Uvježbavanje vještine 10
Razvijte uzorke zdravog razmišljanja
Naše misli mogu snažno utjecati na nas, bilo na dobar ili na loš način. Razvijanje uzoraka zdravog razmišljanja može poboljšati naš pogled na život i našu sposobnost izvršavanja Gospodinova djela.
Vođa rasprave: Nastojte biti kratki u odjeljcima »Definirajte« i »Prikažite« kako bi učenici imali dovoljno vremena za uvježbavanje.
Definirajte
Vođa rasprave: Predstavite temu za ovo uvježbavanje vještine iznoseći sljedeće: Također možete razmotriti da zajedno proučite Nauk i saveze 6:36. Pozovite učenike da iznesu kako slijeđenje Gospodinova savjeta u tom stihu može utjecati na njihov život.
Naše misli utječu na to kako se osjećamo i djelujemo (vidi Izreke 23:7). Negativne misli mogu dovesti do obeshrabrenja, sumnje u sebe, straha, ljutnje i osjećaja beznađa. Pozitivne misli mogu dovesti do optimizma, pouzdanja i nade.
Jedan način na koji možemo razviti uzorke zdravog razmišljanja jest bilježeći svoje negativne misli te ih prepisujući tako da:
-
imaju više nade
-
imaju više istine
-
prikazuju vjeru u Isusa Krista.
Vođa rasprave: Razmotrite napisati te tri smjernice na ploču.
Prikažite
Vođa rasprave: Prikažite ovu vještinu izlažući i raspravljajući o nekim od sljedećih primjera prilagođenih iz odsjeka »Talking Back to Negative Thinking« u knjižici Adjusting to Missionary Life ([2013.], 21.). Možete pozvati različite polaznike razreda da razredu naglas pročitaju svaki primjer.
|
Moje negativne misli |
Moje prepravke za izgradnju zdravog razmišljanja |
|---|---|
|
Mrzim što se moram tako rano ustajati. |
Ne moram to voljeti. Mislim da to mogu učiniti. Kada ustanem i počnem se kretati, vjerojatno ću se osjećati bolje. Mogu moliti za Božju pomoć. |
|
Nikada neću izdržati ovaj dan. |
Izdržao sam svaki dan do sada i izdržat ću i danas. Sve što sada trebam učiniti jest ono što je ispred mene, korak po korak. Dok se oslanjam na Spasitelja, on će mi pomoći da izdržim ovaj dan. |
|
Ova je lekcija bila katastrofa. |
Neke lekcije idu bolje od drugih. Dobro je što želim napredovati. Znam da će Bog prihvatiti moje najbolje napore. Možda mi moj suradnik može pomoći da se poboljšam. |
Vođa rasprave: Pozovite učenike da iznesu kako su vidjeli tri smjernice prikazane u ovim primjerima. Mogli biste također raspraviti o pitanjima poput sljedećih:
-
Što vam se istaknulo u tim primjerima?
-
Kako bi razmišljanje na taj način moglo utjecati na vaš život?
Uvježbavanje
Vođa rasprave: Dajte učenicima priliku da uvježbaju ovu vještinu sa suradnikom. Razmotrite izložiti sljedeće upute:
Ponovno napišite sljedeće negativne misli u izjave koje imaju više nade i istine te koje prikazuju vjeru u Isusa Krista:
-
»Svi su bolji u ovome od mene. Ja jednostavno ne pripadam ovdje.«
-
»Ne mogu razgovarati sa strancem. Prestrašno je!«
-
»Uvijek sam tako neorganiziran.«
Vođa rasprave: Pozovite nekoliko voljnih polaznika razreda da iznesu kako su prepisali jednu od negativnih misli. Za više uvježbavanja razmotrite pozvati učenike neka zapišu nekoliko negativnih misli koje su ranije imali. Dajte im vremena za uvježbavanje prepisivanja tih misli kako bi bile s više nade, istine i vjere.
Primijenite
Vođa rasprave: Iznesite sljedeće kako biste pomogli učenicima primijeniti tu vještinu:
Sljedećih sedam dana odvojite vremena kako bi zapisali neke od negativnih misli koje imate. Zatim ih ponovno napišite tako da budu pune nade i iskrenosti te da prikazuju vašu vjeru u Isusa Krista. Obratite pažnju na to kako ta vježba utječe na vas.