在主裡面找到力量：我在情緒韌力課程中的學習與祝福

「在主裡面找到力量：情緒韌力」是一個為期10堂課的自立小組課程。我去年曾參加過一次，今年則被邀請與我的弟兄一同擔任輔導員，和另外6位學員一起完成這門課程。

在收到輔導員邀請時，我深深感受到神真的知道我需要什麼。我剛新婚，與弟兄之間還有許多需要磨合的地方。我相信，透過這個課程所學到的靈性能力與實用技巧，能實際改善我們的溝通方式，提升我們抵擋壓力、適應變化，以及從壓力與逆境中恢復過來的能力，也幫助我們在面對挫折時，能專注於找出解決方法，而不只是停留在問題本身。

回顧這2個多月來的課程練習，我學習到並且持續應用在生活中的技巧有：

「每日列代辦清單」，幫助我可以聚焦在重要或是急迫的事情並安排優先順序，使我能夠更妥善的運用我的時間。「辨認出錯誤的思維模式」，幫助我意識到我自己主觀解讀事情的方式可能會導致我陷入負面的情緒或是使人際關係緊張。以及「我訊息」的練習使我開始接納自己的感受及情緒，並且用有效的方式表達出來。

昨天是我們的最後一堂課，提到「聖殿的崇拜」也能提升我們的情緒韌力。我很愛有關聖殿的教導，我自己的生命經驗也的確是因為有渴望持續到聖殿裡接近神，而有了很大的轉變，我很感謝聖殿的祝福包括了增強情緒的承受力與復原力。

我很喜歡課程中引用羅素·納爾遜會長的教導：「我們每個人所致力追尋的最終目標，是獲得主屋宇中所賜的力量、與家人印證在一起、忠於在聖殿訂立的聖約，好讓我們有資格獲得神的最大恩賜，也就是永生。聖殿的教儀以及各位在聖殿裡訂立的聖約，是鞏固你的生活、婚姻和家庭的關鍵，也能讓你獲得力量抵抗敵人的攻擊。各位在聖殿的崇拜以及為祖先所做的服務會造福你，讓你獲得更多的個人啟示及平安，也會加強你的決心，留在這條聖約道路上。」（「我們齊向前」，《利阿賀拿》，2018年4月）。

我感謝有這份受靈啟發的教材，我知道神真的愛我們每一個人，祂在我們生活的各個方面都提供指引，幫助我們可以過得更健康，更快樂，並且可以跟我們的家人一起體驗這些喜樂與進步。