Vill du vara lyckligare? Försök vara tacksam
När ditt liv är fullt av förändringar kan tacksamhet hjälpa dig att fokusera på det positiva och förbli hoppfull.
Illustrationer: Maggie Stephenson
”Du kommer aldrig att vara lyckligare än du är tacksam.”
Precis som det här citatet av äldste Gary B. Sabin i de sjuttios kvorum vittnar om, påverkas din glädje direkt av hur tacksam du är. Det är logiskt – när du är tacksam fokuserar du på positiva saker i stället för negativa.
Men livet går inte alltid som planerat. Oväntade förändringar kan göra dig mer stressad, ledsen eller frustrerad än glad. Men när livet är svårt kan tacksamhet hjälpa dig att förbli hoppfull. Prova de här tre sätten att föra in mer tacksamhet i ditt liv.
1. Se det som är bra
Det är ofta svårast att vara tacksam när det känns som att man saknar något. Men vilka välsignelser kan du missa genom att fokusera på det du inte har i stället för på det du har?
När du söker efter det som är bra i ditt liv blir det med tiden lättare att finna.
2. Uttryck tacksamhet till givaren
När du räknar dina välsignelser, glöm då inte var de kommer ifrån.
När du tackar din himmelske Fader för hans gåvor – däribland hans Son – kan din kärlek till och tro på honom fördjupas. Äldste D. Todd Christofferson i de tolv apostlarnas kvorum har också sagt: ”Att känna och uttrycka tacksamhet till Gud … fyller gudsdyrkan med en känsla av glädjefylld förnyelse” som ger dig glädje och styrka och säkrar ditt vittnesbörd.
3. Fokusera på vår himmelske Faders plan
Att ha tacksamhet innebär givetvis inte att man ignorerar de svåra sakerna i livet eller känner sig glad hela tiden. Till och med Jesus Kristus kände och erkände smärta (se Alma 7:11; Läran och förbunden 19:18–19). Att vara ledsen är en normal del av jordelivet.
Men vad som än händer finns det en sak som aldrig förändras: vår himmelske Faders barmhärtighetsplan. All sorg och smärta du upplever i livet kommer att gottgöras tack vare Jesus Kristus och hans försoning (se Uppenbarelseboken 21:4).
Äldste Dieter F. Uchtdorf i de tolv apostlarnas kvorum har sagt: ”Att vara tacksam i svåra stunder innebär inte att vi är nöjda med våra omständigheter. Men, det betyder att vi genom trons ögon ser bortom dagens utmaningar.”