10. készséggyakorlat
Alakíts ki egészséges gondolkodási mintákat
A gondolataink jó, illetve rossz irányban is erős hatással lehetnek ránk. Az egészséges gondolkodási minták kialakítása jobbá teheti az életszemléletünket és az Úr munkájának a végzésére irányuló képességünket.
Beszélgetésvezető: A Meghatározás és a Szemléltetés szakaszait igyekezz rövidre fogni, hogy a tanulóknak bőven legyen idejük a gyakorlásra.
Meghatározás
Beszélgetésvezető: Az alábbiak elmondásával vezesd be ennek a készséggyakorlatnak a témáját. A Tan és szövetségek 6:36 közös tanulmányozását is fontolóra veheted. Kérd meg a tanulókat, hogy mondják el, milyen hatással lehetne az életükre az Úr ezen versben található tanácsának a követése.
A gondolataink hatással vannak arra, ahogyan érzünk és ahogyan cselekszünk (lásd Példabeszédek 23:7). A kedvezőtlen gondolatok csüggedéshez, az önbizalom hiányához, félelemhez, haraghoz, illetve a reménytelenség érzéseihez vezethetnek. A kedvező gondolatok derűlátáshoz, magabiztossághoz és reményhez vezethetnek.
Az egészséges gondolkodási minták kialakításának egyik módja az, ha feljegyezzük a kedvezőtlen gondolatainkat, és átírjuk őket úgy, hogy:
-
Reményteljesebbek legyenek.
-
Jobban megfeleljenek az igazságnak.
-
Jézus Krisztusba vetett hitet tükrözzenek.
Beszélgetésvezető: Felírhatod a táblára ezt a három irányelvet.
Szemléltetés
Beszélgetésvezető: Mutasd be ezt a készséget úgy, hogy kiteszel néhányat az Alkalmazkodás a misszionáriusi élethez ([2013], 21.) című kiadvány Válaszolj vissza a negatív gondolatoknak! részéből átvett alábbi példákból és átbeszélitek azokat. Megkérheted az osztály tagjait, hogy mindegyik példát valaki más olvassa fel az osztálynak.
|
Az én kedvezőtlen gondolataim |
Ahogyan ezt átfogalmazom azért, hogy egészséges gondolkodást alakítsak ki |
|---|---|
|
Gyűlölöm, hogy ilyen korán kell kelni. |
Nem kell szeretnem a korán kelést. De szerintem meg tudom csinálni. Valószínűleg jobban fogom érezni magam, ha felkelek és elkezdek mozogni. Imádkozhatok Isten segítségéért. |
|
Ezt a napot nem élem túl. |
Eddig minden egyes napot átvészeltem, és a mai napon is túljutok. Most csupán azt kell elvégeznem, ami előttem van, apránként. Ha a Szabadítóra tekintek, Ő segíteni fog nekem végigcsinálni ezt a napot. |
|
Ez a tanítás katasztrófa volt. |
Egyik lecke jobb, a másik kevésbé. Jó, hogy fejlődni szeretnék. Tudom, hogy Isten el fogja fogadni, ha minden tőlem telhetőt megteszek. Talán a társam segíthet nekem abban, hogy fejlődjek. |
Beszélgetésvezető: Kérd meg a tanulókat, hogy mondják el, miként látták megnyilvánulni ezekben a példákban a három irányelvet. Az alábbiakhoz hasonló kérdéseket is átbeszélhettek:
-
Mi az, ami megragadta a figyelmeteket ezekben a példákban?
-
Milyen hatással lehet az életetekre az, ha így gondolkodtok?
Gyakorlás
Beszélgetésvezető: Adj lehetőséget a tanulóknak ennek a készségnek a párokban történő gyakorlására. Kiteheted az alábbi utasításokat:
Írd át az alábbi kedvezőtlen gondolatokat olyan mondatokká, amelyek reményteljesebbek és jobban megfelelnek az igazságnak, valamint Jézus Krisztusba vetett hitet tükröznek:
-
„Ez mindenkinek jobban megy nálam. Egyszerűen csak nem tartozom ide.”
-
„Nem tudok beszélgetni egy ismeretlen emberrel. Túl ijesztő.”
-
„Mindig olyan szétszórt vagyok.”
Beszélgetésvezető: Kérd meg az osztály néhány erre hajlandó tagját, hogy mondják el, ők hogyan írták át az egyik kedvezőtlen gondolatot. További gyakorlás végett megkérheted a tanulókat, hogy írjanak le néhány olyan kedvezőtlen gondolatot, amely korábban már felmerült bennük. Adj nekik időt, hogy gyakorolják ezeknek a gondolatoknak az átírását úgy, hogy reményteljesebbek, az igazságnak jobban megfelelőek, valamint hittel teljesebbek legyenek.
Alkalmazás
Beszélgetésvezető: Mondd el az alábbiakat, hogy segíts a tanulóknak alkalmazni ezt a készséget:
A következő hét napban szakítsatok időt néhány bennetek felmerülő kedvezőtlen gondolat leírására. Aztán írjátok át ezeket úgy, hogy reményteljesebbek és az igazságnak jobban megfelelőek legyenek, valamint tükrözzék a Jézus Krisztusba vetett hiteteket. Figyeljétek meg, milyen hatással van rátok ez.