Практика за придобиване на умение 7

Реакция при чувство на неспособност

Нормално е да се чувстваме неспособни, когато се намираме в нови или трудни ситуации. Съсредоточаването върху това, което можем да контролираме, е начин да преодоляваме чувството на неспособност.

Водещ обсъждането: Стремете се да бъдете кратки в разделите „Дефинирайте“ и „Покажете“, така че изучаващите да имат достатъчно време да се упражняват.

Дефинирайте

Водещ обсъждането: Обяснете, че когато правим нови неща, е нормално да се чувстваме неспособни. Може да дадете пример от собствения си живот, когато сте се чувствали неспособни.

Коя скорошна ситуация ви е накарала да се почувствате неспособни?
Направихте ли нещо, което ви беше от полза? А какво не помогна?
Защо е важно да разчитаме на Господ, когато се чувстваме неспособни (вж. Филипяните 4:13, Алма 26:12)?

Водещ обсъждането: Прочетете заедно следния абзац. (Също така бихте могли да поканите изучаващите да намерят и подчертаят този абзац на страница 32 в Adjusting to Missionary Life.)

Не се опитвайте да контролирате нещо, което е извън вашия контрол. Опитите да контролирате неща извън вашия контрол само ви карат да чувствате, че все повече губите контрол, което увеличава тревожността ви. Съсредоточавайте енергията си върху неща, за които можете да направите нещо. (Adjusting to Missionary Life, 2013 г., с. 32)

Как според вас съсредоточаването върху това, което можем да контролираме, ни помага да преодоляваме чувството на неспособност?

Покажете

Водещ обсъждането: За да помогнете на членовете на класа да се научат как да се съсредоточават върху това, което могат да контролират, прегледайте заедно следните примери.

Бихте могли да обсъдите защо примерите в лявата колона са извън контрола на човек. Преди да споделите отговорите в дясната колона, поканете изучаващите да видят дали самостоятелно могат да се сетят за отговори.

Не мога да контролирам	Мога да контролирам
„Искам да бъда добър човек, но често се чувствам разочарован от грешките си.“	„Мога да давам най-доброто от себе си със знанието, че понякога не успявам. Чрез ежедневно покаяние и помощта на Спасителя, постепенно мога да ставам по-подобен на Христос.“
„Не знам дали някога ще мога да говоря езика толкова добре, колкото колегата ми.“	„Мога усърдно да изучавам езика всеки ден и с молитва да търся Божията помощ.“

Упражнете

Водещ обсъждането: Покажете следните допълнителни примери и дайте на членовете на класа време да се упражнят с партньори. Изучаващите също така биха могли да помислят за различни примери от тези, които са предоставени.

Не мога да контролирам	Мога да контролирам
„Нямам толкова приятели, колкото другите хора.“
„Отслужването на мисия ми се струва прекалено трудно. Изглежда като твърде много работа, ще ми липсват семейството и приятелите, а има и толкова много неизвестни.“
„Други мисионери са помогнали на повече хора да се кръстят от мен. Чудя се дали мисията ми е била успешна.“

Приложете

Водещ обсъждането: Помогнете на изучаващите да помислят как могат да прилагат това умение в живота си, като споделите следната покана:

През следващата седмица отделете време, за да обърнете внимание на момент, когато се чувствате неспособни. След това помолете Небесния Отец да ви помогне да се съсредоточите върху това, което можете да контролирате.