Saúde física e emocional: Lição 181
Desenvolver resiliência emocional no Senhor
O Salvador pode nos ajudar a aumentar nossa resiliência emocional
Consulte “Estudar as escrituras” a fim de ajudar você a se preparar espiritualmente para aprender.
As emoções são respostas naturais de nosso corpo às experiências diárias. Os psicólogos costumavam pensar que as pessoas só sentiam felicidade, tristeza, raiva, surpresa, medo e nojo. Um estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley, sugere que as pessoas têm pelo menos 27 emoções diferentes. Às vezes, esses sentimentos são leves e fáceis de gerenciar, como se fossem uma brisa de verão. Às vezes, temos emoções difíceis que parecem redemoinhos.
As árvores atingidas por redemoinhos geralmente têm raízes que crescem mais rápido, mais grossas e que se espalham mais, fortalecendo a capacidade da árvore de resistir. À medida que o vento a castiga, a árvore também cria estruturas celulares que tornam o tronco e os galhos mais grossos. Da mesma forma, aprender a reagir a fortes momentos emocionais seguindo o Salvador fortalecerá sua capacidade de perseverar.
Ao estudar, convide o Espírito Santo para ajudar você a encontrar maneiras de buscar a ajuda do Pai Celestial e de Jesus Cristo ao enfrentar redemoinhos emocionais.
Propósito da lição: Ajudar você a receber forças do Pai Celestial e de Jesus Cristo para lidar com seus desafios emocionais.
Saiba como
Os redemoinhos de nossa vida
O presidente Jeffrey R. Holland, do Quórum dos Doze Apóstolos, disse:
Nesta jornada, você enfrentará momentos de dificuldades, provações pessoais, desânimo e decepção que podem parecer impossíveis de suportar. Talvez você esteja passando por algo assim agora. (“Encontre sua força em Jesus Cristo”, Força dos Jovens, março de 2024, pp. 2, 4)
Em seu caderno, registre alguns dos redemoinhos que você e outros jovens enfrentam hoje.
“A resiliência emocional (às vezes chamada de força emocional ou resiliência psicológica) é a capacidade de suportar, de se adaptar e se recuperar da adversidade e das situações de estresse.” (“A resiliência emocional ajuda a nos prepararmos para emergências”, Biblioteca do Evangelho)
Aumentar sua resiliência emocional o ajuda a desenvolver maneiras adequadas de lidar com os pensamentos e sentimentos difíceis que você tem. Você pode aprender a reconhecer como o Pai Celestial e Jesus Cristo o fortalecem quando você se sente assim e quando Eles o incentivam a buscar mais ajuda.
O presidente Holland prosseguiu:
Durante esses momentos, lembre-se de que seu Pai Celestial ama você. Ele sempre amou e sempre amará. Por causa de Seu amor infinito e perfeito, Ele enviou Seu Filho, Jesus Cristo, para fortalecê-lo e ajudá-lo a seguir adiante. E Jesus veio porque também ama você profundamente. (“Encontre sua força em Jesus Cristo”, Força dos Jovens, março de 2024, p. 4)
amor, esperança
O Salvador promete estar com você e fortalecê-lo
Para ajudar você a entender o poder fortalecedor do Senhor, reflita sobre o profeta Josué. Ele foi chamado pelo Senhor para liderar Israel depois de Moisés. Josué se viu em uma situação difícil, assumindo o papel de profeta e líder militar, para estabelecer uma nova nação. Imagine as emoções que ele deve ter sentido naquela situação.
Leia Josué 1:1, 5–9. Marque o que o Senhor prometeu a Josué quando ele enfrentou esses desafios.
Responda às seguintes perguntas em seu caderno:
-
Descreva sua capacidade de lidar com desafios emocionais. Com quais emoções você acha que lida bem? Quais ainda são difíceis?
-
Descreva sua capacidade de receber ajuda do Senhor para lidar com essas emoções. Que experiências bem-sucedidas você já teve? O que você procurou fazer, mas não funcionou tão bem quanto esperava?
Aprofunde-se: O recurso “Facing Challenges: A Self-Help Guide” pode ser usado para ajudar você a nomear melhor as emoções que está sentindo.
Ponderar sobre a palavra Dele
Leia Josué 1:8 novamente e identifique o que ajudaria Josué a seguir o Senhor. Enquanto Josué enfrentava seus desafios, o Senhor o convidou a meditar ou ponderar sobre as escrituras (o “livro da lei”) dia e noite. Uma maneira de encontrar força emocional no Senhor é ponderando as escrituras.
Selecione uma emoção da lista a seguir que você está sentindo ou já sentiu. Leia a escritura ao lado da emoção. Pondere as palavras da passagem fazendo a si mesmo perguntas como as seguintes:
-
Que palavras ou frases seriam úteis nos momentos em que eu me sentir assim?
-
O que essa escritura me ajuda a entender sobre o amor e o poder do Senhor?
Marque cada passagem com a emoção mencionada ou marque-a com uma emoção com a qual você acha que o versículo pode ajudar.
-
Sobrecarga: Isaías 40:28–31
-
Medo: João 14:27
-
Tristeza: Apocalipse 21:3–5
-
Abandono: Lucas 12:6–7
-
Desânimo: Isaías 43:1–2, 5
-
Solidão: Doutrina e Convênios 68:6
Encontre outra passagem de escritura que você acha que poderia ajudá-lo a buscar ajuda emocional. Você pode encontrar passagens observando as passagens de domínio doutrinário e procurando palavras como consolo, paz, força e esperança. Você pode marcar outras passagens ao encontrá-las.
Aprofunde-se: Para mais referências das escrituras que lidam com emoções, ver o artigo “12 escrituras para quando você se sentir…” (Kyla Kaye Hill, Força dos Jovens, março de 2024, p. 40).
Compartilhe sua opinião
Propósito da lição: Ajudar você a receber forças do Pai Celestial e de Jesus Cristo para lidar com seus desafios emocionais.
Compartilhe o seguinte com seu professor ou sua classe:
-
As escrituras que você encontrou ou sobre as quais ponderou e como você sente que elas podem ajudar você a enfrentar desafios emocionais.