Jeg ændrede mit liv, ved at jeg ændrede mine tanker

Abby Larkins

Da jeg fokuserede på at udøve min handlefrihed retfærdigt for at føle glæde, begyndte mit liv at ændre sig.

For et par år siden var jeg kørt helt fast. Mit selvværd var lavt, jeg fokuserede kun på min usikkerhed, og jeg sammenlignede mig konstant med andre.

Uanset hvor meget jeg læste i mine skrifter og bad, kunne jeg ikke ryste min overvældende følelse af utilstrækkelighed af mig. Jeg havde tro på Gud, men jeg havde ikke tro på min evne til at få det bedre.

Til sidst blev jeg så desperat efter hjælp, at jeg overvejede at prøve noget, jeg normalt rullede med øjnene af: At tænke positivt.

Jeg indså, at hvis jeg ville ændre mit liv, måtte jeg ændre mine tanker.

Da jeg prøvede dette, blev det klart for mig, at jeg retskaffent udøvede en uvurderlig rettighed – jeg udøvede min handlefrihed.

Leve i taknemmelighed

Det er vigtigt at præcisere, at positiv tænkning ikke betyder at leve i fornægtelse af svære ting eller vanskelige følelser. Problemer bliver ikke løst ved at ignorere dem.

Positiv tænkning handler mere om, hvad vi vælger at fokusere på, uagtet hvilke kampe vi står over for.

Som Præsident Russell M. Nelson har sagt:

»Den glæde, vi føler, har lidet at gøre med vores livsvilkår og alt at gøre med vores fokus i livet …

Glæde kommer fra og på grund af [Jesus Kristus]. Han er kilden til al glæde.«

Fordi mine tanker primært var fokuseret på min frygt og usikkerhed, følte jeg ikke megen glæde i mit liv. Jeg bad vor himmelske Fader og Jesus Kristus om at fjerne mine problemer. Men jeg havde glemt, at Kristus i overensstemmelse med vor himmelske Faders plan også havde bevaret min evne til at træffe valg.

En nøgle til at ændre min tankegang og få det bedre var at vælge at leve med taknemmelighed.

I stedet for at tale negativt til mig selv begyndte jeg aktivt at se efter det gode i løbet af dagen. Nogle gange var det en venlig bemærkning fra en klassekammerat. Andre gange var det en gåtur hjem en smuk forårsaften eller at spise et godt måltid.

Jeg indså snart, at det at udvise taknemmelighed gjorde min livsglæde større. Prøv det! At være opmærksom på enhver godhed, vi oplever, mangedobler dens virkning (se L&P 78:19).

Jeg samlede på gode stunder som små skatte, og ved slutningen af hver dag blev jeg altid overrasket over, hvor velsignet og taknemmelig jeg var. De svære sider af mit liv forsvandt ikke, men de begyndte at miste deres brod.

Vælg at fremelske glæde

Vi bliver ofte så opslugt af det, vi ikke kan kontrollere, at vi glemmer alt, hvad vi kan kontrollere.

I Lære og Pagter 58:27-28 minder Herren de hellige om, at »menneskene bør … gøre meget af egen fri vilje og udvirke megen retfærdighed;

For i sig har de den kraft, hvorved de kan handle på egne vegne« (fremhævelse tilføjet).

Da jeg valgte at fokusere på øjeblikke med glæde, latter, fred og inspiration, indså jeg, at jeg kunne vælge at skabe flere af dem. Kraften var i mig!

Det kan ske således:

Deltag i og planlæg sjove aktiviteter.
Modtag en patriarkalsk velsignelse.
Vær i naturen.
Stå på hellige steder.
Lær en ny færdighed eller hobby.
Læs en god bog.
Tjen andre.
Brug tid sammen med mennesker, der opløfter jer.
Motioner.
Lyt til og se positive medier.

Jeg anerkender, at fysiske og mentale helbredsproblemer kan være barrierer for, hvordan vi bruger vores handlefrihed. I disse tilfælde kan vi fortsætte med retfærdigt at udøve vores handlefrihed ved at søge lægehjælp og professionel hjælp.

Terapi, meditation, livsstilsændringer og medicin kan, når det kombineres med oprigtig bøn, skriftstudium og kirkedeltagelse og tempeltjeneste, gøre en stor forskel, når vi kæmper. Vi kan også sætte tempoet ned, når vi er overvældede eller trætte, bede om hjælp fra mennesker, vi stoler på, og søge vejledning og trøst fra vor himmelske Fader.

Det er meningen, at vi nyder glæde

Vor himmelske Fader ønsker, at vi nyder glæde – en glæde, der findes i Jesus Kristus. Det er selve grunden til, at vi eksisterer! 2 Nefi 2:25-26 minder os om:

»Adam faldt, for at menneskene kunne blive til, og menneskene er til for at kunne nyde glæde …

Og fordi de er forløst fra faldet [ved Jesus Kristus], er de blevet frie for evigt, idet de kender godt fra ond, til selv at handle og ikke være genstand for handling« (fremhævelse tilføjet).

Jesus Kristus har gjort det muligt for os at fremelske glæde gennem vores handlefrihed. Når vi omvender os, lærer af vores fejltagelser og stræber efter at gøre godt, opfylder vi vor skabelses mål. Vi vælger glæde.

Når man virkelig tænker over det, er det en utrolig velsignelse at have denne kraft.

Ældste Dieter F. Uchtdorf fra De Tolv Apostles Kvorum har sagt: »Vi bør ikke vente med at være lykkelige, til vi når et bestemt punkt i fremtiden for så kun at opdage, at lykken har været tilgængelig – hele tiden! Livet skal ikke kun nydes ved at se tilbage. ›Denne dag har Herren skabt,‹ skrev salmisten, ›lad os juble og glæde os på den‹ [Sl 118:24].«

Mit liv har ændret sig, siden jeg valgte at ændre mine tanker. Jeg er mere selvsikker, venlig og glad. Jeg er mere åben for at prøve nye ting og acceptere muligheder. Og jeg er bedre til at lægge mærke til Herrens hånd i mit liv.

Med hjælp fra vor himmelske Fader og Jesus Kristus er jeg blevet bedre til at træffe beslutninger, der giver mig sand glæde og fred.

Når I søger deres vejledning, ved jeg, at de også vil vejlede jer.