Tre myter om psykisk hälsa

Vad är normalt? Har du någonsin sett en marulk? De har dinglande pannlampor och lever ofta i djupa hav. Och husflugor smakar med benen.

Slutsatsen? Den här vackra världen vittnar om att variation är en del av Guds plan.

Var och en av oss har olika kombinationer av talanger, intressen och egenskaper. Under vårt liv på jorden upplever var och en av oss olika kombinationer av välsignelser och utmaningar.

Så varför skulle vi förvänta oss att alla är likadana?

Gud har naturligtvis gett oss specifika bud och vill att vi alla ska hålla dem eftersom han vet att det ger oss glädje. Men det finns mer än ett ”rätt” sätt att hantera de flesta vardagliga situationer.

Håll dig till Anden och var inte rädd för att glädjas åt det goda som är unikt för dig!

Det är sant att vi förr eller senare känner oss bedrövade när vi bryter mot buden. Men betyder det att du måste ha gjort något fel varje gång du är ledsen?

Nej! Vet du vad mer som kan göra oss ledsna? Vårt vanliga liv! Det är ingen brist på nedslående händelser – som katastrofer, sjukdom och andras dåliga val – som inte alls är vårt fel.

När sådana svåra saker händer, tillåt dig själv att sörja. Be. Öva på att andas djupt och låta känslorna komma och gå.

Om din nedstämdhet varar i flera veckor kanske du upplever något allvarligare, som depression, och du kan behöva mer hjälp. Precis som det finns läkare som hjälper vår fysiska kropp att må bra, finns det yrkeskunniga som hjälper oss att må bra mentalt och känslomässigt. Börja med att berätta för en förälder, ledare eller annan vuxen hur det känns.

Och … tillbaka till den ursprungliga frågan: Om du tror att din nedstämdhet är ett resultat av dåliga val du har gjort, be och prata med Gud om det. Det kan också vara till hjälp att prata med din biskop. Det finns alltid en väg tillbaka till frid, tack vare Jesu Kristi försoning!

Har du någonsin varit så rädd för att göra ett misstag att du undvek att pröva något nytt eftersom du kanske skulle strula till det? Om så är fallet har du här några saker att tänka på:

• Gud vet att misstag är en del av jordelivet. Det är därför hans plan har en Frälsare från början.

• Vi kan be om att Jesu Kristi nåd ska stärka oss i våra svagheter och tillkortakommanden. Och när vi syndar kan vi omvända oss och få förlåtelse. Det är därför Jesu Kristi försoning är så underbar!

• Skrifterna uppmuntrar oss att ”komma till Kristus och bli fullkomnade i honom” (se Moroni 10:32). Vi blir inte fullkomliga i det här livet. Efter att vi har uppstått kan vi så småningom bli fullkomliga som han.

Ha tålamod med dig själv. Fokusera på det du gör som är bra. Och när du strular till det, lär dig av det och gå vidare!