5 måter å håndtere sterke følelser på

Livet kan være vanskelig i blant! Sterke følelser som tristhet og bekymringer en del av vår erfaring med å leve på jorden.

I Skriftene lærer vi at til og med Frelseren noen ganger var lei seg (se Johannes 11:32–36). Jesus Kristus fikk kjenne på alle slags smerter. Derfor vet han nøyaktig hvordan du har det. Han vet også nøyaktig hvordan han kan hjelpe deg. (Se Alma 7:11–12.)

Her er fem ting som kan hjelpe deg når du er nedfor.

1

Be til vår himmelske Fader om hjelp.

Når du ber om hjelp, kan vår himmelske Fader og Jesus Kristus veilede deg (se Alma 37:36–37). De er glad i deg, og de ønsker å hjelpe deg!

2

Husk at du er elsket.

Skriftene lærer oss at “sjeler er av stor verdi i Guds øyne” (Lære og pakter 18:10). Det betyr at du er elsket og viktig for vår himmelske Fader!

3

Gå ut!

Vår himmelske Fader og Jesus Kristus skapte en vakker verden for oss. Å leke ute hjelper deg å bli sunn og sterk, og det kan også hjelpe deg å føle deg bedre og mer avslappet.

4

Skriv ned hvordan du føler deg.

Å skrive dagbok kan hjelpe deg å huske lærdommer du lærer i livet. Det kan også hjelpe deg å få en bedre forståelse av hva du føler.

5

Snakk med en voksen du stoler på.

Når du snakker med noen om hvordan du føler deg, kan de minne deg på hvor spesiell du er. De kan også hjelpe deg å vite hvordan du kan få den støtten du trenger.

Men noen ganger kan du fortsatt føle deg nedfor, selv om du har gjort disse tingene. Du må kanskje snakke med en lege for å få hjelp til å føle deg bedre. Og du kan alltid be om en prestedømsvelsignelse. Uansett er du ikke alene! Vår himmelske Fader og Jesus Kristus elsker deg. De ønsker å velsigne deg og hjelpe deg.

Illustrasjoner: Stephanie Mackay