten. (‘Ons aan de gedachte aan Jezus Christus vastklampen’, Liahona, mei 2023, 92.)

focus op God, focus op Jezus Christus

Markeer zinsneden die je aanspreken. Hoe kun je je met deze raad beter op Jezus Christus richten?

Graaf dieper: Lees Kracht opdoen in de Heer: emotionele veerkracht (2021), hoofdstuk 2, ‘Gezonde denkpatronen’ om meer over denkpatronen te weten te komen.

Ongezonde patronen overwinnen door je op Jezus Christus te richten

Als we ongezonde of nutteloze gedachten hebben, kunnen we veranderen! De Heer heeft ons keuzevrijheid gegeven, en Hij kan ons zelfs onze denkwijze helpen veranderen. Om ongezonde gedachten te overwinnen, kunnen we:

gedachten die bij ons opkomen en de emoties die daaruit voortvloeien herkennen;
onze gedachten herkaderen;
met geloof in Jezus Christus voorwaarts gaan.

Het volgende voorbeeld laat zien hoe je deze stappen kunt gebruiken om gezondere denkpatronen te ontwikkelen.

Herkennen

Kijk naar het volgende schema. Kijk of je de patronen kunt vinden die Imani gebruikt.

Denkpatronen	Verklaring	Voorbeeld
Denkpatronen Alles of niets	Verklaring Iemand als helemaal goed of helemaal slecht zien. Let op zinsneden met woorden als altijd en nooit.	Voorbeeld ‘Ik zeg altijd iets verkeerds.’
Denkpatronen Fout labelen	Verklaring Een voorval noemen en er een te algemene of onjuiste opmerking over maken.	Voorbeeld ‘De relatie is voorbij, dus ik ben niet goed genoeg.’
Denkpatronen Onjuiste conclusies trekken	Verklaring Iemands gedachten lezen of het ergste vrezen.	Voorbeeld ‘Ik durf te wedden dat iedereen me nu uitlacht.’
Denkpatronen Personifiëren	Verklaring Jezelf of anderen een toestand kwalijk nemen die in feite door meerdere factoren is ontstaan.	Voorbeeld ‘Ze hebben me niet teruggebeld, dus ze zijn zeker boos op me.’
Denkpatronen Emotioneel redeneren	Verklaring Een situatie op grond van je gevoel beoordelen.	Voorbeeld ‘Ik voel me schuldig. Dan moet ik wel iets slechts hebben gedaan.’
Denkpatronen Het positieve onderwaarderen	Verklaring Alle positieve belevenissen afwijzen omdat je meent dat die niet meetellen.	Voorbeeld ‘Het maakt niet uit of mijn dochter haar ontbijt opat. Ze heeft vandaag de ene driftbui na de andere gehad!’

Graaf dieper: Om meer te weten te komen over ongezonde denkpatronen, lees Kracht opdoen in de Heer: emotionele veerkracht, hoofdstuk 2, ‘Gezonde denkpatronen’.

Imani labelde verkeerd en trok overhaaste conclusies. Wat voor invloed heeft deze manier van denken op haar vermogen om te leren of met anderen om te gaan?

Herkaderen

Zodra Imani ongezond denken heeft geïdentificeerd, kan ze haar gedachten herkaderen. Ze kan dat doen door enkele van de volgende vragen te stellen:

Klopt deze gedachte?
- Mogelijke herkadering: ‘Nee. Ik weet nu niet hoe ik wiskunde moet doen, maar ik ben nog steeds aan het leren.’
Helpt dat?
- Mogelijke herkadering: ‘Nee, deze gedachten helpen me niet om wiskunde te leren.’
Hoe kan het mij helpen om aan mijn hemelse Vader, Jezus Christus en hun leringen te denken?
- Mogelijke herkadering: ‘Onze hemelse Vader en Jezus Christus houden van mij. Ze willen dat ik succes heb. Ze zullen me helpen.’

Ga door

Nu Imani haar gedachten heeft geherkaderd, kan ze haar nieuwe perspectief gebruiken om door te gaan en zich op Christus te concentreren.

Imani beseft dat onze hemelse Vader en Jezus Christus willen dat ze slaagt. Ze besluit een stil gebed te zeggen voordat ze op school en thuis wiskunde studeert. Ze besluit zichzelf eraan te herinneren dat God haar zal helpen voordat ze studeert.

Wat nu?

Kijk nog eens naar het schema met ongezonde denkpatronen. Welke patronen heb je gebruikt? Noteer in je notitieblok twee voorbeelden van manieren waarop je ongezonde gedachten kunt herkaderen.

Geef je mening

Lesdoel: Naar de Heiland leren opzien bij het ontwikkelen van gezonde denkpatronen.

Deel het volgende met je leerkracht of de klas:

De ongezonde gedachten die je hebt gekozen, een uitleg van herkaderen en de nieuwe gedachten die je hebt opgeschreven.