Digitaal: Kom dan en volg Mij
Jij schrijft geschiedenis – en zo leg je die vast!
Weet je niet goed hoe je het gebod om een geschiedenis bij te houden moet opvolgen? Hier lees je hoe je kunt beginnen.
Stel je voor dat Nephi het gebod om een verslag bij te houden niet had gehoorzaamd. Hoe zou het Boek van Mormon er zonder 1 Nephi uitzien? Hoeveel waardevolle beginselen en inspirerende verhalen zouden we dan missen?
Onze hemelse Vader gebiedt zijn volk ‘om een geschiedenis […] bij te houden’ (Leer en Verbonden 85:1) omdat Hij de zegeningen kent die voortvloeien uit het vastleggen van onze levensverhalen en geestelijke inzichten. Ouderling Neil L. Anderson van het Quorum der Twaalf Apostelen heeft uitgelegd dat onze geestelijke ervaringen op ‘lichtgevende stenen’ lijken, die ons terug naar het pad leiden als we afgedwaald zijn.
Met andere woorden, als je getuigenis zwak is, kun je toch sterk blijven door aan je geestelijke ervaringen terug te denken. Maar als je die ervaringen nooit vastlegt, kun je ze vergeten, en die lichtgevende stenen niet hebben als je ze nodig hebt.
Toch kan het moeilijk zijn om (opnieuw) aan een goede gewoonte te beginnen. Hier zijn vier tips om er een gewoonte van te maken een dagboek bij te houden.
1. Kies een methode die bij je past.
Maak je geen zorgen als je niet van schrijven houdt. Lange verslagen zijn niet de enige manier om een dagboek bij te houden. Probeer verschillende manieren uit om te bepalen wat het beste bij jou past. Hier zijn wat ideeën:
-
Schets of teken stripverhalen om op je dag terug te blikken.
-
Maak geluidsopnames.
-
Maak een plakboek met tastbare herinneringen, zoals foto’s of toegangskaartjes.
-
Typ je dagboeknotities.
-
Maak lijstjes van bijvoorbeeld je dagelijkse doelen of van dingen waar je dankbaar voor bent.
2. Schrijf zonder oordeel.
Je dagboek is voornamelijk voor jou! Het hoeft allemaal niet perfect te zijn.
Een oordeelvrij dagboek bijhouden houdt in dat je opschrijft wat er in je opkomt. Als je iets wil opschrijven, maar bang bent dat het te saai of te onsamenhangend is, noteer het dan toch! Je weet nooit wat later waardevol voor je kan zijn. President Spencer W. Kimball (1895–1985) heeft gezegd: ‘Je bent uniek en er zijn misschien voorvallen in je leven die indrukwekkender en prijzenswaardiger zijn dan die in het leven van een ander.’
Oordeel jezelf niet als je een dag mist – of meer! Begin gewoon opnieuw waar je nu bent en vul aan wat je gemist hebt wanneer je kunt. Het is niet erg om over gebeurtenissen te schrijven als die niet in de juiste volgorde staan.
3. Gebruik dagboekaanwijzingen.
Als je niet goed weet waarover je moet schrijven, begin dan met een aanwijzing. President Henry B. Eyring van het Eerste Presidium heeft een aanwijzing gebruikt om zijn dagboek bij te houden:
‘Voordat ik schreef, dacht ik na over deze vraag: Heb ik vandaag de hand van God ons, onze kinderen of onze familie zien aanraken? […] Als ik terugkeek op de dag, zag ik bewijzen van wat God voor een van ons had gedaan. [Ik] besefte dat ik, door daar aandacht aan te besteden, God in staat had gesteld om mij te tonen wat Hij had gedaan.’
Door met een vraag te beginnen, kun je je beter concentreren en krijg je vaak een nieuw perspectief, net als president Eyring. Hier zijn enkele dagboekaanwijzingen die je kunt proberen:
-
Schrijf iets over een citaat of Schrifttekst die je inspireert.
-
Schrijf een brief aan iemand (je hoeft die niet te versturen).
-
Beantwoord vragen als: ‘Als je overal ter wereld naartoe kon reizen, waar zou je dan naartoe gaan?’ of ‘Wat wil je later worden?’
-
Beschrijf een geestelijke ervaring waardoor je getuigenis is versterkt.
-
Schrijf over iets wat je vandaag vreugde heeft gebracht.
4. Kijk uit naar de voordelen.
Wist je dat het bijhouden van een dagboek je kan helpen je geheugen te verbeteren, stress te verminderen en je emoties te reguleren? Dat zijn goede redenen om met een dagboek te beginnen!
Maar de voordelen gaan nog verder. Door een dagboek bij te houden, kon president Thomas S. Monson (1927–2018) op een andere manier op zijn leven terugkijken. Hij zei:
‘Als we wat afstand nemen en nadenken over de zegeningen in ons leven, inclusief de schijnbaar kleine zegeningen die we soms over het hoofd zien, zullen we gelukkiger zijn. […]
‘Talloze dingen die ik heb meegemaakt zijn niet noodzakelijkerwijs buitengewoon te noemen. […] En toch, als ik erop terugkijk, hebben ze levens verrijkt en gezegend – en niet in het minst mijn eigen leven.’
Als je een dagboek bijhoudt, krijg je een nieuwe kijk op je leven. Als je terugkijkt met de bedoeling om te zien hoe de Heer je heeft geleid, zul je zegeningen en zelfs wonderen herkennen die je eerder misschien over het hoofd hebt gezien. Dan heb je toegang tot krachtige geestelijke herinneringen die je in moeilijke tijden zullen sterken. Dat is een zegen die je niet wil missen!