Buku Pedoman Guru Seminari Perjanjian Lama

Isi
Halaman Judul
Pendahuluan untuk Buku Pedoman Guru
Pelajaran-Pelajaran Perjanjian Lama
- Selamat Datang di Perjanjian Lama
- Musa 1; Abraham 3
- Kejadian 1–2; Musa 2–3; Abraham 4–5
- Kejadian 3–4; Musa 4–5
- Kejadian 5; Musa 6
- Musa 7
- Kejadian 6–11; Musa 8
- Kejadian 12–17; Abraham 1–2
- Kejadian 18–23
- Kejadian 24–33
- Kejadian 37–41
- Kejadian 42–50
- Keluaran 1–6
- Paskah
- Keluaran 7–13
- Keluaran 14–18
- Keluaran 19–20; 24; 31–34
- Keluaran 35–40; Imamat 1; 4; 16; 19
- Bilangan 11–14; 20–24; 27
- Ulangan 6–8; 15; 18; 29–30; 34
- Yosua 1–8; 23–24
- Hakim-Hakim 2–4; 6–8; 13–16
- Rut; 1 Samuel 1–7
- 1 Samuel 8–10; 13; 15–16
- 1 Samuel 17–18; 24–26; 2 Samuel 5–7
- 2 Samuel 11–12; 1 Raja-Raja 3; 6–9; 11
- 1 Raja-Raja 12–13; 17–22
- 2 Raja-Raja 2–7
- 2 Raja-Raja 16–25
- 2 Tawarikh 14–20; 26; 30
- Ezra 1; 3–7; Nehemia 2; 4–6; 8
- Ester
- Ayub 1–3; 12–14; 19; 21–24; 38–40; 42
- Mazmur 1–2; 8; 19–33; 40; 46
- Mazmur 49–51; 61–66; 69–72; 77–78; 85–86
- Mazmur 102–103; 110; 116–119; 127–128; 135–139; 146–150
- Amsal 1–4; 15–16; 22; 31; Pengkhotbah 1–3; 11–12
- Yesaya 1–12
- Yesaya 13–14; 22; 24–30; 35
- Yesaya 40–49
- Yesaya 50–57
- Yesaya 58–66
- Yeremia 1–3; 7; 16–18; 20
- Yeremia 31–33; 36–38; Ratapan 1; 3
- Yehezkiel 1–3; 33–34; 36–37; 47
- Daniel 1–7
- Hosea; Yoel
- Amos; Obaja; Yunus
- Mikha; Nahum; Habakuk; Zefanya
- Hagai 1–2; Zakharia 1–4; 7–14
- Maleakhi
Pelajaran Persiapan Hidup
- Penguasaan Doktrin: Menemukan Jawaban untuk Pertanyaan Saya
- Keterampilan Penelaahan Tulisan Suci
- Penuntun Untuk Kekuatan Remaja
- Membangun Kemandirian
- Kesehatan Jasmani dan Emosi
- Bersiap bagi Pendidikan dan Pekerjaan Masa Depan
- Berhasil di Sekolah
- Persiapan Misionaris
- Persiapan Bait Suci
- Ajaran-Ajaran Pemimpin Gereja
Apendiks

Merawat Tubuh Jasmani Kita: Meningkatkan Kesehatan Jasmani dan Emosi Kita

“Merawat Tubuh Jasmani Kita: Meningkatkan Kesehatan Jasmani dan Emosi Kita,” Buku Pedoman Guru Seminari Perjanjian Lama (2026)

“Merawat Tubuh Jasmani Kita: Meningkatkan Kesehatan Jasmani dan Emosi Kita,” Buku Pedoman Guru Seminari Perjanjian Lama

Kesehatan Jasmani dan Emosi: Pelajaran 182

Merawat Tubuh Jasmani Kita

Meningkatkan Kesehatan Jasmani dan Emosi Kita

Bapa Surgawi memberi kita tubuh jasmani sebagai bagian dari rencana-Nya untuk menjadi seperti Dia. (lihat “Keluarga: Pernyataan kepada Dunia,” ChurchofJesusChrist.org). Tetapi cara kita merawat tubuh kita tidak hanya memengaruhi masa depan kita; itu berdampak pada perasaan kita sekarang. Pelajaran ini dapat membantu siswa memahami bagaimana pilihan-pilihan kita berdampak terhadap kesehatan jasmani dan emosi kita.

