แหล่งช่วยของศาสนจักร เพื่อความหวังและความช่วยเหลือ

ในคลังค้นคว้าพระกิตติคุณ ศาสนจักรจัดเตรียมแหล่งช่วยมากมายไว้ให้คนที่กำลังมีปัญหา รวมทั้งสำหรับครอบครัวและผู้นำของพวกเขาด้วย

• ในแอป คลังค้นคว้าพระกิตติคุณ ให้มองหาหัวข้อที่เขียนว่า “ความช่วยเหลือในชีวิต” แตะที่รายการนั้นเพื่อให้แสดงหัวข้อต่างๆ รวมถึง “สุขภาพจิต”

• ที่ ChurchofJesusChrist.org ดูใต้ “Libraries (คลัง)” “Life Help (‌ความช่วยเหลือในชีวิต)” และ “Mental and Emotional Health (สุขภาพจิตและอารมณ์)”

“ปัจจัยหลายอย่างสามารถนำไปสู่ความท้าทายด้านสุขภาพจิต—พันธุกรรม สภาพแวดล้อม อุบัติเหตุที่ทำให้ร่างกายเสียหาย สถานการณ์ในชีวิต และในบางครั้ง การเลือก” เนื้อหาส่วนหนึ่งระบุไว้ “ไม่ว่าปัจจัยใดจะส่งผล เราก็สามารถดึงความเข้มแข็งจากพระผู้ช่วยให้รอดได้”

ในบางภาษา ท่านจะเห็นลิงก์ไปยังสายด่วนให้คําปรึกษาในภาวะวิกฤตจากทั่วโลก ในปัจจุบันหลายประเทศเสนอบริการฟรีที่เป็นความลับผ่านทางโทรศัพท์หรือข้อความ ผู้นําวอร์ดและสาขาอาจกระตุ้นให้สมาชิกเพิ่มหมายเลขเหล่านี้เข้าไปในรายชื่อผู้ติดต่อ เพื่อให้พร้อมใช้งานหากรู้สึกว่าตนเองตกอยู่ในวิกฤต

นอกจากนี้ หมวดความช่วยเหลือในชีวิตนี้ยังบอกเล่าเรื่องราวในชีวิตจริงของผู้ที่พบสันติสุขแม้จะเผชิญกับความท้าทายทางอารมณ์และสุขภาพจิต

“สิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตคือเรารู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวจริงๆ” เอลดอนผู้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์สองขั้วกล่าว

การติดต่อกับนักบำบัดและการใช้ยารักษา การยอมรับความรักจากเพื่อนๆ การปรับความคาดหวัง และการยินดีที่จะยอมรับความช่วยเหลือจากพระเจ้าล้วนเป็นเครื่องมือที่เอลดอนนำมาปฏิบัติ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางการฟื้นฟูสุขภาพจิตของเขา “เราทำได้มากกว่าที่เราทำเองเพียงลำพัง หากเราพึ่งพาพระผู้ช่วยให้รอด” เขากล่าว

ท่านเคยได้รับเชิญให้เข้าร่วมชั้นเรียนการพึ่งพาตนเองที่ศาสนจักรจัดหรือไม่? การอภิปรายกลุ่มที่ทรงพลังเหล่านี้กล่าวถึงหัวข้อต่างๆ เช่น การเงินส่วนบุคคล การเริ่มต้นและการขยายธุรกิจ และการได้รับการศึกษาเพื่ออาชีพที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนเกี่ยวกับความยืดหยุ่นทางอารมณ์

‌ท่านสามารถหาแบบฝึกหัดได้ในคลังค้นคว้าพระกิตติคุณภายใต้ “Books and Lessons (หนังสือและบทเรียน)” “Self-Reliance Resources (แหล่งการพึ่งพาตนเอง)” จากนั้น “Finding Strength in the Lord: Emotional Resilience (ค้นพบความแข็งแกร่งในพระเจ้า: ความยืดหยุ่นทางอารมณ์)” ซึ่งมีบทที่เกี่ยวกับการเอาชนะความโกรธ การเข้าใจภาวะซึมเศร้า การพัฒนารูปแบบความคิดที่ดี และอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น ในบทที่ 4 “Managing Stress and Anxiety(การจัดการความเครียดและความวิตกกังวล)” ท่านจะพบวิดีโอเกี่ยวกับวิธีที่ซิสเตอร์ชื่อโอลิเวียผู้เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับการเสพติดความสมบูรณ์แบบ โดยการวางใจพระเจ้า ‌“พระคุณของพระผู้เป็นเจ้าคือความสามารถของพระองค์ในการชดเชยทุกสิ่งที่ฉันไม่ได้เป็น—ความเต็มพระทัยของพระองค์ที่จะรักฉันในความไม่ดีพร้อมและความอ่อนแอทั้งหมดของฉัน” โอลิเวียกล่าว “และฉันก็ยึดมั่นในสิ่งนั้น”

