人生のスキル

助けて！携帯電話がわたしの人生を乗っ取っています。

ブリン・ウェングラー

教会機関誌

機器とのつながりを切ることは、最も大切な人々とつながる助けとなります。

携帯電話を捨ててください！

いや、実際には捨てないかもしれません。（携帯電話は高額なので、捨てないとお財布が助かります。）

気を散らすものやドゥームスクロール（ネガティブな情報ばかりを見る）、時間の無駄使いなどを失くしたいと思っているのなら、これはあなたのためのメッセージです。

携帯電話を脇に置くための動機を見つける

なぜするのかという理由を覚えていると、何かをするのが容易になります。携帯電話を脇に置くための戦略の前に、動機を見つけてみましょう。

1．自分のために行う

携帯電話を使用して行うことの中には、（もちろんYAウィークリーを読むなど）適度の使用ならば優れた活動がたくさんありますが、どの活動であっても限度を超えた時間行うと、霊的、情緒的、肉体的に必要な栄養のバランスが取れなくなることでしょう。

少なくとも「自分を責める」のではなく、もっと良いものを得ましょう。良いものとは、画面を見る時間を減らすこともそうです。

2．自分の大切な人たちのために行う

皆さんを愛しているのはだれですか。ネタばれ注意：あなたの携帯電話ではありません。確かに携帯電話によって大切な人たちと連絡を取ることができますが、わたしたちの利用方法（自分の気を散らす、対面での連絡の代わりする、不健全な比較の指導など）によっては、人との関係を助けるより、傷つけます。つながっている量に、つながりの質を妨害させるわけにはいきません。

携帯電話を脇に置くことを増やすことは、目の前にいる人たちとのより深い、充実した関係への扉を開けることでしょう。

3．天のために行う

「皆さんを愛しているのはだれですか」の続き：天の御父とイエス・キリストが間違いなく愛してます！しかしお二方からのメッセージは、携帯電話のスクリーンにポップアップすることはありません。

そうではなく、個人的なメッセージ、力強いメッセージ、人生を変えるメッセージは、あなたの心と思い、生活に、聖霊の助けによってポップアップすることでしょう。携帯電話によって気が散るという、絶え間ない邪魔がなければ、それらのメッセージをもっと受け取りやすくなります。

ラッセル・M・ネルソン大管長は次のように述べています。「皆さんの人生で神に勝利を得ていただくようにしてください。皆さんにとって相応の時間を主にささげてください。」同じように、十二使徒定員会のロナルド・A・ラズバンド長老も助言を与えています。「やるべきことリストに何があろうと、……空いた時間を使うのではなく、相応の時間を主にささげてください。」

携帯電話に費やし過ぎている時間と同じだけの時間を、天への相応の時間（聖文研究、福音を中心とした音楽、祈り、深く考えること、神殿参入など）として使うならば、天の御父やイエス・キリストとの関係を深める助けとなるでしょう。

実際、どのようにそれをしますか？

携帯電話の利用時間を減らそうとしているのは自分のためか、大切な人たちのためか、または天の御父と救い主のためかにかかわらず、携帯電話の使い過ぎをやめるのはそれでも難しいでしょう！ほかの習慣と同じで、サイクルを断ち切るには何かをしなければなりません。幾つかのアイデアをご紹介します：

服のポケット以外に、携帯電話の置き場所を定める。実際は必要でないときに手が届く所に携帯電話がなければ、何気なくスクロールし始めることはありません！
携帯電話を使用しない場所を決める。携帯電話を使い過ぎるのはどこですか。ベッド？ダイニングテーブル？トイレや浴室？それらの場所で携帯電話を使用しないようにしたり、使用しない時間を決めてみましょう。決めた時間には、携帯電話をほかの場所に置いておきましょう。使いたい誘惑から逃れられます。
ほかの退屈しのぎを準備しておきましょう。悪い思いのサイクルを断ち切ろうとしている場合、良い思いで満たしておくのは助けとなります。携帯電話の習慣も同じです。長時間スクロールを続けたいというムズムズを感じたら、代わりに時間を使うことのできる、楽しい、独創的、リラックスできる、または生産的なほかの活動を考えてください。日記をパッと開けてみる。折り紙で鶴を折る。散歩に行く。際限なく動画を見続けるよりは、友人に電話をするなど、携帯電話を使用したより良い活動を選ぶのも、良いスタートです。
具体的なアイデアを天の御父に尋ねる天の御父はこのありふれた目標を気に留めておられないと思っていますか。考え直してください。あなたの義にかなった目標を心にかけておられます。画面を見ている時間を減らすことは、霊的な受け取り能力を増すのですから、特にです。携帯電話の使用時間を制限するアイデアを得られるように、計画通りに行う力を得られるように、祈ってください。特にあなたの助けとなる、個人に合わせたアイデアを、聖霊は思いつかせてくださいます。
だれかに対して報告をするようにしてください。どのような戦略を選ぼうと、伴侶やルームメイト、友人に定期的に進歩を報告することは、あなたが計画通りに行ううえで助けとなります。あなたと一緒に携帯電話の使用状況を改善するように招くこともできます。

決してあきらめない

もしこれらのことをやってみて、初日に携帯電話の問題が解決したのなら、おめでとうございます！それに、あなたのスーパーマンのようなDNAを分けてほしいです。しかし、やってみて失敗し、神に頼って再び決意したのなら、神の最も偉大な賜物の一つ、悔い改めがあることを知って、慰めを見いだしてください。

携帯電話を使用し過ぎるのは罪ではありませんが、最も大切なことをしそびれるときに、生活の中で不作為の罪を犯す可能性があります。ネルソン大管長は次のように教えています。

「悔い改めは成長への鍵です。純粋な信仰をもって、わたしたちは聖約の道を進み続けます。

悔い改めを恐れたり、遅らせたりしないでください。皆さんが惨めであるときにサタンは喜びます。それを断ち切ってください。皆さんの生活からサタンの影響を追い出してください。生まれながらの人を捨てることの喜びを、今日から感じてください。

ですから、悔い改めましょう。再度、やってみましょう！今日、携帯電話の習慣を変えるのを始めましょう。あなたの生活を祝福し、周りの人を祝福する時間が増えることでしょう。