Persiapan siswa: Ajaklah siswa untuk memikirkan tentang pilihan kesehatan mereka (makan, tidur, berolahraga, dan sebagainya) selama seminggu terakhir. Imbaulah mereka untuk mengevaluasi bagaimana pilihan-pilihan itu memengaruhi bagaimana perasaan mereka secara jasmani dan emosi.

Kemungkinan Kegiatan Pemelajaran

Pilihan-pilihan kita memengaruhi kita secara jasmani dan emosi

Skenario berikut digunakan di sepanjang pelajaran untuk membantu siswa memahami bagaimana keputusan yang sehat atau tidak sehat yang kita buat setiap hari memengaruhi perasaan kita secara jasmani dan emosi. Skenarionya menggunakan nama “Maya,” namun Anda dapat mengajak siswa untuk memilih sebuah nama dan menambahkan atau mengubah detail kisah tersebut.

Maya telah merasa lelah dan putus asa selama beberapa minggu terakhir. Gambar berikut menggambarkan beberapa pilihan yang telah Maya buat selama waktu itu.

Late night office work with tired woman sleep on desk illustration.

Apa saja pilihan yang Maya buat yang dapat memengaruhi perasaannya?

Siswa mungkin menyebutkan bahwa dia begadang, makan makanan yang tidak sehat, dan teralihkan perhatiannya oleh teleponnya. Anda dapat mengajak siswa untuk menambahkan pilihan-pilihan tambahan yang mungkin dibuat oleh remaja di area Anda yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jasmani dan emosi mereka.

Mungkin membantu untuk menjelaskan kepada siswa bahwa, sebagai bagian dari rencana kebahagiaan Bapa Surgawi, tubuh dan roh kita terhubung secara erat (lihat Ajaran dan Perjanjian 88:15). Oleh karena itu, pilihan yang kita buat tentang kesehatan kita memengaruhi kita dengan lebih banyak cara daripada hanya bagaimana perasaan kita secara fisik.
Bagaimana pilihan-pilihan yang Maya buat dapat memengaruhi perasaannya secara fisik? emosi?
Apa saja pilihan lain yang dapat kita buat sewaktu kita merawat tubuh jasmani kita yang dapat memengaruhi perasaan kita?

Anda mungkin ingin mendaftar tanggapan siswa terhadap pertanyaan sebelumnya di papan tulis dalam dua kolom, pilihan “sehat” dan “tidak sehat.” Siswa dapat menggunakan tanggapan-tanggapan ini di papan tulis atau tanggapan lain yang mereka buat sendiri untuk melengkapi bagan dalam kegiatan berikutnya

Buatlah bagan berikut dalam jurnal penelaahan Anda. Daftarlah baik kegiatan sehat maupun tidak sehat dalam tiga kotak pertama yang telah memengaruhi bagaimana perasaan Anda selama minggu lalu. Sewaktu Anda menelaah, undanglah Roh Kudus untuk membantu Anda mengenali cara-cara Anda dapat memperbaiki cara Anda merawat tubuh Anda dan mendaftarnya di kotak 4.

1. Pilihan yang tidak saya buat	2. Pilihan yang saya buat beberapa kali
3. Pilihan yang sering saya buat	4. Pilihan yang dapat saya buat

Merawat tubuh jasmani kita mendatangkan berkat

Bayangkan Anda sedang berbicara dengan Maya, yang berbagi, “Saya berharap saya dapat berhenti merasa begitu lelah dan putus asa sepanjang waktu.” Anda mengenali bahwa Maya tidak menyadari bagaimana pilihan yang dibuatnya memengaruhi dirinya.

