Kun digitalt: Kom og følg mig
Du skaber historie – sådan nedskriver du den!
Er du ikke sikker på, hvordan du følger befalingen om at føre en optegnelse? Sådan kommer man i gang.
Forestil dig, hvis Nefi ikke havde adlydt befalingen om at føre en optegnelse. Hvordan ville Mormons Bog være uden 1 Nefi? Hvor mange værdifulde sandheder og inspirerende historier ville vi gå glip af?
Vor himmelske Fader befaler sit folk »at føre en historisk optegnelse« (L&P 85:1), fordi han kender de velsignelser, der kommer ved at nedskrive vores livshistorie og åndelige indsigt. Ældste Neil L. Andersen fra De Tolv Apostles Kvorum forklarede, at vores åndelige oplevelser er som »selvlysende sten«, der kan lede os tilbage til stien, når vi er faret vild.
Med andre ord, når dit vidnesbyrd er svagt, kan det at tænke tilbage på dine mest åndelige oplevelser hjælpe dig til at forblive stærk. Men hvis man aldrig nedskriver oplevelserne, risikerer man at glemme dem – og ikke have de lysende sten, når man har brug for dem.
Alligevel kan det være udfordrende at starte (eller genstarte) en god vane. Her er fire tips, der kan hjælpe dig med at opbygge vanen med at føre dagbog.
1 Find det system, der fungerer for dig.
Hvis du ikke kan lide at skrive, skal du ikke bekymre dig! At skrive lange indlæg er ikke den eneste måde at føre dagbog på. Eksperimenter med forskellige stilarter for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Her er nogle forslag:
-
Skitsér eller tegn tegneserier for at illustrere din dag.
-
Lav lydoptagelser.
-
Lav en scrapbog med fysiske ting, såsom billeder eller billetter.
-
Indtast dine dagbogsindlæg på en computer.
-
Lav lister, såsom dine daglige mål eller ting, du er taknemmelig for.
2. Skriv uden fordømmelse.
Din dagbog er først og fremmest til dig! Lad være med at stresse ikke over at gøre den perfekt.
En del af fordomsfri dagbogsføring er at skrive, hvad end du kommer til at tænke på. Hvis du har lyst til at skrive noget, men bekymrer dig om, at det er for kedeligt eller betydningsløst, så skriv det alligevel! Du ved aldrig, hvad der kan være værdifuldt for dig senere. Som præsident Spencer W. Kimball (1895-1985) sagde: »I er noget særligt, og der er måske tilfælde i jeres oplevelser, der på deres måde er mere ædle og prisværdige end dem, der findes nedskrevet hos andre.«
Døm ikke dig selv, hvis du glemmer en dag – eller flere! Bare start igen, hvor du er nu, og skriv om det, du gik glip af, når du kan. Det er okay at skrive om begivenheder i ikke-kronologisk rækkefølge.
3. Brug spørgsmål i dagbogen
Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal skrive om, så begynd med et spørgsmål. Præsident Henry B. Eyring fra Det Første Præsidentskab brugte et spørgsmål til at føre sin dagbog:
»Før jeg skrev, overvejede jeg dette spørgsmål: ›Har jeg set Guds hånd række ud til os eller vores børn eller vores familie i dag?‹ … Når jeg tænkte dagen igennem, så jeg beviser på det, som Gud havde gjort for os … Jeg [indså], at mit forsøg på at huske gav Gud mulighed for at vise mig, hvad han havde gjort.«
At starte med et spørgsmål kan hjælpe dig til at fokusere og give dig et nyt perspektiv, ligesom det gjorde for præsident Eyring. Her er nogle forslag til spørgsmål, du kan bruge:
-
Skriv om et citat eller et skriftsted, der motiverer dig.
-
Skriv et brev til nogen i dit liv (du behøver ikke at sende det).
-
Besvar spørgsmål som: »Hvis du kunne rejse hvor som helst i verden, hvor ville du så tage hen?« eller »Hvad vil du gerne være, når du bliver voksen?«
-
Beskriv en åndelig oplevelse, der styrkede dit vidnesbyrd.
-
Skriv om noget, der gjorde dig glad i dag.
4. Glæd dig til fordelene.
Vidste du, at føre en dagbog kan hjælpe dig med at forbedre din hukommelse, lindre stress og regulere dine følelser? Det er gode grunde til at skrive dagbog!
Men fordelene stikker endnu dybere. At føre dagbog hjalp præsident Thomas S. Monson (1927-2018) til at reflektere over sit liv på en anden måde. Han sagde:
»Hvis vi … træder et skridt tilbage og tænker over velsignelserne i vores liv, herunder de tilsyneladende små og sommetider oversete velsignelser, så kan vi finde større lykke …
Utallige oplevelser, jeg har haft, [var] ikke nødvendigvis … dem, man kunne betragte som usædvanlige … Og alligevel har de, set i bakspejlet, beriget og velsignet mennesker – og ikke mindst mig selv.«
Når du skriver dagbog, udvikler du et nyt perspektiv på dit liv. Når du ser tilbage med det formål at se, hvordan Herren har ledt dig, vil du kunne genkende velsignelser og endda mirakler, som du måske er gået glip af før. Du vil få bedre adgang til stærke åndelige minder, der vil styrke dig i svære tider. Det er en velsignelse, du ikke ønsker at gå glip af!