Esercitazione 7

Reagire ai sentimenti di inadeguatezza

Può essere normale sentirsi inadeguati quando si affrontano situazioni nuove o impegnative. Concentrarsi su ciò che possiamo controllare è un modo per riuscire a superare il senso di inadeguatezza.

Moderatore della discussione: cerca di essere breve nelle sezioni “Definizione” e “Dimostrazione”, in modo che gli allievi abbiano tutto il tempo per esercitarsi.

Definizione

Moderatore della discussione: spiega che quando si fanno cose nuove è normale sentirsi inadeguati. Potresti citare un esempio della tua vita in cui ti sei sentito inadeguato.

Di recente c’è stata una situazione che vi ha fatto sentire inadeguati?
Che cosa avete fatto di utile o di inutile?
Perché è importante affidarsi al Signore quando ci sentiamo inadeguati? (Vedere Filippesi 4:13; Alma 26:12).

Moderatore della discussione: leggete insieme il seguente paragrafo (potresti anche invitare gli allievi a trovare ed evidenziare questo paragrafo a pagina 32 di Adattarsi alla vita missionaria)

Non provare a controllare ciò che non puoi. Cercare di controllare le cose che non puoi controllare ti fa sentire soltanto fuori controllo, aumentando così il tuo stato d’ansia. Concentra la tua energia su quello al cui riguardo puoi fare qualcosa (Adattarsi alla vita missionaria [2013], 32–33).

Secondo voi in che modo concentrarsi su ciò che possiamo controllare può aiutarci a superare il senso di inadeguatezza?

Dimostrazione

Moderatore della discussione: per aiutare i membri della classe a concentrarsi su ciò che possono controllare, analizzate insieme i seguenti esempi.

Potreste discutere sul perché gli esempi della colonna di sinistra siano al di fuori del controllo di una persona. Prima di mostrare le risposte nella colonna di destra, invita gli allievi a vedere se riescono a pensare alle risposte da soli.

Non posso controllarlo	Posso controllarlo
“Voglio essere una brava persona, ma spesso mi sento frustrato a causa dei miei errori”.	“Posso fare del mio meglio e riconoscere che a volte non ci riesco. Grazie al pentimento quotidiano e all’aiuto del Salvatore, posso diventare gradualmente più simile a Cristo”.
“Non so se sarò mai in grado di parlare la lingua come il mio collega”.	“Posso studiare diligentemente la lingua ogni giorno e cercare in preghiera l’aiuto di Dio”.

Pratica

Moderatore della discussione: mostra questi esempi aggiuntivi e dai ai membri della classe il tempo di esercitarsi con i compagni. Gli allievi possono anche pensare a esempi diversi da quelli forniti.

Non posso controllarlo	Posso controllarlo
“Non ho tanti amici come gli altri”.
“Pensare di svolgere una missione mi dà un senso di oppressione. Sembra un lavoro faticoso, mi mancheranno la mia famiglia e i miei amici e ci sono davvero tante incognite”.
“Altri missionari hanno aiutato più persone di me a battezzarsi. Mi chiedo se la mia missione non sia stata deludente”.

Applicazione

Moderatore della discussione: aiuta gli allievi a riflettere su come applicare questa abilità alla loro vita estendendo questo invito:

Nel corso della prossima settimana, prendetevi del tempo per notare quando vi sentite inadeguati. Poi, chiedete al Padre Celeste di aiutarvi a concentrarvi su ciò che potete controllare.