Persiapkan tanggapan yang mencakup tulisan suci dan ajaran-ajaran dari para pemimpin Gereja yang dapat membantu seseorang seperti Maya memahami:

Bagaimana pilihan-pilihannya memengaruhi dirinya secara jasmani dan emosi.
Mengapa Allah peduli tentang cara kita merawat tubuh kita.
Berkat-berkat yang Allah janjikan kepada mereka yang merawat tubuh mereka.

Juruselamat akan membantu kita membuat pilihan-pilihan yang sehat

Salah satu kebenaran yang mungkin siswa identifikasi dari selebaran tersebut dapat mencakup karena tubuh kita adalah karunia dari Allah, Dia mengharapkan kita merawatnya.

Untuk membantu siswa berpikir mengenai bagaimana Bapa Surgawi dan Yesus Kristus dapat membantu mereka merawat tubuh mereka, bahaslah sebuah pertanyaan seperti salah satu dari yang berikut:

Bagaimana Anda telah melihat Tuhan memberkati mereka yang berusaha untuk merawat tubuh jasmani mereka?
Bagaimana Bapa Surgawi dan Yesus Kristus dapat menolong kita membuat pilihan yang lebih baik untuk merawat tubuh kita, bahkan ketika kita merasa tidak ingin melakukannya?

Pertimbangkan untuk mengajak siswa menambahkan ke bagian 4 dari bagan pilihan sehat dari awal pelajaran.

Lihatlah bagan yang Anda buat dalam jurnal penelaahan Anda. Tambahkan tanggapan Anda atas pertanyaan-pertanyaan berikut:

Dari apa yang telah Anda telaah, manakah pilihan-pilihan yang dapat Anda sesuaikan untuk membantu meningkatkan kesehatan jasmani dan emosi Anda?
Bagaimana Anda akan melibatkan Bapa Surgawi dan Yesus Kristus dalam upaya Anda?

Anda dapat menutup dengan kesaksian Anda tentang Bapa Surgawi, rencana keselamatan-Nya, dan berkat-berkat yang telah Anda lihat dari upaya untuk membuat pilihan-pilihan yang sehat.

Sumber Daya Tambahan

Mengapa saya hendaknya merawat tubuh jasmani saya sekarang?

Uskup Gérald Caussé Uskup Ketua mengajarkan:

Sebagian dari Anda mungkin berpikir bahwa sebagai orang muda Anda kebal terhadap masalah jasmani. Sebaliknya, kebiasaan yang Anda bangun sekarang berkaitan dengan kesejahteraan pribadi Anda akan berdampak terhadap Anda baik secara jasmani maupun rohani selama sisa kehidupan Anda. Fokus Anda hendaknya bukanlah pada mengikuti tren-tren dunia yang sia-sia. Ini bukan hanya masalah kehilangan lemak di sana-sini atau angkat berat tambahan dua puluh pound untuk tampil sebugar teman sekamar Anda! Golnya adalah untuk merasa lebih baik dan untuk menemukan keseimbangan jasmani dan rohani. Ini akan memberi Anda kesempatan terbaik untuk memiliki kesehatan yang baik seumur hidup, yang pada gilirannya akan memberi Anda sukacita dan keyakinan dalam kemampuan fana Anda dan kesadaran yang lebih baik akan potensi kekal Anda. (“Harmony of Body and Spirit: A Key to Happiness,” [kebaktian Brigham Young University, 13 Oktober 2020], 5, speeches.byu.edu)

Presiden Dieter F. Uchtdorf, yang saat itu dari Presidensi Utama, berbagi:

Mungkin tampak janggal untuk berpikir tentang memiliki hubungan dengan diri sendiri, tetapi kita memilikinya. Sebagian orang tidak dapat serasi dengan dirinya sendiri. Mereka mengecam dan merendahkan diri sendiri sepanjang hari sampai mereka mulai membenci diri mereka sendiri. Perkenankan saya menyarankan agar Anda mengurangi kesibukan dan meluangkan sedikit waktu tambahan untuk mengenal diri Anda dengan lebih baik. Belajarlah untuk memandang diri Anda sebagaimana Bapa Surgawi memandang diri Anda—sebagai putra atau putri-Nya yang berharga dengan potensi ilahi. (“Mengenai Apa yang Paling Berarti,” Liahona, November 2010, 22)

Apa yang hendaknya saya lakukan jika saya bergumul dengan pilihan-pilihan tidak sehat yang berkaitan dengan tubuh jasmani saya?

