Hogyan változtatta meg az életemet a gondolataim megváltoztatása

Fontos tisztázni, hogy a pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy tagadjuk a nehézségeket vagy a nehéz érzelmeket. Ha figyelmen kívül hagyjuk a gondokat, attól nem fognak megoldódni.

A pozitív gondolkodás inkább arról szól, hogy döntésünk szerint mire fogunk összpontosítani az előttünk tornyosuló nehézségek ellenére.

Amint Russell M. Nelson elnök tanította:

„[A]z örömnek, melyet érzünk, nem sok köze van az életünkben fennálló körülményekhez, ahhoz viszont igen, hogy az életünk során mire összpontosítjuk a figyelmünket. […]

Az öröm [Jézus Krisztustól] származik, és Őmiatta van benne részünk. Ő minden öröm forrása.”

Mivel a gondolataim leginkább a félelmeimre és a bizonytalanságaimra összpontosultak, nem éreztem nagy örömöt az életemben. Azért imádkoztam, hogy Mennyei Atya és Jézus Krisztus elvegye a gondjaimat. Azt azonban elfelejtettem, hogy Mennyei Atya tervével összhangban Krisztus megőrizte a döntéseim meghozatalára való képességemet.

A gondolkodásmódom átalakítása és a jobb közérzetem egyik kulcsa az volt, hogy úgy döntöttem, hálával teli életet élek.

Önmagam ostorozása helyett elkezdtem tevékenyen jó dolgokat keresni a napomban. Ez néha egy kedves megjegyzés volt egy osztálytárstól. Máskor egy hazafelé tett séta egy gyönyörű tavaszi estén, vagy egy ízletes étel elfogyasztása.

Hamarosan ráébredtem, hogy a hála gyakorlása felerősítette számomra az élet élvezetét. Próbáld ki! Ha tudatában vagyunk bármilyen jóságnak, amelyet megtapasztalunk, az megsokszorozza a hatását (lásd Tan és szövetségek 78:19).

Kincsként gyűjtöttem össze a jó pillanatokat, és az egyes napok végén mindig meglepődtem, milyen áldottnak és hálásnak éreztem magam. Az életem nehézségei nem illantak el, de kezdték elveszíteni a fullánkjukat.

Gyakran annyira belegabalyodunk valamibe, amit nem tudunk irányítani, hogy meg is feledkezünk mindarról, amit viszont képesek vagyunk irányítás alatt tartani.

A Tan és szövetségek 58:27–28-ban az Úr így emlékezteti a szenteket: „[A]z emberek… tegyenek meg sok dolgot saját szabad akaratukból, és vigyenek véghez sok igazlelkűséget;

Mert bennük van a hatalom, ami által önrendelkezők” (kiemelés hozzáadva).

Amikor úgy döntöttem, hogy az öröm, a nevetés, a békesség és a sugalmazás pillanataira összpontosítok, rájöttem, dönthetnék úgy, hogy több ilyet teremtek. Megvolt bennem a hatalom!

Ez egyebek közt így nézhet ki:

• Szórakoztató tevékenységeken részt venni és azokat megtervezni.

• Papsági áldást kapni.

• A természetet járni.

• Szent helyeken állni.

• Egy új készséget vagy szabadidős foglalatosságot elsajátítani.

• Egy jó könyvet olvasni.

• Másokat szolgálni.

• Időt tölteni olyan emberekkel, akik felemelnek engem.

• Testedzést végezni.

• Pozitív médiát hallgatni és nézni.

Tisztában vagyok azzal, hogy a testi és mentális egészségügyi kihívások akadályt állíthatnak önrendelkezésünk használata elé. Ezekben az esetekben továbbra is igazlelkűen gyakorolhatjuk az önrendelkezésünket, ha úgy döntünk, hogy orvosokhoz és más szakemberekhez fordulunk segítségért.

A terápia, az elmélkedés, az életmódbeli változtatások és a gyógyszerek – őszinte imával, szentírás-tanulmányozással, valamint vasárnapi és templomi hódolattal kísérve – sokat számíthatnak, amikor küszködünk. Le is lassíthatunk, amikor túlterheltek vagy fáradtak vagyunk; segítséget kérhetünk olyan emberektől, akikben megbízunk; valamint útmutatást és vigaszt kérhetünk Mennyei Atyánktól.

Mennyei Atya azt szeretné, hogy örömünk legyen – olyan örömünk, mely Jézus Krisztusban található. Ez az oka annak, hogy létezünk! A 2 Nefi 2:25–26 erre emlékeztet minket:

„Ádám elbukott, hogy lehessenek emberek; és az emberek azért vannak, hogy örömük lehessen. […]

És mivel [Jézus Krisztus] megvált[otta] őket a bukástól, örökre szabadok lesznek, felismervén a jót a gonosztól; hogy önmaguk cselekedjenek, és ne velük cselekedjenek” (kiemelés hozzáadva).

Jézus Krisztus lehetővé tette számunkra, hogy önrendelkezésünk révén örömben lehessen részünk. Amikor bűnbánatot tartunk, tanulunk a hibáinkból és igyekszünk jó dolgokat tenni, akkor betöltjük teremtésünk mértékét. Az örömöt választjuk.

Tényleg belegondolva: ez a hatalom bámulatos áldás!

Dieter F. Uchtdorf elder a Tizenkét Apostol Kvórumából ezt a tanácsot adta: „Ne várjunk a boldogsággal egy jövőbeni pillanat elérkeztéig csak azért, hogy aztán rájöjjünk, hogy a boldogság egész idő alatt elérhető lett volna. Az élet nem arra lett szánva, hogy csak utólag értékeljük. A Zsoltáríró szavait idézve: »Ez a nap az, a melyet az Úr rendelt; örvendezzünk és vígadjunk ezen!« [Zsoltárok 118:24].”

Az életem megváltozott, amikor úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a gondolataimat. Magabiztosabb, kedvesebb és örömtelibb lettem. Nyitottabb lettem az új dolgok kipróbálására és a lehetőségek elfogadására. És jobb lettem abban, hogy felismerjem az Úr kezét az életemben.

Mennyei Atya és Jézus Krisztus segítségével jobbá váltam olyan döntések meghozatalában, amelyek valódi boldogságot és békességet hoznak nekem.

Tudom, hogy az Ő útmutatásukat keresve neked is utat mutatnak majd.