Kesehatan Jasmani dan Emosi: Ikhtisar

Buku Pedoman Guru Seminari Perjanjian Lama

Isi
Halaman Judul
Pendahuluan untuk Buku Pedoman Guru
Pelajaran-Pelajaran Perjanjian Lama
- Selamat Datang di Perjanjian Lama
- Musa 1; Abraham 3
- Kejadian 1–2; Musa 2–3; Abraham 4–5
- Kejadian 3–4; Musa 4–5
- Kejadian 5; Musa 6
- Musa 7
- Kejadian 6–11; Musa 8
- Kejadian 12–17; Abraham 1–2
- Kejadian 18–23
- Kejadian 24–33
- Kejadian 37–41
- Kejadian 42–50
- Keluaran 1–6
- Paskah
- Keluaran 7–13
- Keluaran 14–18
- Keluaran 19–20; 24; 31–34
- Keluaran 35–40; Imamat 1; 4; 16; 19
- Bilangan 11–14; 20–24; 27
- Ulangan 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Yosua 1–8; 23–24
- Hakim-Hakim 2–4; 6–8; 13–16
- Rut; 1 Samuel 1–7
- 1 Samuel 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuel 17–18; 24–26; 2 Samuel 5–7
- 2 Samuel 11–12; 1 Raja-Raja 3; 6–9; 11
- 1 Raja-Raja 12–13; 17–22
- 2 Raja-Raja 2–7
- 2 Raja-Raja 16–25
- 2 Tawarikh 14–20; 26; 30
- Ezra 1; 3–7; Nehemia 2; 4–6; 8
- Ester
- Ayub 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Mazmur 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Mazmur 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Mazmur 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Amsal 1–4; 15–16; 22; 31; Pengkhotbah 1–3; 11–12
- Yesaya 1–12
- Yesaya 13–14; 22; 24–30; 35
- Yesaya 40–49
- Yesaya 50–57
- Yesaya 58–66
- Yeremia 1–3; 7; 16–18; 20
- Yeremia 31–33; 36–38; Ratapan 1; 3
- Yehezkiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniel 1–7
- Hosea; Yoel
- Amos; Obaja; Yunus
- Mikha; Nahum; Habakuk; Zefanya
- Hagai 1–2; Zakharia 1–4; 7–14
- Maleakhi
Pelajaran Persiapan Hidup
- Penguasaan Doktrin: Menemukan Jawaban untuk Pertanyaan Saya
- Keterampilan Penelaahan Tulisan Suci
- Penuntun Untuk Kekuatan Remaja
- Membangun Kemandirian
- Kesehatan Jasmani dan Emosi
- Bersiap bagi Pendidikan dan Pekerjaan Masa Depan
- Berhasil di Sekolah
- Persiapan Misionaris
- Persiapan Bait Suci
- Ajaran-Ajaran Pemimpin Gereja
Apendiks

“Kesehatan Jasmani dan Emosi: Ikhtisar,” Buku Pedoman Guru Seminari Perjanjian Lama (2026)

“Kesehatan Jasmani dan Emosi: Ikhtisar,” Buku Pedoman Guru Seminari Perjanjian Lama

Kesehatan Jasmani dan Emosi

Ikhtisar

Sebagai bagian normal dari kefanaan kita, kita menghadapi banyak tantangan mental, emosi, dan fisik. Sewaktu kita mendapatkan kekuatan dari Bapa Surgawi dan Yesus Kristus, Mereka akan membantu kita menjadi tangguh secara emosi, mempelajari keterampilan mengatasi secara sehat untuk apa pun yang kita hadapi. Pelajaran-pelajaran berikut ini mendorong para siswa untuk merawat tubuh fisik mereka, mengembangkan pola pikir yang sehat, dan mencari pertolongan Tuhan dalam menghadapi emosi seperti stres, kecemasan, kesedihan, depresi, kemarahan, dan dalam mengembangkan kebiasaan-kebiasaan yang sehat.

