การพัฒนารูปแบบความคิดที่ดี

ตรึกตรองข้อความต่อไปนี้ จัดลําดับว่าท่านรู้สึกอย่างไรตั้งแต่ 1 (จริงน้อย) ถึง 3 (จริงมาก)

• ฉันมักจะมีความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับตนเองและการกระทําของฉัน

• ฉันมักจะมีความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับสถานการณ์ของฉัน

• ฉันเชื่อว่าสิ่งต่างๆ ในชีวิตฉันจะดีขึ้น

อ่านข้อความต่อไปนี้ โดยมองหาคําสอนเกี่ยวกับการมุ่งเน้นที่พระผู้เป็นเจ้า ท่านอาจแท็กข้อเหล่านี้ว่า “มองไปที่พระผู้เป็นเจ้า”

• อิสยาห์ 26:3–4 (อิสยาห์พูดถึงพระเยโฮวาห์)

• เจคอบ 3:1–2 (เจคอบให้สัญญาเกี่ยวกับการมองไปที่พระผู้เป็นเจ้า)

• หลักคําสอนและพันธสัญญา 6:23, 36–37(พระผู้เป็นเจ้าตรัสกับโจเซฟ สมิธและออลิเวอร์ คาวเดอรี)

เอ็ลเดอร์นีล แอล. แอนเดอร์เซ็น แห่งโควรัมอัครสาวกสิบสองสอนเราเกี่ยวกับวิธีมุ่งเน้นความนึกคิดของเราไปที่พระเยซูคริสต์

13:25

การเติมจิตใจเราด้วยพลังอำนาจของพระเยซูคริสต์ไม่ได้หมายความว่าเราจะคิดถึงแต่พระองค์เพียงอย่างเดียว แต่หมายความว่าทุกๆ ความคิดของเราจะโอบล้อมไปด้วยความรัก พระชนม์ชีพ และคำสอนของพระองค์ ตลอดจนการพลีพระชนม์ชีพเพื่อการชดใช้และการฟื้นคืนพระชนม์อันเรืองโรจน์ของพระองค์ พระเยซูทรงไม่มีวันอยู่ในมุมที่ถูกลืม เพราะความคิดของเราเรื่องพระองค์ประจักษ์ชัดอยู่เสมอและ “ขอให้กายใจ [เรา] สรรเสริญพระองค์!” เราสวดอ้อนวอนและทบทวนในใจถึงประสบการณ์ที่นำเราเข้าใกล้พระองค์มากขึ้น เราเปิดใจรับภาพที่ดีงาม พระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ และเพลงสวดที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อเป็นเบาะรองรับความคิดประจำวันนับไม่ถ้วนที่หลั่งไหลเข้ามาในชีวิตที่วุ่นวาย (“จิตของข้าพเจ้านึกได้ถึงความคิดนี้เรื่องพระเยซูคริสต์,” เลียโฮนา, พ.ค. 2023, 92)

มุ่งความสําคัญไปที่พระผู้เป็นเจ้า มุ่งความสําคัญไปที่พระเยซูคริสต์

ทําเครื่องหมายวลีที่โดดเด่นสําหรับท่าน คําแนะนํานี้จะช่วยให้ท่านมุ่งความสําคัญไปที่พระเยซูคริสต์ได้อย่างไร?

เมื่อเรามีความคิดที่ไม่ดีหรือไม่มีประโยชน์ เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้! พระเจ้าประทานสิทธิ์เสรีแก่เรา และพระองค์ทรงสามารถช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงแม้วิธีที่เราคิด ในการช่วยให้ตัวเราเอาชนะความคิดที่ไม่ดี เราสามารถ:

1. รับรู้ ความคิดที่เกิดขึ้นและอารมณ์ที่เป็นผลของความคิดนั้น

2. ปรับกรอบ ความคิดของเรา

3. ก้าวไปข้างหน้า ด้วยศรัทธาในพระเยซูคริสต์

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างวิธีใช้ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยท่านพัฒนารูปแบบความคิดที่ดีขึ้น

ระหว่างชั้นเรียนคณิตศาสตร์ อิมานีมีปัญหาในการทําความเข้าใจแนวคิดที่นักเรียนคนอื่นๆ เข้าใจ เธอคิดกับตัวเองว่า “ฉันไม่เก่งคณิตศาสตร์ ทุกคนฉลาดกว่าฉัน”

ดูแผนภูมิต่อไปนี้ ดูว่าท่านสามารถหารูปแบบที่อิมานีกําลังใช้ได้หรือไม่

อิมานีใช้การระบุที่ผิดและด่วนสรุป การคิดแบบนี้จะส่งผลต่อความสามารถในการเรียนรู้หรือมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร?

เมื่ออิมานีระบุความคิดที่ไม่ดี เธอสามารถปรับกรอบความคิดของเธอใหม่ เธออาจทําได้โดยถามคําถามบางข้อต่อไปนี้:

• ความคิดนี้เป็นเช่นนั้นจริงหรือไม่?

  • กรอบใหม่ที่เป็นไปได้: “ไม่ ตอนนี้ฉันไม่รู้ว่าจะทําโจทย์คณิตศาสตร์นี้ได้อย่างไร แต่ฉันยังคงเรียนรู้อยู่”

• ความคิดนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?

  • กรอบใหม่ที่เป็นไปได้: “ไม่ ความคิดเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้ฉันเรียนรู้คณิตศาสตร์”

• การนึกถึงพระบิดาบนสวรรค์ พระเยซูคริสต์ และคําสอนของพระองค์จะช่วยฉันกับความคิดนี้ได้อย่างไร?

  • กรอบใหม่ที่เป็นไปได้: “พระบิดาบนสวรรค์และพระเยซูคริสต์ทรงรักฉัน พระองค์ทรงต้องการให้ฉันประสบความสําเร็จ พระองค์จะทรงช่วย”

ตอนนี้อิมานีได้ปรับกรอบความคิดของเธอใหม่แล้ว เธอสามารถใช้มุมมองใหม่เพื่อรุดหน้าต่อไปโดยมุ่งความสําคัญไปที่พระคริสต์

ย้อนกลับไปดูแผนภูมิรูปแบบความคิดที่ไม่ดี ท่านได้ใช้รูปแบบใด? เขียนตัวอย่างสองตัวอย่างในสมุดบันทึกของท่าน ว่าท่านจะปรับความคิดที่ไม่ดีได้อย่างไร