“5 способів справлятися з сильними емоціями”, Друг, бер. 2025, сс. 38–39.
5 способів справлятися з сильними емоціями
Іноді життя нелегке! Відчуття сильних емоцій, таких як сум і тривога, є частиною нашого земного життя.
З Писань ми дізнаємося, що навіть Спаситель також іноді сумував (див. Іван 11:32–36). Ісус Христос витерпів увесь біль. Завдяки цьому Він точно знає, що ти відчуваєш. Він також точно знає, як тобі допомогти. (Див. Алма 7:11–12.)
Ось п’ять порад, які допоможуть, коли ти відчуваєш пригнічення.
1
Молися Небесному Батьку про допомогу.
Коли ти молишся про допомогу, Небесний Батько та Ісус Христос можуть скеровувати тебе (див. Алма 37:36–37). Вони люблять тебе і хочуть підтримати!
2
Знай, що тебе люблять.
Писання навчають нас, що “цінність душ є великою в очах Бога” (Учення і Завіти 18:10). Це означає, що тебе люблять, і вказує на твою важливість для Небесного Батька!
3
Виходь гуляти!
Небесний Батько та Ісус Христос створили для нас цей прекрасний світ. Гра на свіжому повітрі допомагає рости здоровими та сильними, а також може покращити настрій і зняти напругу.
4
Записуй свої почуття.
Ведення щоденника може допомогти тобі пам’ятати життєві уроки. Це також може допомогти тобі краще зрозуміти свої почуття.
5
Поговори з вартим довіри дорослим.
Коли ти говориш з кимось про свої почуття, ця людина може нагадати тобі про твою унікальність. Вона також може допомогти тобі дізнатися, як отримати необхідну підтримку.
Іноді, навіть після того, як все це зроблено, ти все ще можеш відчувати сум. Можливо, тобі доведеться поговорити з лікарем, щоб тобі стало легше. І ти завжди можеш попросити благословення священства. Як би там не було, ти не самотній(ня)! Небесний Батько та Ісус Христос люблять тебе. Вони хочуть благословити тебе і допомогти.
Ілюстрації Стефані Мак-Кей