心理健康相關問答

問：我心理健康方面的挑戰是罪所導致的結果嗎？

答：「憂鬱症的成因不是軟弱，一般也不是犯罪所導致的，了解這一點很重要……我們能攜手破除孤立和恥辱的烏雲，讓羞恥的重擔被解除，醫治的奇蹟能降臨。」

問：儘管我行事正義，為什麼我的狀況沒有好轉？

答：「不要以為你可以處理好每一件事，盡力就好。如果只有小小的勝利，要心懷感激、要有耐心。在經文裡有很多地方提到主吩咐某個人『要肅靜』或『要靜下來』——並等待。耐心地忍受某些事，正是我們塵世教育的一部分。」

問：當我的心理健康狀況讓我難以辨認出禱告的答案時，我該如何知道自己已獲得答案？

答：「我們在生活中會遭遇到許多不確定的事物和種種挑戰，而神要我們竭盡所能、採取主動而非被動行事（見尼腓二書2：26），並信賴祂……我們努力向前邁進時，可能常常希望和祈求自己所做的是符合神的旨意，但卻沒有十足的把握。然而，只要我們固守聖約、遵守誡命、努力地持續行善，努力成為更好的人，就能懷著自信前進，相信神會引導我們的腳步。」

問：憂鬱症使我很難感受到喜樂，我要如何在福音中感受到喜樂？

答：「只要你查考神的話，加深對神永恆計畫的了解……努力走在祂的道路上，你就會享有『神所賜、出人意外的平安』〔腓立比書4：7〕，即使遭遇憂傷的事，也能保有這樣的平安。你會更強烈地感受到神無與倫比的愛在你心中洋溢。高榮的曙光會穿透你考驗的陰霾，讓你開始嘗到無法言喻的榮耀和奇妙，體會未曾見過的、完美天上國度的感受。你會覺得你的靈被提升，脫離這世界的引力。」

問：當我覺得自己因為心理健康方面的挑戰而無法相信自己時，我要如何學會信靠和仰賴基督？

答：「你越認識救主，就會越容易信賴祂的慈悲、祂無盡的愛，以及祂那使人增加力量、帶來醫治和救贖的能力……

「……就算這世界上你信賴的每件事、每個人都背棄了你，耶穌基督和祂的教會也永遠不會背棄你。」

問：基督真的了解我的感受嗎？

答：「無論家人、朋友或聖職領袖多麼敏銳，多麼有善意，可能都沒有人能準確了解你的感受，或能用精準的詞句來幫助你療傷止痛。但請了解，有個人完全了解你的遭遇，祂「比整個大地強大」〔尼腓一書4：1〕，『能……充充足足地成就一切，超過〔你〕所求所想的』〔以弗所書3：20〕。」

問：即使我有心理健康方面的挑戰，神仍然愛我嗎？

答：「或許有各種壓抑和黑暗的聲音佔據著你的思想，或許有些信息告訴你，你遍體鱗傷、困惑、軟弱、無足輕重、特立獨行或迷失，因此無法以任何實際的方式得到天上的愛。如果你聽到那些想法，那麼請聽聽這句話：那些聲音是錯的。我們就能自信地無視隔絕我們於上天之愛的各種創傷。」

問：為什麼神不帶走這項挑戰？

答：「當我們努力在這些艱難的情況中尋找平安和理解時，務必記住，我們生活在——而且是選擇生活在一個墜落的世界，為了神聖的目的，我們在這追求神性的過程中，會一再受到考驗和試探。但我們大可安心，因為在這個計畫中，已應許賜給我們一位救主、救贖主，只要我們對祂有信心，祂就會提升我們，讓我們勝過這一切考驗和試探；即使這樣會讓差祂來的父以及那來臨的子，都付出無可衡量的代價。只有了解這種神聖的愛，才能讓我們自己較輕微的苦楚先變得可以忍受、繼而可以理解，並在最後獲得救贖。」

問：如果我知道來生會更好，為什麼我還要繼續今生的生活？

答：「不論你的疑慮或困難為何，自殺顯然不是解決之道。自殺並不會消除你感受到的痛苦，也不會消除你認為是自己造成的痛苦。在這個迫切需要所有能得到的光的世界裡，請不要把神在創造這個世界以前，就已放進你靈魂中的永恆之光，變得黯淡無光。找人談一談，尋求幫助。基督獻出祂的生命來保全你我的生命，請不要毀了它。你能承擔今生的坎坷磨難，因為我們會幫助你。」

「不論你的困難是什麼——是精神上、身體上或是其他方面的問題——不要對寶貴的生命投下反對票，不要結束自己的生命！要信賴神。相信祂的愛。要知道有一天黎明會破曉、大放光明，今生的所有陰影都會消逝不見。」

問：我要如何支援正面臨心理健康挑戰的親人？

答：「我們要去了解心理疾病，這會讓我們準備好幫助自己，和其他可能正遭遇困難的人。彼此坦誠地展開討論，會有助於這個重要的話題獲得應有的關注。畢竟，要獲得靈感和啟示，應先有資訊。這些往往無形的挑戰可以影響任何人，而當我們面對這些挑戰時，又好像那麼難以克服。

「我們首先要知道的一件事，就是我們絕不孤單。我邀請各位研讀福音圖書館應用程式中，「生活協助」單元裡的「心理健康」這個主題。了解這些，會讓我們更能理解、更能接納、更能憐憫、更能去愛。也可以減少悲劇的發生，同時也幫助我們設定合理的期望，與人保持有益的互動。」

問：我的一位親人，因為心理健康方面的挑戰而自殺離世。他們之後會怎樣呢？

答：古老的宗教信念認為自殺是一種罪，自殺〔身亡〕的人會永遠被放逐到地獄裡。這是完全錯誤的。我相信在多數的自殺例子中，這些人一生都很勇敢，自殺不會成為在永恆中界定他們的唯一重點。」

向前推進、向上仰望

神給我們的一些答案，與我們所期望的不一樣，而有些答案，則不會在今生來到。雖然我們現在尚未完全明白，為什麼許多人需要與心理健康方面的挑戰搏鬥，但我們可以因這項應許而振作：有一天，我們會對一切事物擁有完全的理解。我們一切的努力——無論有時看起來多麼徒勞無功——最終都將變得有價值（見加拉太書6：9；教義和聖約58：3）。

十二使徒定額組迪特·鄔希鐸長老教導：「信心是美好的，因為即使希望的祝福沒有來到，信心仍會持續下去。我們無法看到未來，也不會知道所有的答案，但是在繼續向前、向上推進時，我們可以信賴耶穌基督，因為祂是我們的救主和救贖主。」

當你和所愛的人面對複雜的心理健康問題時，要記住，由於耶穌基督，生活中一切不公平的事都會得到修正。繼續向前、向上前進——有祂在你身邊，你就能永遠懷著希望堅持下去。