Protáhněte se jako strom

Postavte se s nohama u sebe a paže rozpřáhněte do stran.

Zavřete oči a zvedněte paže vysoko nad hlavu. Představte si, že jsou to větve stromu a že prsty jsou listy!

Nyní se jemně protahujte ze strany na stranu. Kývejte pažemi do stran, jako kdyby se do větví opíral vítr.

Zhluboka se nadechujte a vydechujte. Nyní nechte paže pomalu klesnout podél těla. Jak se cítíte?