克服拖延

如果你有拖延的問題，你並不孤單。《舊約》中的人物也在拖延重要任務方面遭遇挑戰。

對以色列人來說，在曠野中收集食物相當困難。一天早上，他們醒來發現，耶和華已行奇蹟供應以色列人的日用食物，稱為嗎哪。

閱讀出埃及記16：4—5、14—15，找出耶和華指示要如何收嗎哪。

閱讀出埃及記16：16—22、26—27，找出拖延收嗎哪，或在安息日前一天不收雙倍份量，有哪些後果。將你找到的後果加上「拖延」的標籤。

這則記事如何能應用在青少年受到誘惑拖延功課上？你或你認識的人見過哪些因拖延功課而造成的後果？

為了幫助我們了解克服拖延的誘惑有何重要，七十員藍德爾·貝內特長老說：

9:51

我們必須克服拖延、推遲或放棄等自然人的傾向。

我們在聖約的道路上向前邁進時，我們會犯錯，有些錯誤還會重複犯錯。……但是對天父和耶穌基督的信心，是一項行動和力量的原則。如果我們願意採取行動，就會蒙福獲得悔改的力量和改變的力量。

只要我們忠信地跨出下一步，我們就是成功了。如果我們忠信地與救主共負一軛，我們必定不會、也無法失敗——祂從未捨棄我們，將來也不會！（「你的下一步」，《利阿賀拿》，2015年11月）

拖延，悔改

貝內特長老的這段話幫助我們了解：當我們憑著對救主的信心採取行動，祂會幫助我們克服拖延的誘惑。

透過祈禱思考，你在按時完成學校任務和作業方面做得如何。

• 我（總是、有時、很少）拖延做功課。我拖延的一個原因是。

認識自己拖延的原因，能幫助你克服拖延的誘惑。天父和耶穌基督已經應許在你受試探的時候，給你開一條出路（見哥林多前書10：13）。

檢視以下克服拖延的建議。

• 每天早上花一些時間向天父祈禱，祈求祂的大能幫助你記得和完成功課。

• 每天撥出固定的時間做功課。

• 定時休息片刻，讓腦子恢復精神，重新集中注意力。

• 找出令人分心的事物並將它們收起來，這可能包括電話、電腦或書籍。

• 與有相同功課的同學組織學習小組。

• 找一個安靜的地方學習。周遭環境會影響我們的專注力。

• 選擇一個你信任的人，幫助你保持專注並完成任務和作業。

• 為完成一項特定任務而設定一個獎勵，以慶祝你的成功和努力。

設計一張海報或資訊圖來激勵學生抵抗拖延。

1. 附上精通教義或經文章節，幫助學生仰賴天父和耶穌基督來克服這個誘惑。你可以用約書亞記24：15；箴言3：5—6；或教義和聖約58：26—27；88：124。或者，你也可以畫圖闡述某個經文故事來表明拖延的後果，例如以色列人收嗎哪或挪亞造方舟的故事（創世記7：1—10）。

2. 加上前述資源中一項或多項能有效克服拖延的策略。