「大きな感情の変化に対処する5つの方法」『フレンド』

大きな感情の変化に対処する5つの方法

イザベル・ジャスティス

人生は，ときにつらいものです。悲しみや心配などの大きな気持ちの変化を経験することは，地上で生きるうえでさけられません。

聖文から，救い主でさえも時には悲しまれたことが分かります（ヨハネ11：32－36参照）。イエス・キリストはあらゆる苦しみを経験されました。ですから，主はあなたの気持ちを完全にごぞんじです。主はまた，あなたを助ける方法をはっきりとごぞんじです。（アルマ7：11－12参照。）

落ちこんでいるときに助けとなる5つの事柄をしょうかいします。

天のお父様に助けをいのり求める

助けを求めていのるとき，天のお父様とイエス・キリストはあなたをみちびいてくださいます（アルマ37：36－37参照）。御二方はあなたを愛し，あなたを支えたいと思っておられます。

自分が愛されていることを覚えておく。

聖文は，「人のかちは神の目に大いなるものである」と教えています（教義と聖約18：10）。つまり，天のお父様はあなたを愛し，あなたを大切に思っておられるのです。

外に出かける！

天のお父様とイエス・キリストは，わたしたちのためにこの美しい世界をつくってくださいました。外で遊ぶことで，次第に体が健康で強くなり，気分が良くなり，よりリラックスすることができます。

自分の気持ちを書きとめる。

日記をつけることは，人生で学んだ教訓を思い出すのに役立ちます。また，自分の気持ちをよりよく理解するのにも役立ちます。

信頼できる大人に話す。

自分の気持ちをだれかに話すと，その人はあなたがどれほど特別なそんざいであるかを思い出させてくれるかもしれません。また，必要なサポートを受ける方法を教えてもらえるかもしれません。

時には，これらのことを行っても悲しい気持ちになることがあります。気分が良くなるように，医者に相談する必要があるかもしれません。また，いつでも神権の祝福を求めることができます。どんなときでも，あなたはひとりではありません。天のお父様とイエス・キリストがあなたを愛しておられます。御二方はあなたを祝福し，助けたいと思っておられます。