Dine verktøy for emosjonell intelligens
Disse ferdighetene og tipsene om å omgås andre kan hjelpe deg med skole, misjon, arbeid og livet generelt!
Illustrasjoner: Sebastian Iwohn
Emosjonell intelligens er evnen til å forstå andres følelser samtidig som man håndterer sine egne. Jo bedre vi gjør dette, desto bedre kan vi tjene Herren og andre. For tips om hvordan du kan forbedre dine emosjonelle ferdigheter (ja, de er virkelig nødvendige), les videre!
Empati
Empati betyr å kunne forstå andres følelser, uavhengig av om du har hatt de samme erfaringene som dem. Vår himmelske Fader har befalt oss å “elske hverandre” (Johannes 15:12), og vi kan gjøre det ved å prøve å sette oss selv i en annens situasjon.
Anvend det du har lært:
-
Når noen åpner seg for deg, lytt da spesielt godt til vedkommendes følelser. Selv om du kanskje ikke kjenner deg igjen i hans eller hennes situasjon, kan du sannsynligvis kjenne deg igjen i følelser som frustrasjon, tristhet eller hva personen enn føler.
-
Still vedkommende spørsmål for bedre å forstå situasjonen. Vent med å tilby løsninger.
Kroppsspråk
Vårt kroppsspråk og våre ansiktsuttrykk kommuniserer like mye som ordene våre gjør! Når vi snakker med noen, er det viktig å vise at vi lytter og bryr oss om hva de har å si.
På bibelsk tid var det ikke tillatt å berøre spedalske fordi de ble betraktet som urene. Men da Jesus helbredet en spedalsk, rørte han ved ham og deretter helbredet han ham. Selv om det å bli helbredet var et fantastisk mirakel, må den spedalske ha følt seg enda mer elsket vel vitende om at Jesus ikke var redd for å røre ved ham (se Markus 1:40–42).
Anvend det du har lært:
-
Når noen prøver å snakke med deg, legg bort distraksjoner som telefonen, hjemmeleksene eller spillenheten.
-
Vend ansiktet mot den andre personen når du snakker til ham eller henne, og se vedkommende i øynene.
Hvordan føre vanskelige samtaler
Konflikter er uunngåelig, men Frelseren har gjort det klart at vi skulle unngå stridighetens ånd (se 3 Nephi 11:29–30). Det kan være vanskelig å forbli tålmodig under en vanskelig samtale, spesielt hvis den andre personen begynner å oppføre seg umodent eller sint.
Anvend det du har lært:
-
Vis respekt. Å bruke alle midler for å bevise at man har rett, er ikke Frelserens måte. Selv når du står frem for sannheten, kan du “vær[e] frimodig, men ikke overmodig” (Alma 38:12).
-
Ta en pause hvis samtalen blir for opphetet. Noen ganger trenger vi bare litt tid for oss selv for å roe oss ned og tenke. Det betyr ikke at man “gir opp” – man tar bare samtalen en annen gang, når alle er rolige.
Lytte
Å lytte er et viktig prinsipp i evangeliet. Vi streber etter å lytte til Frelseren, Ånden, til profetene og apostlene.
Å lytte er også viktig i hverdagen! Eldste Jeffrey R. Holland underviste: “Viktigere enn å snakke er det kanskje å lytte … Hvis vi lytter med kjærlighet, trenger vi ikke lure på hva vi skal si. Det vil bli gitt oss – av Ånden og våre venner (generalkonferansen i april 2001 [Liahona, juli 2001, 16]).
Anvend det du har lært:
-
Unngå å avbryte mens den andre personen snakker.
-
Mens den andre personen snakker, må du ikke planlegge i tankene hva du skal si videre (se Forkynn mitt evangelium: En veiledning i å dele Jesu Kristi evangelium med andre [2023], 192).
-
Spør personen om han eller hun bare ønsker å bli lyttet til eller ønsker råd.