Nyújtózz magasra, mint egy fa!

Állj fel összezárt lábakkal és kitárt karokkal.

Hunyd be a szemedet, és nyújtsd a karodat a magasba. Képzeld azt, hogy a karjaid faágak, az ujjaid pedig levelek.

Most pedig gyengéden nyújtózz egyik oldalról a másikra. Hajladozzanak a karjaid ide-oda, mintha szél fújna az ágak között.

Nagyokat lélegezz be és ki. Most hagyd, hogy a karod lassan leereszkedjen. Hogy érzed magad?