Haluatko olla onnellisempi? Kokeile kiitollisuutta
Kun elämäsi on täynnä muutoksia, kiitollisuus voi auttaa sinua keskittymään myönteisiin asioihin ja pysymään toiveikkaana.
Kuvitus Maggie Stephenson
”[Ette] ole koskaan onnellisempia kuin olette kiitollisia.”
Aivan kuten nämä seitsemänkymmenen koorumin jäsenen, vanhin Gary B. Sabinin sanat antavat ymmärtää, niin siihen, kuinka onnellinen olet, vaikuttaa suoraan se, kuinka kiitollinen olet. Siinä on järkeä – kun olet kiitollinen, keskityt myönteisiin asioihin kielteisten asioiden sijaan.
Silti elämä ei aina suju suunnitelmien mukaan. Odottamattomat muutokset saattavat tehdä sinut pikemminkin stressaantuneeksi, surulliseksi tai turhautuneeksi kuin onnelliseksi. Mutta kun on vaikeaa, kiitollisuus voi auttaa sinua pysymään toiveikkaana. Kokeile näitä kolmea tapaa tuoda elämääsi enemmän kiitollisuutta.
1. Etsi hyvää
Usein on vaikeinta tuntea kiitollisuutta, kun tuntuu, että sinulta puuttuu jotakin. Mutta mitä siunauksia sinulta saattaa jäädä huomaamatta, jos keskityt siihen, mitä sinulla ei ole, sen sijaan, että keskityt siihen, mitä sinulla on?
Kun etsit elämässäsi hyvää, ajan mittaan sen löytämisestä tulee helpompaa.
2. Ilmaise kiitollisuutta antajalle
Kun lasket siunauksiasi, älä unohda, mistä ne tulevat.
Taivaallisen Isän kiittäminen Hänen lahjoistaan – kuten Hänen Poikansa lahjasta – voi syventää rakkauttasi ja uskoasi Häneen. Myös vanhin D. Todd Christofferson kahdentoista apostolin koorumista on selittänyt: ”Kiitollisuuden tunteminen ja ilmaiseminen Jumalaa kohtaan – – täyttää jumalanpalveluksen iloisella uudistumisen tunteella”, mikä tuo sinulle iloa ja voimaa ja auttaa todistustasi pysymään lujana.
3. Keskity taivaallisen Isän suunnitelmaan
Kiitollisuus ei tietenkään tarkoita sitä, että sivuuttaa elämän vaikeat asiat tai tuntee onnellisuutta koko ajan. Jopa Jeesus Kristus tunsi ja tunnusti tuskan (ks. Alma 7:11; OL 19:18–19). Surullisuus on normaali osa kuolevaisuutta.
Mutta tapahtuipa mitä tahansa, yksi asia ei koskaan muutu: taivaallisen Isän armonsuunnitelma. Jeesuksen Kristuksen ja Hänen sovituksensa ansiosta kaikki elämässä kokemasi suru ja tuska oikaistaan (ks. Ilm. 21:4).
Vanhin Dieter F. Uchtdorf kahdentoista apostolin koorumista on sanonut: ”Kiitollisuus ahdingon aikoina ei tarkoita, että olemme hyvillämme olosuhteistamme. Se kylläkin tarkoittaa, että uskon silmin katsomme nykyisiä haasteitamme kauemmas.”