“ข้าวโอ๊ตข้ามคืน,” เพื่อนเด็ก, มกราคม 2025, 32.
เริ่มทำอาหารกัน
ข้าวโอ๊ต ข้ามคืน
-
ข้าวโอ๊ตรีดแบน 1/2 ถ้วยตวง (50 ก.)
-
นม 1/2 ถ้วยตวง (120 มล.)
-
โยเกิร์ตธรรมดาหรือมีรส 1/4 ถ้วยตวง (60 มล.)
-
น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานอื่นๆ
-
ท็อปปิ้ง (ถั่ว ผลไม้ ช็อกโกแลตชิพ อบเชย ฯลฯ)
-
เทข้าวโอ๊ตรีดแบนลงในขวดหรือภาชนะอื่นที่มีฝาปิด ใส่โยเกิร์ต เทนมลงไปด้านบนและผสมให้เข้ากัน
-
ปิดภาชนะและวางไว้ในตู้เย็นข้ามคืน (หรืออย่างน้อยสองชั่วโมง)
-
ใส่น้ำผึ้ง จากนั้นคนข้าวโอ๊ตและเพิ่มท็อปปิ้งอะไรก็ได้ที่ต้องการ!
ภาพประกอบโดย อลิสซา ทอลเลนท์