Levensvaardigheden
Help! Mijn telefoon neemt mijn leven over!
Door de verbinding met je telefoon los te laten, kun je de verbinding aangaan met mensen die er het meest toe doen.
Laat je telefoon los!
Maar laat hem niet echt vallen. (Telefoons zijn duur en je portemonnee zal je dankbaar zijn als je hem niet laat vallen.)
Maar als je de afleiding, het doelloos scrollen, de tijdverspilling wilt loslaten … dan is dit artikel voor jou.
Motivatie vinden om je telefoon weg te leggen
Het is makkelijker om iets te doen als je weet waarom je het doet. Voordat we ingaan op strategieën om je te helpen je telefoon weg te leggen, laten we eerst wat motivatie vinden.
1. Doe het voor jezelf
Er staan genoeg dingen op je telefoon die geweldig zijn om met mate te doen (zoals natuurlijk het lezen vanWekelijkse content voor JOVO’s), maar als je een groot deel van je tijd besteedt aan een van die activiteiten, zal het je waarschijnlijk niet het uitgebalanceerde dieet van geestelijke, emotionele en fysieke voeding geven dat je nodig hebt.
Op z’n zachts gezegd, je verdient beter! En dat betekent misschien minder schermtijd.
2. Doe het voor de mensen om je heen
Wie houdt er van jou? Spoiler alert: het is niet je telefoon. Hoewel we telefoons gebruiken om contact te houden met degenen van wie we houden, is de manier waarop we onze telefoon gebruiken (onszelf afleiden, echte ontmoetingen vervangen, onszelf kwellen door ongezonde vergelijkingen enz.) soms eerder schadelijk dan goed voor onze relaties. Het aantal keer dat je contact hebt, staat niet altijd gelijk aan de kwaliteit.
Als je je telefoon vaker weglegt, kan dat de deur openen naar diepere en waardevollere connecties met de mensen om je heen.
3. Doe het voor de hemel
Terugkomend op de vraag ‘Wie houdt er van jou?’, dat zijn absoluut onze hemelse Vader en Jezus Christus! Maar hun berichten aan jou zullen niet op je telefoonscherm verschijnen.
In plaats daarvan zullen hun berichten – de persoonlijke, de krachtige, de levensveranderende – door middel van de Heilige Geest in je hart, verstand en leven opkomen. Je kunt veel ontvankelijker zijn voor die berichten zonder de constante tussenkomst of afleiding van je telefoon.
President Russell M. Nelson heeft gezegd: ‘Ik smeek u: laat God in uw leven zegevieren. Maak tijd vrij voor Hem.’ Ouderling Ronald A. Rasband van het Quorum der Twaalf Apostelen heeft in diezelfde geest gezegd: ‘Wat er ook op je takenlijstje staat, geef evenveel tijd, niet alleen wat resterende tijd, aan de Heer.’
Als je buitensporig veel telefoontijd inruilt voor evenveel tijd met de hemel (zoals de Schriften bestuderen, naar evangeliemuziek luisteren, bidden, nadenken en naar de tempel gaan), zal dat je band met je hemelse Vader en Jezus Christus versterken.
Hoe ga ik dit ooit doen?
Of je nu probeert je telefoon weg te leggen voor jezelf, de mensen om je heen, je hemelse Vader en de Heiland, of al het bovenstaande, afkicken van overmatig telefoongebruik kan nog steeds moeilijk zijn! Zoals met elke gewoonte, moet je iets doen om het patroon te doorbreken. Hier zijn enkele ideeën:
-
Leg je telefoon op een plek buiten je broekzak. Als je niet bij je telefoon kunt op momenten dat je hem niet echt nodig hebt, kun je er niet gedachteloos op scrollen!
-
Creëer telefoonvrije ruimtes. Waar gebruik je je telefoon te veel? Je bed? De eettafel? De badkamer? Probeer die plaatsen en momenten telefoonvrij te maken. Laat je telefoon in een andere kamer liggen, zodat je niet in de verleiding komt om hem te gebruiken.
-
Zorg dat je andere middelen tegen verveling bij de hand hebt. Als je een patroon van slechte gedachten probeert te doorbreken, helpt het om je geest met goede gedachten te vullen. Hetzelfde geldt voor je telefoongewoonten. Als je de drang voelt om lang te scrollen, overweeg dan of er een andere leuke, creatieve, ontspannende of productieve bezigheid is waarmee je je tijd kunt vullen. Sla een dagboek open. Vouw een origami-kraanvogel. Ga wandelen. Zelfs een betere activiteit op je telefoon kiezen, zoals een vriend bellen in plaats van eindeloze video’s bekijken, is een goede manier om te beginnen.
-
Vraag je hemelse Vader om specifieke ideeën. Denk je dat God niet geeft om zo’n alledaags doel? Denk dan nog maar eens na. Hij geeft om jouw rechtschapen doelen. Vooral omdat je door je schermtijd te verminderen je geestelijke ontvankelijkheid kunt vergroten. Bid dagelijks voor ideeën om je telefoontijd te beperken, en de kracht om je plannen uit te voeren. De Heilige Geest kan je inspireren met persoonlijke ideeën die specifiek jou zullen helpen.
-
Leg verantwoording af. Welke strategieën je ook kiest, regelmatig verslag uitbrengen over je vooruitgang aan een huwelijkspartner, kamergenoot of vriend(in) kan je helpen om je aan je plan te houden. Je kunt zelfs vragen of ze samen met jou willen proberen hun eigen telefoongewoonten te verbeteren.
Geef het niet op
Als je één van deze dingen probeert en het lost gelijk je telefoonproblemen bij de eerste poging op, gefeliciteerd! Ik zou graag een stukje van je bovenmenselijke DNA willen. Maar als je het probeert, faalt, je tot God wendt en je opnieuw toewijdt, troost je dan met de kennis dat je een van Gods grootste gaven ontvangt: bekering.
Te veel je telefoon gebruiken is geen zonde, maar het kan wel leiden tot nalatigheid waardoor je mist wat het belangrijkst in je leven is. President Nelson heeft gezegd:
‘Bekering is de sleutel tot vooruitgang. Zuiver geloof zorgt ervoor dat we op het verbondspad vooruit blijven gaan.
‘Wees alstublieft niet bang om u te bekeren, en stel uw bekering niet uit. Satan schept behagen in uw ellende. Maak daar snel een eind aan. Ban zijn invloed uit! Begin nu en ontdek de vreugde die voortvloeit uit het afleggen van de natuurlijke mens.’
Dus, bekeer je! Probeer het opnieuw! Verander vandaag nog je telefoongewoonten. Het zal je zegenen en je meer tijd met de mensen om je heen geven.