”5 sätt att hantera stora känslor”, Vännen, mars 2025, s. 38–39.
5 sätt att hantera stora känslor
Livet kan vara svårt ibland! Att ha stora känslor, som sorg och oro, är en del av vår upplevelse när vi lever på jorden.
I skrifterna lär vi oss att till och med Frälsaren kände sig ledsen ibland (se Johannes 11:32–36). Jesus Kristus led av alla slags smärtor. Därför vet han precis hur du känner. Han vet också precis hur han ska hjälpa dig. (Se Alma 7:11–12.)
Här är fem saker som kan hjälpa dig när du känner dig nere.
1
Be till din himmelske Fader om hjälp.
När du ber om hjälp kan din himmelske Fader och Jesus Kristus vägleda dig (se Alma 37:36–37). De älskar dig och vill hjälpa dig!
2
Kom ihåg att du är älskad.
I skrifterna står det att ”själarna är mycket värdefulla i Guds ögon” (Läran och förbunden 18:10). Det betyder att din himmelske Fader älskar dig och att du är viktig för honom!
3
Gå ut!
Vår himmelske Fader och Jesus Kristus skapade den här vackra världen åt oss. När du leker utomhus blir du frisk och stark, och det kan också hjälpa dig att må bättre och känna dig mer avslappnad.
4
Skriv ner hur du känner dig.
Att föra dagbok kan hjälpa dig att komma ihåg det du lär dig i livet. Det kan också hjälpa dig att bättre förstå vad du känner.
5
Prata med en vuxen som du litar på.
När du pratar med någon om hur du känner kan han eller hon påminna dig om hur speciell du är. De kan också tala om för dig hur du kan få det stöd du behöver.
Ibland kan du fortfarande vara ledsen, även efter att du har gjort de här sakerna. Då kanske du behöver prata med en läkare för att må bättre. Och du kan alltid be om en prästadömsvälsignelse. Oavsett vad som händer är du inte ensam! Vår himmelske Fader och Jesus Kristus älskar dig. De vill välsigna dig och hjälpa dig.
Illustrationer: Stephanie Mackay