Bersiap untuk mengajar

Informasi berikut menyediakan bagi Anda gagasan tentang apa yang mungkin Anda perlu persiapkan untuk setiap pelajaran.

Saran penjadwalan: Pelajaran-pelajaran ini dapat diajarkan kapan pun dalam tahun ajaran atau selama minggu mana pun dalam jadwal Ikutlah Aku . Namun, Pelajaran 181: “Membangun Kekuatan Emosi di Dalam Tuhan” dan Pelajaran 183: “Mengembangkan Pola Berpikir yang Sehat” menyediakan pemahaman dan keterampilan dasar untuk pelajaran yang mengikutinya dalam kategori ini. Mengajarkan pelajaran-pelajaran ini sebelum yang lain di bagian ini dapat membantu siswa mempelajari keterampilan yang kemudian dapat mereka praktikkan sambil belajar tentang cara-cara sehat untuk menangani emosi mereka.

Membangun Kekuatan Emosi di Dalam Tuhan

Saran penjadwalan: Anda dapat mempertimbangkan untuk mengajarkan pelajaran ini sekitar waktu yang sama Anda mengajarkan Pelajaran 61: “Yosua 1.” Ayat 8 mengajak kita untuk menerima kekuatan dan keberanian yang telah Tuhan janjikan kepada mereka yang bermeditasi (merenungkan) firman-Nya ketika menghadapi tantangan-tantangan sulit.

Tujuan pelajaran: Untuk membantu siswa memperoleh kekuatan dari Bapa Surgawi dan Yesus Kristus untuk mengatasi tantangan-tantangan emosional mereka.

Persiapan siswa: Ajaklah siswa untuk memikirkan atau bertanya kepada seseorang yang mereka kenal mengenai pengalaman yang pernah mereka miliki dalam berurusan dengan perasaan-perasaan sulit. Jika pantas, mereka dapat bersiap untuk membagikan pengalaman tersebut kepada anggota kelas.
Item untuk ditampilkan: Gambar dua pohon—satu yang tumbang oleh angin kencang, dan satu yang tetap tertanam kuat di tanah; pernyataan dari Penatua Neil L. Andersen
Video: “Angin Puyuh Rohani,” kode waktu 0:00 hingga 1:10 dan kode waktu 1:33 hingga 2:12; “Angin Puyuh Rohani” kode waktu 3:45 hingga 4:12 dan kode waktu 4:12 hingga 4:48

Merawat Tubuh Jasmani Kita

Tujuan pelajaran: Untuk membantu siswa memahami bagaimana pilihan-pilihan kita berdampak terhadap kesehatan jasmani dan emosi kita.

Persiapan siswa: Ajaklah siswa untuk memikirkan tentang pilihan kesehatan mereka (makan, tidur, berolahraga, dan sebagainya) selama seminggu terakhir. Imbaulah mereka untuk mengevaluasi bagaimana pilihan-pilihan itu memengaruhi bagaimana perasaan mereka secara jasmani dan emosi.
Item untuk ditampilkan: Gambar seorang remaja membuat beberapa pilihan tidak sehat
Selebaran: “Merawat Tubuh Jasmani Kita”

Mengembangkan Pola Pikir yang Sehat

Tujuan pelajaran: Untuk membantu siswa memandang kepada Juruselamat sewaktu mereka membangun pola berpikir yang sehat.

Persiapan siswa: Ajaklah siswa untuk memperhatikan pemikiran yang mereka miliki sepanjang hari. Mereka bahkan dapat merenungkan bagaimana pikiran-pikiran itu membuat mereka merasa.
Item untuk ditampilkan: Dua gambar dari pelajaran; dua figur tongkat, jalan, lubang, gelembung pikiran
Video: “Filling Our Minds with the Power of Jesus Christ” (2:07)

Mengelola Stres dan Kecemasan

Saran penjadwalan: Pelajaran ini menggunakan keterampilan yang diilustrasikan oleh nasihat Yitro kepada Musa dalam Keluaran 18 untuk membantu kita mengatasi perasaan stres dan kecemasan. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengajarkan pelajaran ini selama minggu Ikutlah Aku dari Keluaran 14–18.

