Je uitstrekken als een boom

Ga staan met je voeten bij elkaar en je armen uitgestrekt.

Doe je ogen dicht en hef je armen omhoog. Stel je voor dat ze boomtakken zijn en je vingers bladeren!

Strek nu zachtjes heen en weer. Zwaai je armen heen en weer alsof de wind door de takken waait.

Adem diep in en uit. Laat je armen nu langzaam langs je lichaam zakken. Hoe voel je je?