»5 načinov za obvladovanje težkih čustev«, Prijatelj, marec 2025, 38–39.
5 načinov za obvladovanje težkih čustev
Življenje je včasih težko! To, da občutimo težka čustva, kot sta žalost in zaskrbljenost, je del naše izkušnje življenja na zemlji.
V svetih spisih izvemo, da je bil tudi Odrešenik včasih žalosten (gl. Janez 11:32–36). Jezus Kristus je trpel vsakovrstne bolečine. Zaradi tega točno ve, kako se počutiš. Prav tako točno ve, kako ti lahko pomaga. (Gl. Alma 7:11-12.)
Tu je pet načinov, ki ti lahko pomagajo, ko si potrt.
1
Moli k nebeškemu Očetu za pomoč.
Ko moliš za pomoč, te nebeški Oče in Jezus Kristus lahko vodita (gl. Alma 37:36–37). Rada te imata in ti želita pomagati.
2
Zapomni si, da si ljubljen.
Sveti spisi učijo, da je »vrednost duš /…/ velika v Božjih očeh« (Nauk in zaveze 18:10). To pomeni, da te ima nebeški Oče rad in si mu pomemben!
3
Pojdi ven!
Nebeški Oče in Jezus Kristus sta ta prelepi svet ustvarila za nas. Igranje na prostem ti pomaga, da zrasteš zdrav in močan, poleg tega pa ti lahko pomaga, da se počutiš bolje in bolj sproščeno.
4
Zapiši, kako se počutiš.
Pisanje dnevnika ti lahko pomaga, da si boš zapomnil lekcije, ki si se jih naučil v življenju. Lahko ti tudi pomaga bolje razumeti, kaj čutiš.
5
Pogovori se z odraslim, ki mu zaupaš.
Ko se z nekom pogovoriš o tem, kako se počutiš, te lahko opomni, kako poseben si. Prav tako ti lahko pomaga ugotoviti, kako dobiti podporo, ki jo potrebuješ.
Včasih tudi po teh dejanjih še vedno lahko občutiš žalost. Morda se boš moral pogovoriti z zdravnikom, da ti bo pomagal, da se boš počutil bolje. Vedno pa lahko zaprosiš za duhovniški blagoslov. Ne glede na vse nisi sam! Nebeški Oče in Jezus Kristus te ljubita. Želita te blagosloviti in ti pomagati.
Ilustrirala: Stephanie Mackay