Чи не проводите ви на самоті занадто багато часу?
Я думала, що ізольованість принесе мені спокій.
Мені подобається бути на самоті. Хоча я — екстраверт, час наодинці допомагає мені осмислити свій день і зрозуміти власні почуття.
Та коли трапляється важкий день, я схильна закритися в собі: лягаю в ліжко, накриваюся з головою й гортаю екран телефону. Це відволікає мене від моїх тривог.
Але я помітила, що чим більше це роблю, тим важче мені зупинитися. І коли я постійно ізолюю себе, то почуваюся ще гірше, ніж до цього.
Недавно ця поведінка проникла й у моє духовне життя, позбавивши мене відчуття близькості з Небесним Батьком. Це також погіршило моє психічне здоров’я. Бажаючи позбутися цієї звички ховатися від світу, я вирішила дослідити способи, як боротися з самотністю. Я захотіла дізнатися, як покращити своє психічне і духовне здоров’я.
Ось дещо з того, що я знайшла.
Чому важливо мати хороших друзів
Вивчаючи тему самотності, я натрапила на дослідження, в якому визначалися фактори, що сприяють щастю впродовж усього життя. Дослідники виявили, що близькі, щасливі стосунки можуть покращити якість нашого життя. Насправді, коли ми відчуваємо себе частиною спільноти, ми щасливіші й живемо довше.
Читаючи про це дослідження, я згадала, як Ісус Христос служив іншим під час Свого земного священослужіння. Усі стосунки, які Він вибудовував через Своє священослужіння, були щирими й наповненими змістом. Він є досконалим взірцем встановлення гарних стосунків.
Старійшина Ян С. Ардерн, сімдесятник, так описав лагідну і добру натуру Спасителя: “Милосердя — це якість Христа. Воно виникає з любові до людей і не знає меж. Ісус, Спаситель світу, є втіленням милосердя”.
Ця цитата надихнула мене наслідувати приклад Ісуса Христа й щиро турбуватися про інших. Чи то на роботі, на навчанні, чи в сім’ї, упродовж дня я вирішила звертати увагу на те, що відбувається навколо мене. Я запитувала себе, чи є хтось, кому я можу допомогти, з ким можу подружитися або виявити більше любові.
Чим більше я служила іншим, тим краще відчувала себе духовно.
Коли час на самоті є гарною ідеєю?
Добре провести час на самоті, щоб відпочити й розібратися у своїх думках, особливо коли нам слід зануритися в роздуми й почути Духа. Але постійно залишаючись наодинці, можна почати замикатися в собі й позбавити себе можливостей налагоджувати стосунки.
Намагаючись урівноважити час, проведений наодинці і з людьми, я вивчала Писання, життя Спасителя й молилася, щоб отримати відповіді.
Спаситель “відходив на місце самотнє й молився” (Лука 5:16). Ймовірно, Він хотів поговорити зі Своїм Батьком на самоті. Як і Христос, ми також можемо проводити час на самоті, аби відновити зв’язок з нашим Небесним Батьком, що допоможе нам запросити Святого Духа в наше життя.
У пошуках балансу
Якщо ви запитуєте себе, чи не проводите ви занадто багато часу наодинці, порадьтеся з Небесним Батьком. Зверніть увагу на свої соціальні та емоційні потреби. Коли ви почуваєтеся самотніми, — зробіть крок назустріч комусь! Не замикайтеся в собі ще більше. Стежте, щоб у вашому житті був баланс між часом наодинці та з людьми, і помічайте, коли починаєте самоізолюватися.
Президент Джеффрі Р. Холланд, діючий президент Кворуму Дванадцятьох Апостолів, навчав:
“Ніхто не є настільки сильним, щоб не відчувати втоми чи занепаду духу, чи не визнавати, що також потребує допомоги для себе…
Вам потрібно мати запас сил, перш ніж ви зможете віддавати іншим”.
Небесний Батько знає про наші обставини. Він знає наші турботи, наші бажання і наші потреби. Він також знає наші особистості — і розуміє, що декому з нас необхідно більше часу побути наодинці, аби відновити сили після світу. І це нормально!
Якщо ми покладатимемося на Його скерування, то зможемо зрозуміти, коли нам потрібно побути на самоті, а коли нам потрібне спілкування з іншими.