Penatua David A. Bednar dari Kuorum Dua Belas Rasul telah menasihati:

14:33

Kita tidak akan memperoleh keadaan yang sempurna dalam kehidupan ini, namun kita dapat dan hendaknya maju terus dengan iman kepada Kristus di sepanjang jalan yang lurus dan sempit dan membuat kemajuan yang mantap ke arah tujuan kekal kita. Pola Tuhan untuk kemajuan rohani adalah “baris demi baris, ajaran demi ajaran, sedikit di sini dan sedikit di sana” [2 Nefi 28:30]. Pertumbuhan rohani yang kecil, mantap, dan bertambah adalah langkah yang Tuhan ingin agar kita ambil. Mempersiapkan diri untuk hidup tanpa noda di hadapan Allah adalah salah satu tujuan utama kefanaan dan suatu pengejaran seumur hidup; itu bukan hasil dari saat-saat yang tak menentu dalam kegiatan rohani yang intens.

Saya bersaksi bahwa Juruselamat akan memperkuat dan membantu kita untuk membuat suatu kemajuan yang tetap dan teratur. (“Yang Bersih Tangannya dan Murni Hatinya,” Liahona, November 2007, 82)

Kegiatan Pemelajaran Tambahan

Sumber daya tambahan untuk membuat pilihan yang sehat

Sewaktu siswa menelaah selebaran, Anda dapat memberikan sumber daya tambahan yang dapat membantu mereka menanggapi pertanyaan-pertanyaan Maya.

Kebiasaan Makan Sehat “The Word of Wisdom: What It Is, What It Isn’t,” New Era, Agustus 2019, 26–27
Gambar Tubuh yang Sehat: “More Than a Body: Seeing as God Sees,” New Era, Agustus 2019, 8–11
Kebiasaan Tidur: “Six Ways to Get Your ZZZs,” Liahona, Maret 2003, 68–69
Gaya Hidup Aktif: “Move More, Stress Less!” Ensign, Agustus 2004, 58–59
“Blessings of the Word of Wisdom,” Liahona, Agustus 2021, 49

Sumber daya tambahan dapat ditemukan di Healthy Living.

Merawat tubuh kita memengaruhi perasaan kita

Siswa dapat memperoleh manfaat dari pemahaman yang lebih baik bagaimana pilihan kebersihan pribadi dapat memengaruhi perasaan kita secara fisik dan emosi. Hal berikut dapat menjadi pertanyaan tambahan selama kegiatan selebaran.

Bagaimana kebersihan pribadi saya memengaruhi perasaan saya?

Ajaran dan Perjanjian 42:41
2 Korintus 7:1
“Standar Umum untuk Perawatan Tubuh,” Standar Misionaris untuk Murid Yesus Kristus, 4.9.2

Presiden Gordon B. Hinckley (1910–2008) mengajarkan yang berikut:

Betapa benar-benar cantiknya seorang wanita muda yang terawat rapi yang bersih dalam tubuh dan pikiran. Dia adalah putri Allah yang dapat dibanggakan oleh Bapa Kekalnya. Betapa tampannya seorang pemuda yang terawat dengan baik. Dia adalah putra Allah, dianggap layak memegang imamat kudus Allah. (“A Prophet’s Counsel and Prayer for Youth,” Liahona, Januari 2001, 2)

Pentingnya tubuh jasmani kita

Untuk membantu memperkuat kebenaran bahwa tubuh jasmani kita adalah bagian dari rencana Bapa Surgawi, Anda dapat menayangkan salah satu video berikut:

2:51
Lawrence E. Corbridge, “Inspiring Short: The Miracle of the Ordinary” (3:00)

Kemudian tanyakan kepada siswa bagaimana merawat tubuh jasmani kita membantu kita memenuhi ukuran penuh dari penciptaan kita sebagai bagian dari rencana Bapa Surgawi.