Tujuan pelajaran: Untuk membantu siswa mempraktikkan keterampilan yang menggunakan kuasa Juruselamat untuk mengelola stres dan kecemasan.

Persiapan siswa: Ajaklah siswa untuk memikirkan situasi ketika mereka merasa stres atau cemas dan cara-cara mereka dapat berpaling kepada Tuhan untuk bantuan.
Item untuk ditampilkan: Pernyataan dari Presiden Russell M. Nelson
Video: “Bait Suci dan Landasan Rohani Anda” dari kode waktu 5:33 hingga 5:55
Selebaran: “Stres dan Kecemasan”

Mengatasi Kesedihan dan Depresi

Saran penjadwalan: Sebagian dari pelajaran ini mengajarkan beberapa cara Tuhan dapat membantu siswa mengatasi kesedihan dan depresi, seperti yang Dia lakukan pada Elia. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengajarkan pelajaran ini sekitar waktu yang sama dengan Anda mengajarkan Pelajaran 82: “1 Raja-Raja 18.”

Tujuan pelajaran: Untuk membantu siswa memahami bagaimana Bapa Surgawi dan Yesus Kristus akan membantu mereka menanggung perasaan sedih dan depresi.

Persiapan siswa: Ajaklah siswa untuk menemukan tulisan suci atau kutipan dari seorang pemimpin Gereja yang dapat membantu seseorang berfokus kepada Bapa Surgawi dan Yesus Kristus ketika mereka merasa sedih atau depresi. Mereka dapat bersiap untuk membagikan tulisan suci mereka kepada anggota kelas.
Item untuk ditampilkan: Gambar pendaki gunung membawa ransel berat; pernyataan dari Presiden Russell M. Nelson; gambar Elia
Video: “Because Jesus Christ died …” (1:06); “Rise,” (1:42); “Mental Health: Compassion for Those Who Struggle” (2:26)
Selebaran: “Tuhan Membantu Kita Bertahan”

Mengelola Kemarahan

Saran penjadwalan: Pelajaran ini menggunakan kisah tentang Yakub dan Esau untuk mengilustrasikan perlunya menanggapi secara pantas perasaan marah. Mungkin membantu untuk mengajarkan pelajaran ini di dekat Pelajaran 30: “Kejadian 25–27.”

Tujuan pelajaran: Untuk membantu siswa mengikuti teladan Yesus Kristus ketika mengalami perasaan marah.

Persiapan siswa: Ajaklah siswa untuk mendaftar situasi-situasi di mana mereka mungkin tergoda untuk menanggapi dengan amarah. Mereka juga bisa mengevaluasi seberapa sering mereka marah dan bagaimana mereka mengelola perasaan ini.
Item untuk ditampilkan: Kaleng soda atau gambar kaleng soda; gambar kaleng soda yang dikocok dibuka; gambar Esau
Video: “Jacob and Esau” kode waktu 1:10 hingga 1:53
Selebaran: “Langkah-Langkah Mengelola Kemarahan”

Mengembangkan Kebiasaan Sehat

Tujuan pelajaran: Untuk membantu siswa mengupayakan bantuan dari Bapa Surgawi dan Yesus Kristus untuk mengembangkan kebiasaan-kebiasaan yang sehat.

Persiapan siswa: Ajaklah siswa untuk memikirkan tentang hal-hal yang mereka lakukan setiap hari yang telah menjadi kebiasaan. Mereka juga dapat merenungkan bagaimana kebiasaan-kebiasaan ini, baik yang baik maupun yang buruk, memengaruhi kemajuan rohani mereka.
Item untuk ditampilkan: Gambar hamparan gulma, taman, bunga, dan rumput liar; pernyataan dari Presiden Jeffrey R. Holland
Selebaran: “Membangun Kebiasaan Sehat”