ท่านสามารถสอบถามผู้นำวอร์ดหรือสาขาของท่านว่าจะจัดหลักสูตรนี้ครั้งต่อไปในเขตของท่านเมื่อใด หรือไปที่ ChurchofJesusChrist.org/self-reliance เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ความช่วยเหลือจากสมาชิกศาสนจักรคนอื่นๆ

บางครั้งแหล่งช่วยที่สำคัญที่สุด ที่ศาสนจักรมีให้เราได้ก็คือเราเอง! เราสามารถทำให้แน่ใจว่าเราสร้างเสริมให้แก่กันแทนที่จะทำลายกันเอง วิธีหนึ่งที่เราสามารถเริ่มได้คือการประเมินสมมติฐานและความเข้าใจผิดของเราเกี่ยวกับโรคทางจิต

“ปัญหาสุขภาพจิตมักถูกมองว่าเป็นความอ่อนแอส่วนบุคคลหรือความอับอายในครอบครัว ซึ่งทำให้บุคคลไม่กล้าขอความช่วยเหลือ” ยุนซอก กิล นักบำบัดศูนย์ให้คำปรึกษาครอบครัวในเกาหลีกล่าว “ผู้คนต่างกังวลว่าพวกเขาจะต้องเผชิญกับการเลือกปฏิบัติทางสังคม หากถูกพบว่ามีปัญหาสุขภาพจิต”

เราปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเห็นอกเห็นใจหรือไม่ โดยตระหนักว่าเราไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่? เรายื่นมือช่วยเหลือด้วยความรัก เดินกับพวกเขาด้วยความอดทนแม้หนทางจะลำบากและไม่แน่นอนหรือไม่? เรามองหาข้อดีในตัวผู้อื่นแทนที่จะมุ่งเน้นแต่ความอ่อนแอของพวกเขาหรือไม่?

ศาสนจักรเปิดโอกาสมากมายให้เราฝึกฝนคุณสมบัติเหมือนพระคริสต์เหล่านี้ โดยผ่านการรับใช้ในหน้าที่และการปฏิบัติศาสนกิจ เราแต่ละคนต่างมีโอกาสทั้งยอมรับและให้ความช่วยเหลือตลอดชีวิตเรา โครงสร้างของวอร์ดและสาขาทําให้มั่นใจว่าเราจะไม่โดดเดี่ยวในการเผชิญกับความท้าทายของเราเพียงลำพัง

“ผู้นําในท้องที่จะคอยให้การสนับสนุนและให้กำลังใจเราเสมอเมื่อเราติดต่อพวกเขา” ลินดา โอปูเน นักบำบัดจากศูนย์ให้คําปรึกษาครอบครัวในไนจีเรียกล่าว “พวกเขาสามารถให้คำแนะนำทางวิญญาณ การสนับสนุนร่วมกับการสวดอ้อนวอน และอาจให้ข้อคิดหรือแหล่งช่วยเฉพาะสำหรับการเดินทางทางวิญญาณของเรา”

อธิการสามารถช่วยให้สมาชิกติดต่อกับการให้คำปรึกษาผ่านศูนย์ให้คำปรึกษาครอบครัวในบางพื้นที่ หรือส่งต่อให้ผู้ให้คำปรึกษาในท้องที่ ซึ่งมีวิธีปฏิบัติที่สอดคล้องกับมาตรฐานของพระกิตติคุณ

ซิสเตอร์โอปูเนต้องการให้กำลังใจคนที่ต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิต แม้พวกเขารู้สึกเหมือนกําลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่ออยู่ใกล้ชิดพระเจ้า “จงยึดมั่นศรัทธาของท่านในพระคริสต์ และอย่าสงสัยในความรักที่พระองค์ทรงมีต่อท่าน” เธอกล่าว “ความท้าทายที่ท่านเผชิญความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้หมายความว่าพระผู้ช่วยให้รอดไม่ทรงรักท่าน พระองค์ทรงใส่ใจถึงความท้าทายของท่าน”

นี่เป็นบทความแรกจากสามบทความในปีนี้ที่เกี่ยวกับแหล่งช่วยด้านสุขภาพจิต ฉบับเดือนมิถุนายน 2025 จะนำเสนอแหล่งช่วยส่วนบุคคลที่เราสามารถใช้เพื่อช่วยในเรื่องสุขภาพจิต และฉบับเดือนสิงหาคม 2025 จะพูดถึงว่าความสัมพันธ์ที่สนับสนุนกันสามารถช่วยได้อย่างไร หากท่านรู้สึกว่าอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัด ให้อ่าน “การหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะกับท่าน” (บทความดิจิทัลเท่านั้น), เลียโฮนา, ม.ค. 2019, ในคลังค้นคว้าพระกิตติคุณ